mega 3

[...] w kość konkretnie. Chyba z 4 osoby podeszły do mnie, i pytali o te ćwiczenie, bo pierwszy raz je widzieli :-)) 4. Tutaj jechałem na pełnej k***ie, i z pełnym czuciem. Miałem mega motywację w głowie, i miałem ochotę dołożyć kilogramów w 3 i 4 serii, ale zachowałem zimną głowę, i trzymałem technikę. Pytanie tylko, nóg nie prostujemy do końca, [...]

[...] tym właśnie momencie wykonujesz retrakcję łopatek jeszcze głębszą by postawić się do pionu, a nie jak robisz teraz - idziesz aż do pionu by pogłębić retrakcję i wychodzi Ci mega przeprost... Wiosło w pochyleniu - jesteś niemalże w pionie, w ogóle nie rozciągasz grzbietu, ograniczasz ruch do zakresu ruchu samych ramion. Pochyl się bardziej i [...]

szpackyu 1) Śniadanie: - dwa białka, jedno żółtko jaja kurzego/daj całe jajka - platki owsiane, 30g/więcej - dextroza, 35g/zbędna - bcaa mega caps, 5 kapsów/bcaa okolotreningowo (B: 15, T: 7, W: 57) 2) Drugie śniadanie: - chleb razowy (4 kanapki wiec pewnei ze 100 g lekko)/ok - twaróg chudy, 150g/ok - szynka z piersi kurczaka, 20g/zbędna [...]

[...] Pluszaczek się reklamuje ***************************************************************** Jak zawsze chciałam zacząć od aero, no i zaczęłam ale z utrudnieniem w postaci mega zakwasów...nawet po rozgrzaniu udka paliły..ostatecznie: 35 MIN - 70-75% HRmax - i zmęcz... SIŁKA Wiosło zrobiłam jako 3. a wycisk. na skosie jako 4...tak aby wykonać to [...]

[...] na nic, bo póki co jedzenie to ostatnia rzecz o jakiej myślę %-) przykładowo dzisiaj tak to wyglądało 1. 45g WPC + 25g wiórek kokosowych + 35g masła orzechowego + 5kap omega 3 2. 175g kury + 150g ryżu + 15g lnianego 3. 45g WPC + 155g kukurydzianych + 22g wiórek kokosowych 4. 175g kury + 200g ryżu + 15g lnianego trening 5. 45g WPC + 25g carbo [...]

[...] gdzie polecą same ręce mi nie zaszkodzi, a bedę miał przynajmniej wiecej czasu na zrobienie dokładnie brzucha. Pomimo braku siły i chęci wczorajszy trening zrobiony na mega petardzie :-D Miały byc mniejsze ciężary, ale łapią się za ciężary od razu było "Mocy Przybywaj" %-) Zrobiłem całą klatkę, brzuszek w super serii i od razu po siłowym [...]

[...] nadrobienia więc objętości w tych pressach nie było bo wiedziałam że mnie TGU przeora. I tak było %-), trochę się działo na małej salce w tym czasie więc ciężko było robić w mega skupieniu, 35 mnie ostro dzisiaj przeciągnęło, w lewej był moment że myślałam że spadnie ale wyratowałam. Mega mi się ciągnął ten trening ale głównie psychicznie bo [...]

6 Czerwiec 2008 Piątek WL: 50-10 pow 70-8 pow 80-6x2 pow Ćwiczenie pomocnicze: Poręcze: 8,8,8,8 pow Ps. Mega ogromne zakwasy na plecach po klasyku i po treningu 2głowych heeh Pozdro.

Dzięki panowie :) Tydzień 1, DZIEŃ 1 No niestety, zaliczyłem dzisiaj mega falstart :/ Nigdy nie jadam warzyw w przed-treningowym, bo źle mi się po nich ćwiczy… Wczoraj zrobiłem na dziś do pracy kurę z leczo, a że wyszło mi tego sporo za dużo, leczo poszło również na przed-treningowy (foto). O ile pierwsze dwa ćwiczenia jakoś poszły, to [...]

[...] 120 kaps. Z tego co pamiętam, to jak kiedyś brałem AAKG to działało dopiero przy dawkach ok .8g. W przyszłym tygodniu dokupię arginine z Olimpu. Swędzenie po beta alaninie mega wkurzające, ciężko będzie mi się do niego przyzwyczaić. Ogólnie pobudzenie było dobre, po treningu nie czułem się nawet za bardzo zmęczony i w sumie nawet teraz nie [...]

