mega

[...] Bombs przed treningiem: 12g BCAA 1 kaps Black Bombs 10mg johimbiny HCL 4g b-alaniny po treningu: 5g kreatyny 2,5g b-alaniny 25g izolatu 5g lecuyny do posiłków: 4g omega-3 witaminy/minerały 5000IU wit D3 Posiłki: 1) 11:00 http://i.imgur.com/4ywILQh.jpg 250g kurczaka szpinak 2) 15:00 35g wpc + leucyna/kreatyna/b-alanina 3) 15:30 - [...]

No to mam nadzieje ze sie zgramy i zrobimy spotkanie klubu paryskiego SFD :-D Ale by. Było mega....

[...] 14 marzec DNT Dzień bez treningu ale wreszcie wybrałem sie na basen , posiedziałem w bąbelkach popływałem , powygłupiałem sie było dobrze , jestem mega zmeczony ale to pozytywne zmęczenie :-) http://www.iv.pl/images/21693614955497791528.jpg Witaminy A-Z - 2x do posiłku Witamina C - 1x w ciagu dnia Witamina D - po [...]

[...] 14 marzec DNT Dzień bez treningu ale wreszcie wybrałem sie na basen , posiedziałem w bąbelkach popływałem , powygłupiałem sie było dobrze , jestem mega zmeczony ale to pozytywne zmęczenie :-) http://www.iv.pl/images/21693614955497791528.jpg Witaminy A-Z - 2x do posiłku Witamina C - 1x w ciagu dnia Witamina D - po [...]

Obserwowałam raz jedną i widać, że miała ułożony plan ćwiczeń, a ciało wskazywało na lata spędzone na siłowni. Naprawdę wyglądąła mega, tylko brzuch wystawał :) Robiła ćwiczenia raczej z mniejszymi ciężarami, chociaż drążek na wyciągu miała z większym ciężarem ode mnie (wtedy było mi głupio). Pewnie takim osobą, które ćwiczą regularnie od lat, [...]

Też mnie mega ciągnie w świat. Ale jestem osobą, która boi się zmian i w sumie to jestem sama. Dlatego pewnie wyjadę jak stracę pracę czy coś. Jak nie będę miała innego wyjścia.

[...] że ostatnie ruchy było na 1/3 zakresu początkowego. Seria łączona unoszenie hantli przodem i bokiem to dzisiaj myślałem czy drzeć japę podczas serii czy się popłakać z bólu-mega pompa! Podciąganie sztangi jako ostatnie ćwiczenie było bardzo ciężkie, ale dołożyłem kg i z czucia mięśniowego byłem zadowolony. [...]

lubie mega te wszystkie gyrosy i inne podobne cuda :-))

dziewczyny, moją przyjaciółka ma niezłego gena do tyłka !! ona zanim zaczęła robić siady (ogólnie ćwiczyć na siłce) miała mega odstający tyłek !! ja na początku mojej przygody z siłką miałam płaskodupie przy niej ;/// Lauraa Ja kiedyś miałam takie płasko dupie,że można by to nazwać tylko przedłużeniem nóg hehe

[...] Zottman curl - po pierwszym ćwiczeniu bicepsy już odmawiają posłuszeństwa przy "większym" ciężarze (na ósemkach zaczęło się już oszukiwanie), dlatego przede mną trochę ćwiczenia z różowymi hantelkami %-) Concentration curl - świetnie dobiło SS przedramiona - mega pompa DIETA: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fdaff55e2c8e43dbb6ba62f1a3f5e9cc.jpg

Z cyklu żyje i mam sie dobrze. Poniżej fota z wczoraj Na razie 4 szoty poszły więc za wcześnie na jakieś mega rezultaty. Ogólnie dokucza mi dyskomfort w barkach po strzale - czyt. boli. Czasami sie nawet obudzę w nocy , bo tak jak bym leżał na jakimś siniaku :) ale NO PAIN, NO GAIN :) Pozdro następny wpis jak się już coś będzie dziać mocniej. [...]

atra mega ten kot! :D

Miałem pisać to samo. :-)) Mega smacznie to wygląda, tak artystycznie :-p

[...] Poruszanie i ciosy z kontry McGregora nie ułatwią zadania Aldo, ale niskie kopnięcia to bardzo mocna broń Brazylijczyka. Jeśli chodzi o parter, zapasy i klincz to Aldo to mega silny sk***ol, chyba nie do obalenia póki co myślę, że nawet dla gości z 155 nie tylko z 145, Mendes i Edgar nie mogli więc.. obalić jedno, ale utrzymać w parterze [...]

ACTIVLAB BLACK WOLF - jak dla mnie BIJE moc FIRESTARTERA i PUMP IT-a tzw. Dwa w jednym. Najlepsza przedtreningówka Pompa mega Pobudzenie na 101% POLECAM :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/631bb328953c42bd87047f960bcc90d4.jpg

[...] 1x50kg - z przysiadem co raz lepiej bo imo : kiedys robilam przysiad 100kg x2 powt ale to był raczej pół przysiad - dzis spróbowałam 1x50kg mega głeboko i poszło! 8-) • Wykroki chodzone 3*20 z obciazeniem 5kg-10kg-20 kg na plecach - urwało mi nogi :) • MC 12-10-8 45kgx12/50kgx10/70kgx8 • Odwodzenie nogi w tył z [...]

Ozzy calkowicie sie zgadzam :-)) kuzyn zaczyna dopiero i sie mega dziwi ze ja siady ostatnio tylko 45 a on 70 juz choc mniejszy ode mnie i zaczyna dopiero.

Ozzy ja podobnie 80 kg - 90 kg przy mega czuciu, i 250 na rekord itp ale 60- 80 kg to jest ciężar :D bardzo duży więc niestety nie da się po prostu progresować bez zwiększania ciężaru z drugiej strony każdy inaczej potrafi rekrutować jednostki motoryczne, każdy ma inne proporcje włókien mięśniowych itp spróbuj zbudować nogi przy samej [...]

Siemka, normalnie nie ma w zwyczaju wrzucać zdjęć swojej szamy, ale dzisiaj wyszły mi mega pyszne "tacos". (Normalnie rodzinka, która zwykle nie pochwala mojego trybu odżywiania, dzisiaj sama zajadała) Przepis: Ciasto: 2 jaja, 70 płatków owsianych, przyprawy. Najważniejsze, płatki blędujemy, aby miały postać mąki. Oddzielamy żółtka od białek, [...]

Siemka, normalnie nie ma w zwyczaju wrzucać zdjęć swojej szamy, ale dzisiaj wyszły mi mega pyszne "tacos". (Normalnie rodzinka, która zwykle nie pochwala mojego trybu odżywiania, dzisiaj sama zajadała) Przepis: Ciasto: 2 jaja, 70 płatków owsianych, przyprawy. Najważniejsze, płatki blędujemy, aby miały postać mąki. Oddzielamy żółtka od białek, [...]