mega 3

[...] coś, dopiero teraz usiałem na tyłku.. Nie wiem co się ostatnio ze mną dzieje, mam chęć na podjadanie, ale powstrzymuje się bo w sobotę mam przecież wesele. ale ssanie jest mega... Jutro DNT i LC 1. Kura + makaron+ olej lniany 2. Kasza mana+C-6+ owoce+ płatki śniadaniowe +budyń 3. Kura + makaron+ oliwa z oliwek+ banan 4. Kura + makaron+ oliwa z [...]

[...] i pół, tak się wkręciłem że cały obejrzałem, a przeważnie filmy czy seriale oglądam jak jem –bo po prostu szkoda mi czasu xD Rano trening poszedł zaj**iście , seria łączone mega mnie dobiły –nie mogę się doczekać kolejnego treningu xD Dzisiaj po siłowni lenistwo jedynie tylko wyjście do sklepu po jedzonko i tyle. Jutro planowana pobudka miała [...]

[...] 87,2 kg Cardio 40min Rollowanie 5min Pozowanie 30 sek wszystkie pozy Odczucia: Trening bardzo dobry, szczerze nigdy nie robiłem klaty w owijkach na nadgarstki i żałuje, mega pomagają. Pompki na poręczach jeszcze jedno pewnie dałbym radę ale ze względu na nadgarstek odpuściłem. Resztę ćwiczeń spoko. Pozowanie jak zwykle po cardio wrzucam [...]

[...] wszystkie pozy+ normlana runda i układ dowolony Odczucia: O 1 zjadłem galaretkę 0 kcal, poszedłem spać i wstałem o 2 męczyłem się i postanowiłem o 3 zjeść śniadanie. Trening mega, choć przy unoszenie hantli bokiem boli mnie nadgarstek to zrobiłem kilka serii na bramie. Dwugłowe tez dzisiaj dobrze przetrenowane, po cardio pozowanie i teraz tak [...]

[...] to jest to, ale dzisiaj wydaje mi się że trochę za szeroko stanąłem. Resztę ćwiczeń poszło tez super, jedynie smith był zajęty to zrobiłem wypychanie suwnicy. Po treningu mega pompa na dwugłowych i trochę na dupę. Spróbowałem ryż wytrawnie i refluks wrócił mimo octu jabłkowego.. Jutro z rana praca, później zakupy i trening Posiłek nr 1 Omlet [...]

[...] nie czuje się komfortowo, supermanlanding dobry ciężar bo zawsze jest walka ze sobą xD Jedynie plank nie mogę jakoś go przebić czasowo, choć od pierwszej sekundy czuje mega brzuch (robię go na maksymalnym wciągnięciu ) puszczam, gdy zaczynam mocno czuć odcinek lędźwiowy. B250g W340g T35g Suplementacja : Rano: All Nutrition Vitaminall x1 [...]

[...] nie miałem siły.. do dupy no i jeszcze problem z barkiem powodował dyskomfort na 3 pierwszych seriach – ostatecznie zmieniam przysiady klasyczne na fronty. Wykroki poszło mega ciężko, za to suwnica dobrze, ale wydłużałem przerwy już od 3 serii. Resztę ćwiczeń spoko. B250g W400g T35g Suplementacja : Rano: All Nutrition Vitaminall x1 Omega 3 [...]

[...] W francuskim boję się brać większe ciężary, ale może w końcu kiedyś skuszę się na 15kg ;-D Trening dosyć krótki (<50minut), ale intensywny. Bardzo mi się podobał, jestem mega mega zadowolona. Już zapomniałam, jak to jest styrać całe ciało w ciągu godziny :-) Jakby to Ewcia powiedziała: endorfiny szaleją! |-) miska 1. ziemniaki smażone z [...]

[...] 30g fat Pójdzie Whey z AN. Mam ochote na czekolade i do tego z 60g masła orzechowego. Zaraz jeszcze 3,3iu gh bo dzis rano insy i gh nie ładowałem bo miałem ochote na mega kaloryczne sniadanie, a poza tym uda poszły wiec spuszczac sie nie musze jak nad plecami. A tak wszystko ok :-) Nic nie boli. Masa idzie w góre. Najlepsze jest to że nie [...]

Uuu to grubo PATRYKU. 66 kg wagi ciała przy 170 x 3 = 257% wagi. Czyli dla mnie to 244 kg JESZCZE MAŁE PRZYPOMNIENIE DLA MOTYWACJI ZMONTOWANY PRZEZE MNIE FILM Z TRENINGU KARLSENA I PUDZIANA http://pl.youtube.com/watch?v=-2rH4_rfCyQ MEGA ZAWODY STRONGMAN STARRING DYMEK & PUDZIAN http://video.google.pl/videoplay?docid=8268243141810228837 [...]

