Nie załamuj się, tylko staraj się robić mega dokładnie. Zrób mniej powtórzeń, ale w 200% idealnie. Nie staraj się na siłę zrobić takiej samej ilości powtórzeń, co zwykle a skup się na dokładności :-)). Co do "M jak miłość" - ja zawsze to oglądałem, a teraz skoro jest już nowy sezon to trzeba wznowić fazę na ten serial %-)! P.S -> dzięki za [...]
Dzień 115 Dzień luźny od pracy, bo padało i pada ;-) Poza tym zakręcenie wielkie w domu - wymiana mebli kuchennych, więc najpierw wyjmowanie wszystkiego, usuwanie starych szafek, czyszczenie podłogi i ścian. Teraz panowie monterzy montują nowe ;-) Bycie w kuchni przez najbliższe 3-4 dni będzie mocno ograniczone. Gotowanie praktycznie odpada. Więc [...]
po zauważeniu odświetnego treningu który sugeruje nakrycie głowy stwierdzam że chyba jutro wybiorę się na siłkę :) czapa mega, a o reszcie bardzo mądrze prawi Ci Davidooo ja mam dziś okazję spotkać się z człowiekiem który startował na MP juniorów jakiś czas temu :) musisz dorwać jakiegos swojego mentora w realu :D ! Powodzonka dalej, pracuj nad [...]
Doris, kiedyś miałam mega parcie na słodycze ale z biegiem czasu kubki smakowe uległy zmianie i teraz mam dziwne smaki na różności ale raczej wytrawne Mega parcia na słodycze nie miałam nigdy (oczywiście prócz przebojów po zawodach) %-) Też wolę zjeść coś konkretnego ;)
Dla mnie disturb był kozak, ten reign przereklamowany raczej, niby wxn gdzie suple ma kozak ale taki sobie. Marcin jeden smak (mega szybko wycofany) był na milion procent mega źle dobrany (zależy dla kogo :-) ) po 1 porcji można było odlecieć , 1/4 porcji wyrywała z kapci coś tam im się za mocno przesypało dostałem 2 porcje na próbę z tego [...]
Automatyka to kozacki i mega dochodowy kierunek a robota po tym ciekawa mila lekka i przyjemna.Staz jakis zrobic troche doswiadczenia zlapac a pozniej to juz z gorki jak ktos ogarnia.caly przemysl kazdy zaklad fabryka sie opiera na automatach robotach liniach i tam wszedzie sa mega potrzebni automatycy. dobry automatyk u mnie na zadupiu 20-30 [...]
jordan chwalic to sie mozna mega przyrostami a nie mega cyklami skomentujcie i sobie ide: 1-5 meta 20mg ed i sobie wymyslilem zeby dawac 20mg nolvy co 2 dzien, niechce gino i wole dmuchac na zimno, pozatym nolva chyba wywala wode podskorna (moge sie mylic dlatego pytam) PCT: 12tab clomidu 1dzien 100mg 2dzien 50mg itd
[...] wczorajszym brzuchu GBC: - Brzuszki na maszynie leżąc x6 - 25 25 25 kg 4 sek w dół 1 w górę - Unoszenie nóg w zwisie x12 2 sek w dół 1 w górę - Allahy 55 kg x25 normalne tempo. tak mi go wywaliło - w sensie zakwasy mega + tak jakbym zjadł 0,5 kg warzyw i zapił 1 litrem coli zero. Jutro full na czczo sprawdzę i ew. korekty od poniedziałku.
[...] tego bloga. Nabity przez towar - wiadomo, ale on redu zaczynał od 71 kg (ponoć 10-11% bf-a) Skończył na 4% BF z wagą 62 kg będąc niższym odemnie o 3-4 cm max, a wyglądał mega i też by miał co tracić %-) No ale z jednym idzie się zgodzić - większość przy takich wymiarach nie wygląda w ogóle jakby ćwiczyła ale nie zawsze ;-D P.S - jak będę [...]
