mega

ale odkładanie ciężaru to jest mega fatalne Mógłbyś rozwinąć myśl, żebym ewentualnie mógł poprawić. straszny koci grzbiet robisz jak odkładasz ciężar, niepotrzebnie patrzysz pod nogi generalnie masz patrzeć się cały czas przed siebie na wprost, zarówno w pozytywnej jak negatywnej fazie ruchu

No i już po treningu. Jednak zeszłej niedzieli to nie był przypadek bo ponownie mega super szło. Oprócz profitu z porannej energii dochodzą pustki na siłowni i można atakować zgodnie z planem. Szło tak: Rozciąganie WL:25x20kg,15x40kg,12x60kg,10x80kg,6x85kg,6x85kg,5x85kg Wyciskanie hantli na skosie (źle dobrałem ciężar):11x24kg,10x24kg,12x22kg [...]

[...] to chyba jednak w terenie zabudowanym, w razie czego szybciej mnie ktoś znajdzie %-). I jednak muszę biegać na stałym odcinku,patrzenie na zegarek podczas zapieprzania jest mega niewygodne i zabić się można. Jutro próbuję jeszcze raz, mam nadzieję, że będzie lepiej bo wiem czego się spodziewać (motikon pawia). Swoją drogą ciężko utrzymać stałe [...]

[...] flagę to rysuje krzyż Św Andrzeja w prostokącie i przyznam, że za każdym razem robi mi się przykro z tego powodu. Co zrobić, trzeba jakoś z tym żyć. Super art, obalił kilka mega popularnych tez z gorzałowaniem, ale co do jedzenia znam kilku tu na forum co dostali by ataku serca po przeczytaniu %-) Teraz w niedzielę będę miał tylko kaca bez [...]

może nikt nie pokazywał, ale ja widziałem dlatego się wypowiadam :-D nie umniejsza to jednak faktu że plecak spoko się prezentuje, a biorąc pod uwagę staż to jest naprawdę mega Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2015-03-06 17:38:42

[...] bardzo smaczny. Rozpuszcza się bez problemu i nie pieni się. Zdecydowanie też nie polecam wsypywać N.O.-XPLODE i popijać wodą (robię tak ze wszystkim prócz białek), ponieważ mega się pieni i całość poszła w zlew, bo nie ogarnąłem tego wulkanu %-). Drugą porcję grzecznie już wymieszałem w kubeczku :-D. Pobudzenie ok, pompa bardzo dobra, co można [...]

Bzyku ty już teraz masz mega formę , narzucisz mięsa i w ogóle będzie kosmos , a wpiski pierwsza klasa ;)

[...] Gorący dzień w pracy , szkoda , że nie na plaży :) Ale dałem radę po powrocie zjadłem pizze i wleciał wieczorny trening pleców mega pompa kalorie wreszcie mocniej podładowałem bo przez ostatnie problemy z żołądkiem było nieciekawei , zobaczymy jak zareaguje na dzisiejszy posiłek :D W wiośle wyraźny [...]

[...] baterie naładowane, więc nie obyło się bez aktywności fizycznej i po tygodniu przerwy odpaliłem szosówkę :-D Wczoraj fartem udało nam się wrócić do Wrocławia omijając mega rozpiździel z wiatrem. Całe miasto prawie było nieprzejezdne i trasa przez Wro, która w nocy normalnie zajmuje 10min trwała wczoraj ponad godzinę! DIETA 1. 1 całe jajo, [...]

Banan, naleśniki mega są i różne wariacje można robić. A co do ziemniaków, to jak nigdy nie lubiłem, to takimi mógłbym się objadać non stop i masz rację, trzeba umieć się opanować hehe. tomb1, wbrew pozorom te posiłki nie zabierają tak dużo czasu, kwestia wprawy. A co do jajecznicy, to dzięki, moje przeoczenie. W pierwszym posiłku było jeszcze [...]

łukasz przepis zapisany na kompie pewno w weekend go będe robił bo wtedy moze wiecej czasu bedzie, teraz po3tyg przerwie w pracy powrót i mega zapierdyol sie szykuje;/ ale takiego smaka mi narobiłes że musze to zrobic, ogólnie twoja micha apetycznie wygląda, przed zawodami jak byłem to tle przepisów widziałem i miałem po zawodach robic ze teraz [...]

Obudziłem się rano mega zdziwiony, nogi jakbym ich wcale wczoraj nie dotykał ? W sumie taka sama zasada jak przy klacie, tonaż nie ma żadnego wpływu na DOMSy a ilość powtórzeń w serii, jak nie przekraczam 6ciu, to mogę trzaskać nawet codziennie Każda większa ilość musi być odcierpiana w kolejnych dniach. W takim wypadku, jutro żeby się waliło [...]

Koksy , kasa , wiedza to jedno ale Sage po prostu ma mega dobry gen, jestem ciekaw jego wystepow. Zmieniony przez - Mezis_C5 w dniu 2015-12-09 09:13:41

mnie też tak z 2 miesięce temu złapało gdy próbowałem na dobicie zrobić bardzo głębokie siady po 2 seriach chodziłem jak sztywniak od tamtego czasu zmieniłem podejście, robię tak jak mi pozwala moja mobilność, bez żadnych udziwnień, robię to dla siebie, a jakby mnie miało połamać to było by mega słabo

[...] 300 razy w tygodniu (przysiady) poprawił się MC, może i klata zareaguje podobnie. Kto wie. Z drugiej strony, klata do świąt była żyłowana na maksa, więc nawet ze140kg będę mega zadowolony. Z ciekawostek, w Szkocji, średnio na 7iu na 10 meetingów jest kontrola antydopingowa, lubię to. Zawsze to jakaś większa nadzieja dla naturalsów na uczciwą [...]

Żuraw mega dobre ćwiczenie ale za często nie robię, bo przy 5 powtórzeniu skurcz mnie łapie, czas chyba iść na jogę.

[...] jestem zachwycony, że moje pyerdolenie przyniosło jakiś efekt. Bardzo jest to budujące. Ostatnio znajomy powiedział mi ze zobaczył zdjęcia z mojej przemiany i to go mega zmotywowało. Jest to miłe że można być inspiracją dla kogoś. Ale teges bo odbiegam od tematu, jak już skończy się bajka o babie z warzywniaka to najwyżej przerzucę się [...]

a jaki pas ma trenejro (muszę sobie kupić bo ten co mam jest mega słaby)

Ciagi z deficytu. Plus takie jakby wbijanie nóg w podłogę, przy czym mega świadome.

[...] Robiony na zasadzie 12; 12-11; 12-11-10; 12-11-10-9... 12-11-9- ... -2-1. 12 przysiadów 11 sit up'ów 10 thrusters - dobierz stosowne sztangielki 9 swing 8 burpees 7 podskoków - kolana do klaty 6 MC 5 power clean 4 thrusters 3 wypady 2 front squats 1 mila biegu a to jest mega fajne;-) tylko ta mila biegu wielce podejrzana kokosik u ciebie?;-)