mega

13 marzec DT barki jeszcze mega zmeczone po wczorajszym treningu ale hantle 50 kg na klate w skosie dodatnim ładnie poleciały :-D Trening 1.wyciskanie hantli skos dodatni 4 serie 2.wyciskanie sztangi ława płaska 3 serie 3.butterfly 3 serie 4.rozpietki linki wyciag górny 3 serie 5.wyciskanie krazka ławka skos dodatni 3 serie Suplementacja Omega [...]

Czyli chcesz leciec propa z trenem i dopiero dwa tyg po cyklu zaczac odblok?bedzie mega blok i tyle

mops mega zaj**isty :D !! jest juz w domu. taka bestia !! /SFD/2017/3/13/87334cd552cc4ead8efe28a01e941adb.jpg Troche na razie sprzątania po nim jest glownie, ale radosci tez duzo daje ... W sobotę zrobiłem rano rower, 1 godzinę kręcenia. Wieczorem byłem w Krakowie na Polskiej Nocy Kabaretowej w Tauron Arenie... co goście dawali to cudo %-) ... W [...]

[...] ramion z drążkiem wyciągu górnego - 14x12szt.; 10x12szt.; 10x11szt.; 10x11szt. Na koniec 30 minut cardio. Szczerze, to tragiczny trening. Standardowo uczucie jak na kacu, mega ciężko, no i przez to wszystko spadek siły. Miejmy nadzieję, że na kolejnych już będzie ok. Na koniec 30 minut cardio i zaczynam kolejny kryminał „Wielbiciel” Charlotte [...]

Zdecydowanie . Klatka rack na zamówienie to mega dobre ,praktyczne rozwiązanie.

Witam ...jakis czas temu wpadlo mi w rece kilka prodoktuw GRAVITY PROPIKA BIJE 4TYDZIEN I MOIM ZDANIEM. MEGA ZAj**ISTY MASTWRON DRUGI TYDZIEN I KOSA. KTOS PRUBOWAK ODNICH MOZE CYPIO ENANA LUB TRENA

[...] :-) 5a. Unoszenie ramion do boku 4x15, 0s (r. 1,5kg) 2,5kg/ 2,5kg/ 2,5kg/ 2,5kg Znam i powtarzam jak poprzednio 5b. Przysiad przy ścianie (izometria) 4x 45s, 60s to jest mega przyjemniejsze niż deska góra-dół, piekło, ale przyjemnie. Wrażenia: trening robiony pierwszy raz i mimo, że pisałam do Eve o rozkład serii rozgrzewkowych nie wiem czy [...]

[...] 5a. Unoszenie ramion do boku 4x15, 0s (r. 1,5kg) 2,5kg/ 2,5kg/ 2,5kg/ 2,5kg Znam i powtarzam jak poprzednio 5b. Przysiad przy ścianie (izometria) 4x 45s, 60s to jest mega przyjemniejsze niż deska góra-dół, piekło, ale przyjemnie. Wrażenia: trening robiony pierwszy raz i mimo, że pisałam do Eve o rozkład serii rozgrzewkowych nie wiem czy [...]

Marian jest mega poprawa, forma swietna. Co do zawodow w zelistrzewie to byl klasyk wiec z tego co slysze od sedziow proporcje sa jednym z wazniejszych elementów oceny w tej kategorii. Kurde kusi mnie żeby nie konczyc na grodzisku więc moze jeszcze gdzies sie zobaczymy. To tylko luzne plany, zobaczę co Przemek powie.

