mawashi

Ty tez mnie przeswietliles Mawashi - jakbym byl duzy to bym sie pisal z Duzej Litery. :-] Nie widze nic zlego w udzielaniu sie gdziekolwiek przez kogokolwiek. Chodzi mi o tamtejszy sposob przyciagania czytelnikow i przekazywana inf. Odnioslem sie tez do Twojego "mniejszego zapalu do udzielania sie na sfd" ;-] Jak pisalem Twoja sprawa. [...]

mbik - sorka ale daj Panie Boze mi tyle czasu zeby opisac Ci szlaki metaboliczne, w uproszczeniu odpowiem Ci np. na temat ponizej. Napisales : "I nie jest wymagana ciaglosc cwiczenia przez 20/30min. Jesli przerywasz tr. co kilka minut, ale kontynuujesz go przez dluzszy czas to tak, czy siak na koncu spalac bedziesz glownie T. Zapasy WW [...]

1. Czy Ci sie to podoba czy nie podczas treingu tlenowego spalamy NAJWIECEJ tluszczu. Odpowiednia intensywnosc takiego treingu uzalezniona jest od HR, poniewaz okresla maksymalnie efektywna wydolnosc tlenowa. Skoro podczas takiego wysilku spalamy okolo 250 kcal przez pol godziny to zastanow sie ile tego tluszczu spalisz podczas treningu wybitnie [...]

Nie mam zamiaru zbytnio znowu poprawiac Twoich teorii ale odpowiedz mi na pytanie - biorac pod uwage Swoje przekonania treningowe. Kobieta 165 cm wzrostu, waga 75 kg. Dieta - 1500 kcal Trening 4 razy w tygodniu 30 min silowni i 30 min aerobiku Po treningu nie je zeby po wysilku spalac tluszcz. Efekt - po 2 miesiacach schudla okolo 8 kg, poprawy [...]

Mawashi - zastanawiasz sie choc troche nad tym co ja pisze? Wydaje mi sie, ze przedstawilem w miare kompletne i spojne wytlumaczenie mechanizmow zdobywania miesnia i kontroli ilosci tk. T. Pokazalem w ktorych miejscach wg mnie stosujesz niewlasciwe wytlumaczenie dzialajacych mechanizmow - np. przyklady i wyliczenia chyba dosc jasno pokazuja, ze [...]

Na wszystkie pytania juz Ci odpowidziale. Jak nie wiesz z czego pobieraja energie poszczegolne rodzaje wlokien miesniowych odsylam do encyklopedii. Jak sadzisz ze kazdy tluszcz jest tak samo wykozystywany w organizmie to przy okazji poglebiania wiedzy o wloknach miesniowych poczytaj i o tluszczu. To ze tluszcz sapala sioe nie tylko w wysilku [...]

Mawashi & M-bik, szkoda że taka ciekawa dyskusja nie może być prowadzona jedynie merytorycznie. Byłoby to z większą korzyścią dla wszystkich czytających. Rolą doradcy czy moderatora gdy kwestionowana jest jego wiedza nie jest wyzywanie użytkownika od idiotów i ordynarne przeganianie go z forum, ale wytłumaczenie mu gdzie się myli. Szkoda że [...]

Jeśli o mnie chodzi to problem mam z.... prawym mawashi geri (tak tak - śmiejcie się). Niestety nie wynika to z tego że techniki nie umiem czy brakuje mi rozciągnięcia, ale z tego że w 2000 roku na obozie karate uszkodziłem lewą pachwinę co do dziś się niestety nie zagoiło :(. Coś czuję że to zostanie na stałe :(. Druga kwestia jest względna bo [...]

szczerze mówiąc to mało osób tutaj pomaga, michail zajęty jest, brutusa to nie było juz długo , mawashi tez nie ma czasu. Jedynie filar doradza ale sam nie może dac sobie rady. pozdrawiam

Marcel, ja tez mam nogi naturalnie duze - obecnie cwicze je sporadycznie bo poprostu wieksze sa niepraktyczne. Obecnie jezeli je cwicze (srednio raz na dwa tygodnie) wykonuje 3 cwiczenia izolowane, wyprosty, ugiecia i wspiecia na lydki. 4 serie po 12-15 powt, ciezar taki zeby pozostal zapas 3,4 powtorzen. Ponadto regularnie je rozciagam - to duzo [...]