[...] sklepu przez co białka w cholerę dużo wleciało, a nie było czym fatu wypełnić. http://s2.ifotos.pl/img/FAT-TO-SH_wexserw.jpg Dziś HIIT 10 min 20/40 + aero 45 min = SFP. HIIT mega mocny - 180 HR pod koniec każdego interwału. Skoro nie mogę póki co robić nóg to będzie inaczej: Poniedziałek - Góra siła (wywalam OHP, wiosłowanie, sztanga stojąc) i [...]
http://s2.ifotos.pl/img/FAT-TO-SH_wexserr.jpg Dziś znowu SFP - ostatnie w tym tyg. HIIT mega mocny, jak zszedłem to ostro się w głowie kręciło i z 10 min leżałem na macie + HR 165-183 non stop. Kręcę 15 sek fast, 45 sek normal. Jutro do lekarza i dzień wolny. W piątek góra hyper. + taki, że po czicie już wszystko wróciło do normy. Jednak [...]
[...] Pewnie ulegnie zmianie - zobaczę z czasem. Póki co to tak wstępnie. A co do dzisiaj - odpuszczam SFP today - domsy mega duże, ale to tam kij z tym. Plecy bolą. Nadrobię w następne dni. Ech, co to za lipne masowanie będzie bez ciężkich martwych ciągów...{:-( Zmieniony przez - Cayek w [...]
Dziś sen również mega dobry i głęboki. Raz tylko się obudziłem bo siostrzeniec ganiał się z psem i kotem i wlecieli mi do pokoju xd Trochę lipa bo nerwoból ostry serducha miałem, ale zasnąłem i ju ni ma. Minus taki, że wczoraj przed snem wrąbałem sporo jedzenia + nie byłem w WC + przed pomiarami wypiłem z pół butli pepsi light lemon więc 1 cm [...]
[...] spaghetti, jutro może pizza. Hamulce puściły totalnie, a motywacji do trzymania formy nie mam nic, a nic skoro siedzę w bluzie pod namiotem i kuchenki nie mam :-D Z jednej strony jestem na siebie wqrwi**y, a z drugiej czuje się super mega wyluzowany bez tego zasranego rygoru bez którego żyć nie potrafię gdy jestem w domu i normalnie trenuję xd
[...] 100 kcal za dużo czy mogę zjeść te 20g migdałów jeszcze bo makro mi pozwalają. Może i brzmi jak wymówka, ale w dupie to mam. Stawiam, że te 9 dni resetu całkowitego da mi mega kopa do trzymania diety i treningów, a powrót do formy zajmie mi pewnie 3-4 tyg. Serio monotonia to g**** xd A póki co lecę po bułki jogurtowe, ciastka jakieś itp. [...]
[...] obiad + grill itp. itd. a byłem nadal głodny. Tak głodny, że gdy deszcz padał to wsiadłem do auta, czytałem książkę i zagryzałem pudłem 600g ciastek. Innego dnia wleciały mega dobre lody + gofr z bitą śmietaną, owocami i polewą i wiele wiele innych rzeczy. Może i nuda miała wpływ na to. Padało to jadłem bo pierwsze 2 dni gdy słońce było to [...]
Ja przy dipsach właśnie potrafie mega czuć tricepsy, a klatke już niekoniecznie mimo znacznej różnicy w technice (pochylenie, prowadzenie łokci) - zawsze robie wstępne ze dwie, trzy serie w krótkich odstępach bo bez nich również mi ból dokuczał. Jakie wpc pijesz?? Powoli kończy się moje i myslę nad zakupem czegoś, zawsze miałem mixy, ale Sol [...]
http://s2.ifotos.pl/img/FAT-TO-SH_wexserr.jpg Ale poezja jest teraz na tych 175g węgli... Najedzony jestem, samopoczucie mega i treningi o wiele lepsze. :-D Wczoraj również progres siłowy mimo tego, że samo białko wypiłem, 0 tłuszczy przed treningiem. http://s2.ifotos.pl/img/FAT-TO-SH_wexserw.jpg Góra Hyper: 1.Hantle siedząc - 3x10 26 kg / 28 kg [...]
[...] /SFD/Images/2015/11/8/05ffcd6b15324ee5a126e845faa48978.jpg Tutaj zaś koniec poprzedniej masy: Waga: 76,1 kg Ramiona: 38 cm (mega zalanie) Talia: 87 cm Udo: 59 cm Klatka: 103 cm /SFD/Images/2015/11/8/7611d5e524bc4428bbabd977fdd2cd64.jpg Myślę, że w porównaniu do zeszłorocznej masy jest poprawa. [...]
Kalikstat - pokonać przeciwności