[...] 5x5 - unosz. hantli bokiem w opadzie siedząc 5x10 - wycisk. francus. hantli leżąc na ł. ze skos. dadat. 5x5 - uginanie przedr. ze szt. w chwycie młotkowym stojąc 5x10 - prost. tułowia na ł. rzymskiej 5xmaks - unosz. kolan do klatki w zwisie na stojaku 5xmaks - ugin. nóg na maszynie siedząc 5x5 Bardzo fajnie, frajda znów mega z ćwiczenia :-)

U mnie Teraz mega gorący okres, nie spisywałam miski. Starałam się jeść zdrowo, ale byłam w rozjazdach w tym w delegacji z dnia na dzień, więc wpadła jakaś ciemna kanapka z jajkiem, makaron z suszonymi pomidorami przygotowywany przez kogoś, kto raczej nie odmierzał oliwy na łyżeczki, poza tym starałam się wybierać grillowane mięso z ryżem i [...]

[...] może czasami złapie lekkie ssanie. Tutaj wydaję mi się,że jest to zasługa ciekawej diety bo np. mam w pracy kumpla który robi redukcje na kurczak+ryż+oliwa i gada że mu mega ciężko i cały czas podjada. Samopoczucie tez idealne,tak jakbym się wcale nie szykował do jakiś zawodów,totalny luz. Dieta 1. Omlet owsiano-waniliowy z jabłkiem TRENING [...]

[...] a zawody zaczęły się około 12 to już mały problem, przez 3h niewiele się dzieje, ale miejsca trzeba pilnować . Do tego z każdą godziną jest co raz więcej ludzi i robi się mega duszno, zawodnicy pompują się i smarują czasami praktycznie przy kibicach więc to tylko potęguje zmęczenie i uczucie duchoty. Cały dzień debiutów mnie mniej sił [...]

Tłuszczy się nie bój. I nie przeceniaj proszku typu mega mass, czy podobnego, bo bez właściwej "miski" niewiele Ci on da. W tym sporcie dieta jest podstawą i żaden magiczny proszek czy system treningowy nie wyczarują Ci mięśni jeżeli dieta jest kiepsko ułożona.

U Szymka mądrości , tutaj też post na miarę nobla... Teraz kumam , że szukasz dyskusji :) Wygląda mega i to przy nie wysokiej wadze :)

Forma mega:) Zazdroszczę spadków w nogach, u mnie jak zleci z pół centymetra w kilka tygodni to jest sukces, a mam z czego zrzucać:/ Brałaś coś na obniżenie estro czy tak same z siebie spadły?

[...] Jedyne, co Cię może kosztować to drążek. Ale zwykły najzwyklejszy drążek kosztuje 20 zł. Ja, akurat wybrałem kalistenikę. Spytasz dlaczego. Otóz dlatego, że nie chcę być mega umięśniony ani mega silny, tylko być silny, umięśniony i do tego mega sprawny. Pamiętaj o rozciąganiu, ponieważ jest to cholernie ważna rzecz. I trening 7 dni w tygodniu [...]

[...] w szczególności na 3 tercji (świetnie widać na wykresie tętna) więc te 5 minut to tak naprawdę sporo więcej. Pomijając wszystkie problemy ze skurczami czwórek byłem mega pozytywnie zaskoczony jak bardzo dobrze byłem przygotowany motorycznie tzn. lekkość biegu bardzo dobra przez cały bieg trochę zmieniłem technikę biegu przez te problemy [...]

[...] sesję S&S, wymachy nie są tak ciężkie jak rwanie a dobrze robią na kondychę. TGU do tego da bodziec, ale nie za ciężki. W czwartek może przysiady lekko, bo teraz mi mocne zakwasy wjechały a na sztywności nie idzie najlepiej. A może po prostu pełna regeneracja i liczyć na jakąś mega hiper ultra superkompensację, która da mi upragniony wynik?

[...] chwytem młotkowym tydz 1: 12x20, 12x18, 12x18 -21 tydz 1: 35,35,35 łydki komentarz do treningu: Bardzo dobry trening Dalej stawiałem na maksymalne czucie co zaowocowało mega pompą. Po wykonaniu 21 aż bolesna była. W większości ćw zapas jest. Jedynie wyciskanie na skosie w dół szło ciężej niż myślałem, ale to z tego względu, że akurat dzisiaj [...]