mega

[...] gora w bramie 6x12 5x15 5. Dipy na maszynie 84x14 74x14 62x21 6. Prostowanie jednoracz sprzed glowy 6x9 5x14 Tydzień potraktuje jako deload. Czuję się juz dobrze ale jestem mega osłabiony. Ciężary dość mocno w dol. Z jedzeniem lepiej z dnia na dzień ale nie ma opcji jeszcze wrócić na planowana kaloryke. Najgorsza była sobota i niedziela oba dni [...]

[...] 22.09 legs 1. Zginanie nog stojac 3x12 3x11 2x15 2. Hack sq +guma 87x9 75x9 3. Wypychanie suwnica z guma stopy wasko 240x12 240x12 4. Prostowanie siedzac 7x12 6x12 5. Zginanie lezac Jednonoz 4x11 2x18 6. Crucifix barki 6x12 6x12 5x14 Rano czulem się jeszcze mocno osłabiony. Na trening wpadło 2 podopiecznych i o dziwo poszło na prawdę mega dobrze.

23.09 off. Dziś od samego rana apetyt już mega dopisuje więc myślę że wszystko wróciło do normy. Poniżej foto. W 8 dni poleciały że mnie 4 kg. /SFD/2022/9/23/2980d3b5d1ca44c09feba8f2afe93e3f.jpg

[...] Wyciskanie maszyna na klatę stos x 17 stosx14 4. Wznosy bokiem Brama 3x15-12 5. Prostowanie jednoracz przed twarza 2x12-10 6. Prostowanie jednoracz wyc gorny 2x10-8 Pogoda mega dopisuje więc na siłownię dojechałem rowerem (małe 10 min drogi) no ale w ciągu dnia sporo spacerowalismy. W sumie jedmstem u siebie wied micha klasycznie. Z reszta ani [...]

Jak ja mieszkałem na Mazurach, to też nie widziałem nic szczególnego w lasach i jeziorach pod domem %-) teraz trochę inaczej myślę ;-) Na mazurach byłem raz i mega mi się podobało ale właśnie żeby tam dojechać muszę przejechać 3/4 Polski a podobnie jak Grzechu nie przepadam za dlugimi trasami.

Forma Przemka mega dobrze siadła ;)

03.11 push 1. Rozpietki Butterfly 18x15 16x18 2. Wl shmith skos gora 125x5 110x10 3. Hammer kaltka 20+guma x15 20x16 4. Wznosy bokiem Brama jednoracz 5x12 4x15 3x17 5 Prostowanie z kablem przed glowa 6x14 5x16 6. Prostowanie jednoracz 7x12 6x13 Mega dobry trening. W ogóle ostatni czas mimo że codziennie +10 personalnych to jestem pelny energii [...]

[...] proporcjach dajesz wodę i make jak robisz kleik ? Ja daje 100ml wody na każde 10g maki bo taka konsystencja najbardziej mi pasuje , jak bym miał tak zjeść 130g maki to bym urodził chyba %-) ale fakt ze bardzo szybko przelatują takie posilki i są mega lekkostrawne. Nawet jak na chwilę zapchają to moment i już za chwilę nie czuć że coś się jadło

[...] każde 10g maki bo taka konsystencja najbardziej mi pasuje , jak bym miał tak zjeść 130g maki to bym urodził chyba %-) ale fakt ze bardzo szybko przelatują takie posilki i są mega lekkostrawne. Nawet jak na chwilę zapchają to moment i już za chwilę nie czuć że coś się jadło Właśnie to jest największy plus kleikow po zjedzeniu chwile możesz być [...]

10.11 off 11.11 legs 1.Zginanie stojac jednonoz 3x14 3x13 2x15 2. Hack sq +guma 105x11 87x12 3. Wypychanie wasko + guma 264x15 264x14 4. Prostawanie nog 8x10 7x12 5.Zginanie jednonóż 5x8 4x14 6. Przywodzenie stos+guma x 14,14 7. Wznosy bokiem maszyna stosx15 stosx14 6x16 Mega dobry trening nog.

