mega

[...] z poprawkami. Najbardziej właśnie zastanawia mnie jak zrobić przejście z jednej diety w drugą. Oprócz tego olałbym wszystkie cardio, ale robił HIIT bo robiłem już wczoraj i mega mi się spodobał. Myślę, że da się go połączyć z kontrolowanym przyrostem masy. To tak wstępnie, dzisiaj jeszcze będę siedział, edukował się i myślę do weekendu wybiorę [...]

Ziper daj linka patrzylem na srodki specjalne HMB i tam jest HMB Mega Caps i to skopiowalem co bylo wchodze tak na Vitalu Produkty / Specjalne / HMB CAPS / innego HMB tu nie widze Zmieniony przez - Gugcio w dniu 2006-07-11 22:32:50

Tu masz mega Dużo Tematów i Mega Dużo Przepisów na Temat Koktajli http://www.sfd.pl/search.asp?wczym=tytul&search=kokta Jajka na Surowo Są ZŁE Białko z nich słabo sie przyswaja, na dodatek Salmonela jak dobrze nie sparzysz itp. Takie jajka na surowo są bezsensu jesli już to kogielmogiel dla smaku tylko sparz jajka (skorupki) wrzątkiem lub [...]

[...] pot, pot i pot, dużo potu, czyli jestem zachwycona!8-) super jest to, że mogę nie tylko progresować w tym treningu z obciążeniem, ale i walczyć z czasem. Miska: po treningu mega głód, i duża chcica na mięso, ale zaplanowałam i ugotowałam już fasolę, więc jakoś tak ją teraz wsyssam, śliniąc się na przygotowanego na jutro kuraka:-) 1800 kcal btw [...]

[...] bo w sobotę na śniadanie wpadła nutella, a w niedziele na obiad z przyjaciółmi pizza. Nie mam nic na swoje usprawiedliwienie. Oczywiście dzisiaj powrót do czystości i mega ochota na warzywa Dzisiaj jadłam już ze ściętym o 10g tłuszczy rozkładem, mam nadzieję, że rozkład 1700 kcal bwt 120/150/70 jest dla mnie ok, jeśli nie to oczywiście [...]

DT Walczę dziś cały dzień z mega wzdęciem, jeśli któraś z Lejdis ma jakiś tajemny sposób na uczucie balona w brzuchu, będę wdzięczna za pomoc....bo mam wrażenie, że odfrunę..... Trening: pierwszy raz trening B, jest mniej drenujący z sił niż dzień A, ale nudzić się nie nudziłam. Mięśnie brzucha oberwały. 1. Martwy ciąg Sumo 3x10 60/60/60 [...]

[...] (regres, ale brzuch czuć mocno) 4b. woodchoper 3x 10 25/25/25 (brak progresu, ale bardziej ekspresyjny ruch, już czuję sztywność mięśni brzucha, a to oznacza tylko jedno: mega zakwasy) +15 min biegu w terenie, zmokłam mocno, ale spodobało mi się bieganie w ulewie;-D +10 sauny Miska: znowu niedojedzone węgle i dzisiaj odczułam skutki [...]

[...] nie walczyłam o czas poniżej 1h, bo nie czuję że jeszcze w pełni zdrowa....sprinty odpadają, a kilka razy mi się ciemno przed oczami zrobiło:-D Miska: stało się kuku bo mega niedojedzona,,,,w planie był obiad z cielęciny (nigdy nie jadłam), ale gdy wzięłam pierwszy kęs to wiedziałam, że nie dam rady tego zjeść...gumiaste....może coś źle [...]

[...] było 12kg (tu za to ciężar, zamiast ekspresji) 3. sprint 400m (wioślarz, średnio wychodziło 33-35 m/s, nie wiem, czy to dużo, czy mało, ale ogólnie nie opylałam się, ale też mega ognia nie było) obwod 3x 1. wznosy nog w zwisie x5 (ok) 2. russian Twist na skosnej x 5 na strone (ok) 3. wznosy z opadu x10 10kg (ok, brak progresu) Miska: nadal głód [...]

POMIARY Nie ma co dywagować, bo @. Za to jestem mega zadowolona z kondycji, nogi w górach niosą, że hey...fajne uczucie, że pomimo ok. 20kg balastu tłuszczu jestem najsprawniejsza z grupy....to jaką będę mieć parę, gdy zrzucę ten 20kg plecak? @@-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1a3cb2f2552b45adb7edd4fb7e1338b6.png Zmieniony przez - terefere83 w [...]