[...] kofeiny - 3g beta - alaniny - 6g cytruliny - 6g AAKG - 1g L-Tyrozyny Po treningu: - porcja białka Przed snem: 1x Mg B6 forte 1x Zinkas forte Jako że przed wczoraj, miałem mega kłopoty z zaśnieciem po tym przedtreningowcu, wrzucam dziś herbatę na uspokojenie / na sen. Teraz wypiję jedną, może później jeszcze raz. Foto poniżej. Pozdro!

[...] V2 Szybkim krokiem dotarłem na siłkę i cytując klasyka wjechałem na sale na „pełnej k***” Bardzo dobre pobudzenie, zwiększona wytrzymałość i siła, mega potliwość, pompa przeciętna. Byłem bardzo zadowolony z treningu, aczkolwiek ostanie 20 minut opadłem z sił. Smak 3/10 – strasznie słodki chemiczny smak, [...]

[...] https://youtu.be/haj9YISTMQY https://youtu.be/MW3tnrj1jJc http://www.iv.pl/images/45297070238731253248.jpg http://www.iv.pl/images/24953847981551107904.png Młoda kapusta mega :) http://www.iv.pl/images/02392608564813914325.jpg http://www.iv.pl/images/23144975464767445557.jpg - KREA 1000 10 tabs - GLUTA 1000 10 tabs.. - BETA – ALA 3-4 tabs. [...]

[...] że trening przez rozwaloną nockę będzie słaby, jednak zdziwiłem się mocą, pompą :D Na plecach jeszcze tak nie miałem, potem jeszcze trampoliny poprowadzone i dzień mega. Problemem była troszkę miska, bo w ten upał w ogóle nie wchodziły, ale jakoś poszło SFD/Images/2015/7/22/72fdac0cff4544029a6af503975cb2b8.jpg Grzbiet [...]

SFD/Images/2015/7/22/c02ab40dbf1c48d7b791761270a79e9e.jpg CZWARTEK Mimo ogólnego nie wyspania, trening bardzo dobry :) W końcu w martwym coś ruszyło, mega mnie to cieszy, bo jeszcze 2 tygodnie temu nie mogłem dać rady 130 kg x 6... a dziś dosyć lekko poszło. Pompa mocna A łydkach jeszcze zakwasy z wtorku Apetyt również dopisywał [...]

[...] roz...walilo : lat 36 Dieta : je mięso %-) Codziennie piwa ładuje Ćwiczy intuicyjnie Jeździ na TIRze Nóg prawie w ogóle nie robi.. a ma 70 cm Ogólnie pozytywny gość z mega potencjałem :) Sami zobaczcie /SFD/Images/2015/8/18/e1a421d7d7c84b5e845b40ac413772bd.jpg /SFD/Images/2015/8/18/83d7488eaeea4672a582acf4c09535e3.jpg [...]

[...] bo szybko. ale się nie da, back pumpy mocne. Musiałem odczekać aż ból minie po serii, bo nie dało się skupić. Z dietą ok, dostałem od podopiecznej posiłek w prezencie, mega :) /SFD/Images/2015/8/28/da3962080e9e4e9c90ced001bf973517.jpg Łydka 1) Wspięcia na palcach siedząc 3 x 20 do bólu 2) Wspięcie na [...]

[...] powrót do domu i dalszy ciąg lenistwa i regenerowania przed weekendowymi treningami. Co do samej miski to kolejny dzień LC w którym w ogóle nie czuje głodu i jestem tym mega zaskoczony aczkolwiek z racji upałów idzie bardzo dużo płynów więc pewnie to też w jakiś sposób niwieluje głód :> TRENING DNT MISKA 1. Omlet z polewą z kakao [...]

[...] Jak widać mimo napiętego grafiku z miską udało trochę pokombinować i posiłki wyglądają całkiem kolorowo :) No i przede wszystkim smacznie! Czuję się mega zregenerowany tak więc jutro z wieczora wyczuwam konkretny trening! https://www.youtube.com/watch?v=wgvH8K5vu2g Zmieniony przez - lasican1 w dniu 2017-06-03 22:51:38

[...] płatkami migdałowymi. http://i.imgur.com/bC5578Z.jpg 5. Omlet z malinami i truskawkami :) - In progress Kotlety kalafiorowe i brokułowe to w ostatnim czasie dla mnie mega sztos! Na słodko, na słono w każdej wariacji są zayebiste :D Tak więc polecam! Maszynka do mielenia mięsa, piekarnik chwila moment i zrobione! Uwierzcie na słowo, że [...]