Regeneracja na luzie, nie czuję zmęczenia (na 5 ostatnich dni, 4 dni były treningowe ). Właściwie treningi mega długie są (2,5-3h jak nic), ale biorę gainer przed, potem miarka NO-XPLODE + miarka XTREME STACKA i jakoś daję radę. W sumie bez bajerów/ dodatków (drążka, inverted rows, szrugsów i wspięć na palce) zmieścił bym się w 2 h... Ale na [...]

[...] 10000 x stabilniejszych, 300 x bardziej doładowujących, 60 x bardziej eksplozywnych i 100 x bardziej ulepszonych" form kreatyny. Tylko jakoś po użyciu tych "mega-wynalazków" efekty są porównywalne (albo słabsze) od monohydratu... Dziwne Wg reklam i haseł po użyciu takiej najnowocześniejszej, ulepszonej kreatyny na [...]

[...] KOMENTARZ: Podrzut - zabójczy kondycyjnie - wywalczyłem jakoś 20 x 90 kg - czyli wagę ciała. Kiedyś zrobiłem też 15 x 100 kg - samopoczucie równie fatalne po skończeniu tej mega serii. "Lało się" ze mnie jeszcze przez cały czas jak robiłem martwy ciąg Reszta rozpoznawcze ciężary, bez szaleństw. Jedna laska dzisiaj się prawie sama [...]

[...] Na sen - 3 tabs Spalacz - 1 tabs (przed treningiem) Orange Triad - 3 tabs http://bannerbreak.com/banners/2/702/143153277868532392.gif Mocny trening. Od 4 serii MC mega palenie prostowników. Sam najszerszy też dostał, ale mniej. Ponownie przy tej ilości repsów miałem zawroty głowy po seriach 3-10. Nie wiem czemu… Oddech był, [...]

[...] bylo morsowanie. Jak pisałam w spamie dla mnie progres bo weszłam dwa razy do wody i na chwile zamoczylam się po szyje. Hardcore pozyywny :P Potem był silowy. Jakiejs mega mocy nie było. Chociaż nie czułam się jak na zjeżdzie po węglach. Ale wiadmo, że organizm sie musi przestawic i na poczatku treningi moga byc gorsze Trening B 1. [...]

[...] na rynku stopniu skoncentrowania 50% !(najczęściej rozpowszechnione to 30%). Każda kapsułka preparatu zawiera 1000 mg oleju rybiego oraz aż 500 mg Kwasów tłuszczowych omega 3! o profilu (30 EPA /20 DHA). -OLIMP ZIELONA HERBATA Naturalny antyutleniacz, wspomaga odchudzanie. Dawkowanie : -OLIMP GOLD-VIT C 500 PLUS preparat stosować 2x [...]

Dziś mega trening, kilka rekordów. Wszystko widać na filmach Plecy 1. Martwy Ciąg RAMPA 6 2. Podciąganie w szerokim chwycie 4 x 8 3. Wiosłowanie sztangą w leżeniu nachwytem 4 x 10 4. Ściąganie drążka górnego podchwytem 4 x 10 + drop seria Triceps 1. Wyciskanie sztangi wąsko 4 x 12 2. Prostowanie ramion na wyciągu górnym pochwytem 4 x 12 3. Pompki [...]

[...] Jaja kurze średnie &#8211; 2szt. Chleb żytni razowy &#8211; 50g Oliwa z Oliwek - 20g Orzechy włoskie &#8211; 20g + pomidor, papryka czerwona, ogórek +Gold Omega-3 - 2 kaps (codziennie) +Olimp Labs Vita-min multiple Sport (co drugi dzień) Posiłek II ok godz. 11.30 (25/41/5:487) Serek Wiejski - 200g Oliwa z Oliwek - 20g [...]

[...] 5x 88,5kg 5x 88,5kg 5x 88,5kg 5x 88,5kg 5x 88,5kg progres 2,5kg! i dałem rade 5 serii tym ciężarem a tydzien temu tylko 3 serie z 86kg i musialem nizej zejsc:) jestem mega zadowolony z tego, aczkolwiek myślałem że umre pod tą sztangą:D ciężko strasznie, spocony jak świnia:) WL sztangi płasko pare serii rozgrzewkowych 3x 84,5kg 3x 84,5kg 3x [...]

[...] oraz zostawilabym ser żółty do gotowania(był chudy 3%)zamienie na pełnotłusty(boże ale sie boje reakcji na zamiane chudych na tłuste i półtłuste) -strączkowe odpadaja(mam mega mega gazy,brzuch straszne boli) No to w tej kwestii też pytanie: masz problemy z przewodem pokarmowym? Wzdęcia, uczucie przepełnienia, zgaga? -masło przed dukanem [...]