[...] + guma 264x15 264x15 4. Prostawanie nog 8x10 - nie dokończyłem bo linka mi strzeliła więc dobiłem Bułgarami 2x10-12 5.Zginanie jednonóż 5x8 4x14 6. Przywodzenie stos+guma x 14,14 7. Wznosy bokiem maszyna stosx15 stosx14 6x16 Ostatnio lekkie przeziębienie tzn jeden dzień lepiej inny poskładany ale bez gorączki i mimo to treningi na mega plus.

[...] Push Rozpietki Butterfly 19x15 19x15 2. Wl shmith skos gora 125x8 115x12 3. Hammer kaltka 20+10 x9 20+5x15 4. Wznosy bokiem Brama jednoracz 6x11 5x12 4x17 5 Prostowanie z kablem przed glowa 7x12 6x13 5x16 6. Prostowanie jednoracz 7x12 6x13 Dziś mega dobry trening silowo na delikatny plus. Po treningu Posiłek post i znow wpadła godzinna drzemka.

[...] główną nagrodę? Wystarczy nagrać krótki film lub animację reklamujące portal Lans24.pl ! Film powinien być utrzymany w klimacie feel free, extremalnej zabawy i pulsować mega pozytywną energią! Pamiętajcie – musicie być widoczni na filmie! Tak wiele za tak niewiele? Jasne! Oferujemy Wam pełne wyżywienie, zakwaterowanie i noclegi! [...]

Mega przemiana z 1 strony ;] gratuluje !! Zmieniony przez - onlypure w dniu 2012-11-11 23:08:57

[...] chciałabym coś nowego ale nie wiem co jeszcze... dziś bez treningu (zamieniłam dziś na jutro, bo w pracy się wydymałam z sił). Ps: w niedzielę byłam na desce i było mega! ale mam problem od jakiś 3 wyjazdów łapie mnie skurcz podczas zjeżdżania w lewym udzie, nie wiem dlaczego bo normalnie robię rozgrzewkę przed wejściem na stok, polecano [...]

nad megabolem jagodowym zawsze były same ochy i achy, jestem ciekawa jak smakuje z owocowych białek bardzo lubię Activlaba, te z kawałkami owoców. Kurcze, śniadanko mega

[...] to sie moge dostosowac, tyle ze jesli to ma byc w czasie konkursu to potrzebuje waszej zgodny na luzniejsze 5 dni. musialabym tylko tak zaplanowac zeby nie trafic w jakas mega dluga wycieczke rowerowa, czy najlepiej zrobic to od jakiegos pon do piatku, bow tygodniu nie mam czasu zeby jezdzic wiecej niz 30 km dziennie , takze dluga wycieczka [...]

dzien 54 omega 3 * 3 L-karnityna 3*1g CLA 3*1g enzymy trawienne ZMA (biore caly czas tylko zapomnilam wypisac ostatnio) cynamon, kurkuma, ocet jablkowy warzywa: salata, ogorek swiezy, malosolne, pomidor, brokuly trening: mialo byc wczoraj GPP, ale nie wyszlo, bo zaszla mala zmiana planow... GPP zrobie w weekend' wczoraj byl spacer z kims kto [...]

milion pincet stooo dziwincet :D no mega jest :p przynajmniej glodna po tym nie bede :p

Witam To i ja bym mial pytanek pare 1 Jaka jest roznica miedy Weiderami Mega Mass 2000 i 4000 - wydawalo by sie ze ten 4000 jest bardziej wartościowy ale mimo wszystko jest tanszy od 2000 - no i czy faktycznie to taki shit jak niektorzy piszą ? (niektorzy tez piszą ze jest to dobry gainer a inny ze ujdzie) 2 Bardzo dawno juz tu na forum nie bylem [...]