mawashi

solaros - na co dzień racze jadam czysto, poza sybolicznymi dawkami żelków czy ostatnio musów. NIemniej jednak nie obawiam się zjeść czegoś na mieście. Ostatni wyjazd był sakurat dosć intensywny. Poza tym dokucza mi totalny brak apetytu, McD to byłą jdna z niewielu opcji by w ramach jednego posiłku dostarczyć ok 1300 kcal ;-) Co do alko - akurat [...]

Marcin - %) Pros - trening który ułożyć mi pomagał ( i jeszcze mi naocznie wytknął błędy i pokazał jak ćwiczyć) - Bartek (Mawashi) ma dwa zadania: poprawienie słabych punktów (a jest ich trochę) oraz zwiekszenie masy mięsniowej. Akurat zakresy są tak niskie, bo tak zakłada w swoich ząłozeniach system PHAT na którym w sumie opiera się mój trening. [...]

Pierwszy błąd, to proporcja serii na plecy i biceps 4 serie na plecy przy splicie? Proszę Cię Supermany lub jeszcze lepiej babka 4 serie Podciąganie szeroko 4 serie Podciąganie wąsko 4 serie. Jednak jeśli odnotowałeś dobre postępy po ACT, to proponuję Ci zmodyfikowanie tego planu i pójście za ciosem. Wykorzystaj następne w kolejności średnie [...]

Dzięki Mawashi ;)

Jezeli DeeJaaVuu jechales troche na "bialym" to nie bedziesz czuly na taka slabizne jak alkaloidy efedryny. Na mnie tez efedryna nie dziala :)) Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

I z nazwy firmy ktora przelewa im pieniadze za reklamy Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

Tu masz gotowe ułożone plany, skorzystaj - domowy trening korygujący / Mawashi - masówki / Tomot - plany 4 dniowe dla średniozaawansowanych i zaawansowanych / Filar53 - plany 3-4 dniowe z priorytetem / Don Garcia - trening każdej grupy 2 razy w tyg. / Tomot - ciekawe treningi / Don Garcia - trening hantlami, coś dla każdego / Michail - [...]

Plan kiepski poczytaj w dziale trening w domowych warunkach tam Mawashi gotowe plany przygotował W planie brakuje dwóch największych partii pleców i nóg A suplementy dobierasz wg braków w diecie A czego Ci w niej brakuje??? pozdro

To ten co nie przepuscil zadnej kozie ? :)) Pozdrawam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.

mawashi - pjacyki czy unoszenia boczne , jak zwał , raczej mały zwiazek z zembatymi poza stabilizacją może ale tutaj bedzie pracowal tak samo jak w wiekszosci cwiczen ''góry'' ;]

dzieki Mawashi . a powiedz mi jeszcze o progresji... w ktorych cwiczeniach mam ja stosowac, dlaczego i co ona daje??

Biore go okresowo i poza ustaniem glutotoku z nosa i zwiekszonej ospalosci nie zauwazylem innych skutkow ubocznych, zreszta polecam Alertec Z tego co wiem to chyba clenbuterol stosuje sie (poza dopingiem) w leczeniu astmy oskrzelowej. Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

Mawashi jak zasypiasz po alertecu to sprobuj Cetalergin. Ja po nim nie jestem senny. Po alertecu i zyrtecu strasznie chce sie spac... Zmieniony przez - Mateusz27 w dniu 2005-06-18 10:24:38

No ale po co? Przecierz przy rotacji biodra, która jest konieczna przy mawashi stopa automatycznie się skręca. Po co rozciągac staw biodrowy do tego stopnia, żeby kość udowa swobodnie się kręciła? Każdy staw ma jakąś określoną ruchomośc i tak pracuje. Można go rozciągnąc tak bardzo, że ra ruchomośc naturalna zostaje powiększona i to znacznie, ale [...]

moim zdaniem powinno sie atakowć rękami i tam jakiś lowkick kopnąc a akcie wykończyć jakimś komnięciem najlepiej mawashi coś w stylu o czym mówiła koleżanka SAMURAY-ka :D:D

Dzieki brutus Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

cholera mawashi namieszales mi w glowie i efekt jest teraz taki ze cwicze dalej 3 razy / tydz i jeszcze nie robie nog ani brzucha wogle sam juz nie wiem co mam robic

No dobra. W takim razie co powinienem ograniczyc i jak to powinno wygladac? 3x Mawashi i aeroby codziennie? Zmieniony przez - Wodzas w dniu 2011-08-15 13:54:26

Mawashi ja byłem u wielu specjalistów i każdy mi powiedział, że pływanie na plecach jest najlepsze na kręgosłup.

Jedno pytanie : co oni nosza w tych saszetkach ? Co drugi ma pękatą saszetke przy pasie i co w niej ? Batoniki proteinowe ? Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**