mawashi

Żbik spoko teraz robię co ty Już wiem czemu ok 10 min . Mawashi tak to dzisiaj tylko tak wyszło już więcej się to nie powtórzy !

Mawashi, wlasnie o to mi chodzilo, o trening wlasnym ciezarem dzieki bardzo za pomoc panowie edit. 2 razy w tygoniu moglo by byc? Zmieniony przez - mitrandir w dniu 2008-12-22 22:18:48

Ooo, MAWASHI SOG wszedł Równie 1500 SOGów. Ja brałem z NO-XPLODE, ale jednak i tak - zero dodatkowych efektów. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-12-22 22:20:22

Poprzedni plan: (jechałem niz z 2.5 miesiaca) A Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi na skosie 3s Barki: - Wyciskanie hantli 2s Tricepsy: - wycikanie francuskie (lezac) 2s Plecy: - Martwy ciąg (na ugietych nogach)3s Nogi: - Przysiad ze sztanga na barkach 3s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztanga (stojac) 2s B Klatka piersiowa: - Wyciskanie [...]

Dzięki Mawashi ;)

wczoraj byl brat mial pierwszy trening. byl bardz zasowolony, kazal podziekowac a wiec dziekuje bardzo za pomoc Mawashi :)

[...] z logiem SFD - co roczne wakacje oto kilka przykładów z ostatnich ( oczywiście nie wszystkie bo tego nie jestem w stanie spamiętać) pitt bull- chorwacja BPL-G- chorwacja mawashi -chorwacja ripper14- j/w danka- Egipt malutka_k - Grecja 50 Dollars - Polska Banan - jakaś gruba wycieczka - wysokość misięcznego wynagrodzenia liczona na podstawie [...]

Dieta: 2g B, 1,3g T,4g węgli ok 2700kcal Wracam po 2 letniej przerwie na siłownie, przez ostatnie 1,5 miesiąca trenowałem treningiem "ACT trening domatora dla pocz. by Mawashi :)" mimo mojego BARDZO SCEPTYCZNEGO nastawienia przyniósł mi nad wyraz dobre rezultaty za co Mawashiemu dziękuję:). Teraz zaczynam chodzić na siłownie i mam zamiar dalej [...]

Głowę przyśrodkową m. czworogłowego uda. Zmieniony przez - Mawashi w dniu 2008-12-24 14:23:04

Dawaj, nie ma się co zastanawiać. Wyboru wielkiego nie mieliśmy Będą gwiazdkowe prezenty. Zmieniony przez - Mawashi w dniu 2008-12-24 16:14:45

Tylko darek, jaka to masa A ty Mawashi tylko na spamik wpadłeś co? Zazwyczaj to widze 20 tematów pokolei ostani post by Mawashi a tu pustki Boski jest ten cenzor "leniuhvje"

Witam wszystkich serdecznie, prosiłbym o ocenę poniżej diety moja waga to 80kg. Zapotrzebowanie to 180g B, 400g WW, 160g T. Jestem ektomorfikiem. I Posiłek 5.30: - Serek wiejski 200g, siemię lniane 15g, pełnoziarniste pieczywo 150g, 2 plastry żółtego sera, 1 banan, 20g rodzynek, 20g orzechów włoskich II Posiłek 9.30: - 200g pieczywa [...]

kilka bardzo ciekawych artukułów o barkach: autor: krzych666 http://www.sfd.pl/Jak_poszerzy%C4%87_barki_-_czyli_zr%C3%B3b_z_siebie_godzill%C4%99-t262068.html autor: Koniu151 http://www.sfd.pl/Jak_by%C4%87_szerokim_bez_noszenia_10_bluz_Barki_by_KOniu_%3B-D-t284202.html autor: Czawaj http://www.sfd.pl/_Barki_jak_kule_armatnie_by_Czawaj-t325840.html [...]

[...] Historia kyokushin karate. Pozycje: musubi-dachi, sanchin-dachi. Uderzenia: seiken-ago-uchi, seiken-gyaku-tsuki, seiken-oi-tsuki ( jodan, chudan, gedan ), seiken-chudan-mawashi-tsuki, seiken-tate-tsuki ( jodan, chudan, gedan ). Bloki: seiken-chudan-soto-uke. Kopnięcia: mea-geri-chudan (chusoku ). Kata: kihon-no-kata sono-ichi. [...]

Mawashi- Staż treningowy (lata) 10 wie co mówi sam staż o tym świadczy

[...] nogi 4.120 kopniec prostych (mae geri)(50 z tylnej nogi 50 z przedniej i 20 z tylnej przedniej ) (2=1.. nie lekkie pukniecia tylko normalne kopniecia i bez opuszczania) 5.mawashigeri 120 (80 z tylnej 20 z przedniej i 20 z tylnej i przedniej) D:skakanie na skakance z obciazeniem (2x0.75kg na rekach i 2x 2,5kg na nogach) 5min praca nog.. E:z [...]

jw trening z obciazeniem co do ABS to nie wiem jak to jest bo nie trenowałem na sobie co do A6W przyznam racje ze na wytrzymałosć idzie ale na brzuch trzeba czasu aby rozwinąć w pełni wszystkie mięśnie gdzieś chyba kiedyś widziałem fajny post poświęcony brzuchowi jak go trenowac.. nawet nie wiem czy mawashi nie napisałe tego posta. pozdro.

Ja lubie wysokie kopnięcia typu mawashi geri jodan w kyokushin ale ushiro mawashi tobi geri to juz przesada wiem że w taekwondo jest wiele różnorodnych technik kopania podoba mi sie ten styl walki nie to co w kyokushin rękami nie możesz uderzac w głowe ale kopac możesz, kickboging jest stylem bardzo podobnym do taekwondo ITF i to jest fajne

ja tam zawsze lubiłam te obrotówki ushiro mawashi rozpędzałeś sie lowkickiem, a potem obrót z kopem z wyskoku a teraz niestety lata i rozciągnięcie już nie to idź na kickboxing, tam też dużo kopią na góre, powinno Ci sie spodobać tylko celownik ręczny będziesz musiał przestawić z czudan na jodan od biedy to Oyama i jeśli chodzi o te style, [...]

BdWiELKi / blog „Stań się wielki za życia, lub umrzyj próbując…" 1. Staż treningowy: od września 2006* *- trening ‘z głową’ zaczęły się dopiero rok później. 2. Wymiary: jest / było Wzrost: 184cm / 181cm Waga: 100kg* / 70kg Obwód klatki piersiowej: 124cm / 96cm Obwód pasa: 99cm* / 83 Obwód bicepsa: 42,4cm** / 26cm Obwód uda: 67cm** / 56cm Obwód [...]