[...] który sposób redukcji będzie dla mnie najkorzystniejszy i nie ukrywam najskuteczniejszy (sezon się zbliża, a chciałabym wystartować w kilku zawodach, a przy tej wadze będzie mega ciężko) Uważam, że niezależnie co się je, chudnie się wtedy, gdy dostarcza się kalorii poniżej swojego zapotrzebowania, ciężko mi było jeść poniżej swojego [...]

DNT I rowerowania nici :( ehhh Jestem jeden mega zakwas, rano klata, teraz najmocniej czuje brzuch. Niestety boli mnie też linia szyja-bark. Cosik wczoraj naciągnęłam. Przejdzie. Miska: głodno.... dostarczono 1 767,1 kcal b: 145,8 g (33,0%) ww: 108,5 g (24,6%) tł: 83,3 g (42,4%)

[...] 3c. Uginanie ramion na wyciągu x25 14/14/14 było 16/16/16 (regres) Miska, na bardzo bogato.czy ze mną coś jest nie tak? :-? 200g białka potrafię zjeść i nie czuję się jakaś mega najedzona. Jasne, że nie całe białko, które zjadłam je pełnowartościowe bo była i porcja prochu i ser, ale mimo wszystko dużo. 2 138,7 kcal 192,5 g B 137,9 g WW 90,8 [...]

Nolose, dzieki nie wyobrażam sobie jedzenia bez czosnku i cebuli, więc moi się już przyzwyczaili :-) uwielbiam też imbir i stosuje mega ilości wonnych przypraw typ curry, chilli, kumin, kurkuma, czy ostatnie moje odkrycie do sałatek z pomidorami - lubczyk :-) jedzenie tak jak życie musi mieć smak%-) Dzisiaj, niestety DNT, bo stan podgorączkowy [...]

DT Dzień 3 1. wyciskanie suwnicy nogi wyzej 2x25 2x50 30kg (coś tam czochra %-)) 2. uginanie nog 2x 25 2x50 20kg (mega satysfakcja, ból był duży, ale poszło z przerwami) 3. duck walk (chodzenie w przykucu ) 1x100 kroków (zdumiewająco szło, choć miałam problemy już nogami, sztywne:-)) 4. pompki 2x10-15 po 12 nadal problem w łokciu Trening super, [...]

[...] \-) Dokładnie, te wypady z przeskokiem to jedno z najbardziej masakrujących ćwiczeń jakie znam%-) pierwsze 10 to jeszcze jako tako u mnie wyglądają, ale ostatnie są już mega załosne%-) ale spokojnie Halinka, daj mi chwilę, a będę jak gazela skakała z nóżki na nóżkę z workiem bułgarskim na karku%-) Dowiedziałam się dzisiaj jakie są limity [...]

Lena - osiągnę swój cel, pytanie tylko, ile zajmie to mi czasu. Giving up is not an option %-) DT Dzisiaj bez towarzysza, więc tak trochę "zabawowo". Mam mega zakwasy na brzuchu i miałam wrażenie, że brzuch mi pleców dziś nie trzyma, więc nie ryzykowałam z ciężarem, a i tak głównym założeniem tego treningu, była poprawa techniki w MC MC sumo (i [...]

Co wazne ,kiedys jeszcze nie dawno robiłem skłon na w miare wypostowanych nogach.Teraz nawet na mega zgietych mam problem i topowazny(moge powiedziec,ze szpagat prawie:) mega ból w dolnym odcinku kregosłupa).Nie wiem o cohodzi.

[...] modliłem się aby tylko skończyć tetno nijakie,Suplementacja zamieniałem carniviora który się skończył na myofusiona co prawda skład ni jaki ale smak mam truskawkowy coś mega pysznego dosłownie tak jak bym zjadł sobie garść swieżutkich truskaweczek nawet zapach mocno truskawkowy , a ten sampel z FA białka miałem waniliowy nic specjalnego rano [...]

[...] do roboty i trening pykne z rana :D Dzisiaj siła lekko na plus czułem że łatwiej mi sie cwiczy niż tydzień temu przy nogach wiec albo siła na + albo taki dzień :D Zauważyłem mega wielki BŁĄD jaki robiłem całe życie a wiec przy przysiadach wyciskałem za bardzo na palce wiekszość cioeżaru szło nie z pię a z palców za ostro pochylenie do przodu [...]