mawashi

Zwykłe - 3 razy dziennie po 5 gr. rano na czczo, po treningu i przed snem BCAA - 1 raz dziennie po treningu do 4 gr. Pozdrawam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.

Wiesz co, stud&? To forum ma służyć wymianie informacji, a nie głupim kłótniom. Dlatego proponuję zakończyć tą bezsensowną wymianę zdań między nami. Nie kwestionuję wiedzy Twojego kolegi, z pewnością jeśli chodzi o fizjologię i anatomię, to wie o niebo więcej ode mnie. Jeśli gość jest otwarty w myśleniu, to myślę, że byłby ciekawym rozmówcą na [...]

Ale On tak lubi, nic na to nie poradzisz Corvax :)) Pod regulamin nie podchodzi, no cóż może ulegnie łagodnym prośbą, zobaczymy :) Pozdrawam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.

A o co Ci wogóle chodzi ?? Przeczytałeś wszystko od początku ?? Chyba nie skoro piszesz to co piszesz. Pozdrawam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.

Dzień 5 (drugi tydz.) A. Przysiad z piłką przy ścianie (z polecenia Ruda_29 ) B1. wyciskanie sztangi skos góra 22kg B2. przyciąganie drążka dolnego siedząc do brzucha 35kg C1. prostowanie nóg w siedzeniu 15kg C2. wznosy tułowia z opadu D. plank (1x ile dasz rade utrzymać) 25s 2 serie 15 powt bieżnia 35 min, 6.8km/h Rozciąganie 20 min Rozciąganie [...]

Dziś w ramach areo zrobiłam 27km rowerem :-) Jestem z siebie dumna jak cholera bo pokonałam trasę przy której dawniej wymiękałam i musiałam prowadzić rower. A dziś elegancko przejechałam całą bez najmniejszego problemu 8-) a kilka konkretnych góreczek było :)) Mam nadzieję, że jutro na d#%ie będę mogła usiąść ;-) Nauka z kijem ;-) Przysiad, MC [...]

Piątek 19.07 Dzień 6 (drugi tydzień) A. Martwy ciąg 20kg B1. Wyciskanie sztangi stojąc 20kg B2. ściąganie drążka górnego do klatki szeroko z nachwytem 30kg C1. wypady 6kg C2. uginanie nóg leząc 15kg D. pompki 1 seria na maksymalna ilość powtórzeń 5, 6 2 serie, 15 powt Bieżnia 30 min prędkość 6,8 20 min rozciąganie Od piątku michy nie liczone. [...]

23.07 Dzień 7 (trzeci tydz.) A. Przysiad z piłką przy ścianie (z polecenia Ruda_29 ) B1. wyciskanie sztangi skos góra 22kg 26kg B2. przyciąganie drążka dolnego siedząc do brzucha 40kg C1. prostowanie nóg w siedzeniu 15kg 20kg C2. wznosy tułowia z opadu D. plank (1x ile dasz rade utrzymać) 25s 27s 2 serie 12 powt bieżnia 30 min 6.8km/h rozciąganie [...]

25.07 Dzień 8 (drugi tydzień) A. Martwy ciąg 15kg 17,5kg B1. Wyciskanie sztangi stojąc 15kg 17,5kg B2. ściąganie drążka górnego do klatki szeroko z nachwytem 40kg C1. wypady 6kg 10 C2. uginanie nóg leząc 15kg 20kg D. pompki 1 seria na maksymalna ilość powtórzeń 7, 8 2 serie, 15 powt Bieżnia 30 min prędkość 6,8 20 min rozciąganie Mawashi. [...]

Dzień 14 (piąty tydz) A. Martwy ciąg 20kg B1. Wyciskanie sztangi stojąc 17,5kg B2. ściąganie drążka górnego do klatki szeroko z nachwytem 30kg C1. wypady 10kg C2. uginanie nóg leząc 15kg D. pompki 1 seria na maksymalna ilość powtórzeń 7, 8, 7 3 serie, 10 powt Bieżnia 30 min prędkość 6,8 rozciąganie Mawashi. Nogi myślałam, że mi dziś odpadną po [...]

3.09 A. Martwy ciąg 17,5kg B1. Wyciskanie sztangi stojąc 17,5kg B2. ściąganie drążka górnego do klatki szeroko z nachwytem 30kg C1. wypady 10kg C2. uginanie nóg leząc 20kg D. pompki 1 seria na maksymalna ilość powtórzeń 8 30min bieżnia 7.00km/h rozciąganie Mawashi 4.09 rower 10km /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fc6449cd0e584c609fc32c36bb79278d.png

Hej Mawashi, czy możesz odpowiedzieć na moje pytanie, konkretnie 6 z tematu http://www.sfd.pl/Trening_koryguj%C4%85cy_-_dodatek-t150511-s10.html

Piszesz, że masz 17 lat i 1,5 lat stażu na siłowni, czyli wychodzi że zacząłeś ćwiczyć jak miałeś trochę ponad 15 i już widoczną wadę postawy, zgadza się??. Zapewne jako młody wilk pakowałeś wszystko w bary, bice i klate (z resztą przyznałeś się do tego) co by się podobać dziewczynom i siać grozę wsród chłopaków na przerwach między lekcjami...i [...]

ok, łapta sogi czekam jeszcze, az Michail, Brutus albo Mawashi potwierdzi slowa Yakuzy

HAHAHA, daj spokój, nie pytaj. Trochę już leci, licząc od samego początku od pompek, waga ciała (mawashi), hantli srantli do teraz to z 1,5 roku. 62kg ważyłem to pamiętam. Z ławką i stojakami + 200kg 12 tygodni ćwiczę. Dobrze wiem, że wyglądam jakbym ćwiczył 2 miesiące :-)

HAHAHA, daj spokój, nie pytaj. Trochę już leci, licząc od samego początku od pompek, waga ciała (mawashi), hantli srantli do teraz to z 1,5 roku. 62kg ważyłem to pamiętam. Z ławką i stojakami + 200kg 12 tygodni ćwiczę. Dobrze wiem, że wyglądam jakbym ćwiczył 2 miesiące :-) z tym 2 miesiące to trochę przesadziłeś ;p stawiam max tydzień xd

Heh, ale nas Mawashi podsumował

Lewy prosty - prawe mawashi always prawy + prawy to jakoś tak niewygodnie

I tak i tak przecież się kopie Lewy prosty - prawe mawashi always prawy + prawy to jakoś tak niewygodnie No mi właśnie lewy - prawy kop jest niewygodnie Po prawym jestem akurat tak skręcony, że nic tylko prawą nogę wyprowadzić A żeby po lewym kopnąć prawą nogą to muszę skręcić się trochę w lewo (tak jakbym wyprowadzał prawy tylko bez ciosu i [...]

IHS Supreme Whey Wanilia - rozpuszczalność wzorowa, smak jak dla mnie w sam raz. Pite na wodzie, nie zamula słodzikiem, aromat waniliowy wyraźny i bardzo przyjemny. Ocena 9/10, minus jeden punkt za to, że nie jest to doskonała wanilia której jeszcze nie znalazłem chyba w żadnej odżywce ;) IHS Supreme Whey Cafe Latte - rozpuszczalność j.w. Bardzo [...]