Witam. Po pierwsze, .lukasar dobrze gada. Atlas Michaila to najlepsze i najbardziej treściwe kompendium dot. treningu, jakie znajdziesz w sieci. Po drugie, ten pan na zdjęciu, które wkleiłeś, również dobrze gada. Stosuj się do rad na jego stronie, w szczególności tych dotyczących diety oraz ćwiczeń brzucha. Po trzecie, nie licz szczególnie na [...]

Dziękuję za odpowiedzi... Ułożyłem sobie "plan" i daję go tutaj do sprawdzenia... nie wiem tylko jak mam rozłożyć to bieganie to znaczy, czy mam biegać sprint, czy zwykły bieg i ile mam biegać ( jaki dystans ). Co do pytania Karol91 to nie chodzi mi o tylko o biegi. Chodzi o to, żeby nad sobą ogólnie popracować. Podałem przykład biegu, [...]

Dlatego prosze o poprawki, jestem poczatkujacy. Cwiczenia na biceps sa od Mawashi, wiec powinny byc dobre, jesli reszta faktycznie jest zla to bede wdzieczny za korekty. pozdrawiam

[...] z tym,jestem tam dosc czesto bo mam tam dziewczyne, a tak nawiasem shotokanu nie polecam, trenowalem 10 lat i jakos nie jedyne z czego korzystam przy jakis konfrontacjach to mawashi, pozatym zostala mi jako taka szybkosc, usztywnienie nadgarstkow i technika uderzenia i to wszytsko.Nieraz wchodzi jeszcze ladnie maygeri ale rzadko:) Pozdrawiam! [...]

Ok, zastosuję trening Mawashi'ego + wasze rady, dziękuję wszystkim, życzcie mi powodzenia ;). Jak będę mieć jeszcze pytania to je tutaj napiszę :). Zmieniony przez - Zapper w dniu 2011-12-05 22:16:04

Kkey, drążki i ściskacze zakupione, więc ułożyłem taki plan: 1) Unoszenie zgiętych nóg wisząc na drążku (m. brzucha) 10 powtórzeń 2) Wspięcia na palce na jednej nodze (łydki) 15-20 powtórzeń 3) Wykroki 12-15 powtórzeń 4) Podciąganie na drążku podchwytem na szerokości barków (m. pleców) 5 powtórzeń 5) Pompki klasyczne (m. klatki piersiowej) 10 [...]

To jest właśnie telewizja. Pewnie jesteś jeszcze fanem TVNu co Bruce ? Przeczytałem Twoje wypowiedzi i jestem podobnego zdania co Boruta - nie żebym Cię drażnił or something Pozdrawam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.

Tyle co moge napisac to, ze na pewno wiecej dalyby fotki na luzie - przod, bok, tyl. Dwa-idz na rtg kregoslupa, wtedy bedziesz mial pewnosc co z nim nie tak. Trzy - jaka by to nie byla wada kregoslupa warto sie rozciagac. Wpisz na yt 8 mins stretch i rob to dwa razy dziennie. I licz na szczescie, ze Mawashi sie pojawi. :D

I licz na szczescie, ze Mawashi sie pojawi. :D czy czegos nie wiem ? A powie mi ktos jaka to wada ? fotki sa na luzie

Mam drążek 6 uchwytowy na suficie . Tylko nie potrafię się na nim podciągnąć bo jestem za słaby :) więc tak jak pisał Mawashi , że stoję na krzesełku i w ten sposób podciągam się :) więc jak ?