mawashi

[...] "Wysłana - 25 czerwiec 2006 14:37 O boze to mialo isc do zupelnie zielonych moze ktos przeniesc? dziekuje " Ten ktoś to moderatorzy działu którym jest michail, mawashi i apokalipsa, dwaj pierwsi wcale nie moderują działu a ostatni prawie wcale. Pisząc taki tekst nie doczekasz sie że "ktoś" go przeniesie chyba że [...]

Zasady obowiązujące w dziale trening(przeczytaj zanim napiszesz swój pierwszy post na forum) 1. Zanim zadamy pytanie korzystamy z wyszukiwarki, która znajduje się w prawym górnym rogu pod nazwą „SZUKAJ" (http://www.sfd.pl/search.asp) i czytamy posty podwieszone. 2. Jeżeli zajdzie jakaś nie jasność w znalezionym przez ciebie poście dopisz się do [...]

[...] i pozbierac jeszcze postów. np kilka postów opisujacych metody treningowe, cos o aero, hiit, splitach, hst, o poszczególnych cwiczeniach i blędach w nich popełnianych (mawashi pisał o rozpiętkach fajny post i nie tylko), nie wiem co jeszcze bo dopiero wstałem i jem owsianke z rodzynkami twarogiem i oliwa dzisiaj mam troche czasu, poszukam [...]

[...] poszczególne ćwiczenia? Moglibyście poukładać mi kolejność? -bieg(biegam sprint i trucht,narazie 2km) -pompki -brzuszki -drążek -przysiady -stanie w takiej pozycji Kiba-dachi (postawa rozkroczna, postawa jeźdźca) (wytrzymuje 2min) -lekkie rozciąganie -kopanie w worek mawashi jodan,czudan,gedan,obrotówka i uderzenia rękoma. Z góry dzięki

,,Spędza sen z powiek każdemu z nas... Budzimy się myśląc o niej... Czy to dziś? Czy to dziś początek tygodnia?? Czy to może jutro będę leżał, a tuż nade mną setki kilogramów żelastwa błagające cicho- wycisnij mnie... „ Nasze podejście do treningów klatki piersiowej jest po prostu chore. Chorobliwe. Zaraźliwe, bowiem masy ludzi ćwiczą praktycznie [...]

1. Zanim zadasz pytanie skorzystaj z wyszukiwarki, która znajduje się w prawym górnym rogu pod nazwą "SZUKAJ" ( http://www.sfd.pl/search.asp) jak również przeczytaj posty podwieszone. 2. Jeżeli czegoś nie rozumiesz w znalezionym przez ciebie poście dopisz się do niego ze swoim pytaniem(nie zakładaj w tym celu nowego tematu). 3. W przypadku, gdy, [...]

koniu tylko ten o anatomii klaty był reszta dodana do najbliższej zmiany na chwilę obecną mam taką liste zmian: Zmienić nick Dżings przy klacie poprawić na końcu posta dubel: ] - siła + wytrzymałość klatki by Filar53 ] - siła i wytrzymałość klatki by Filar53 dodać: http://www.sfd.pl/temat176663/ domowy trening korygujący by Mawashi (kontuzje lub [...]

Ostatnio roi się od artykułów poświęconych różnych grupom mięśni,większość z nich są bardzo ciekawe, oraz przydatne zarówno dla początkujących a także zaawansowanych.Postanowiłem sam napisać jakiś artykuł niekoniecznie tak dobry jak Czawaj czy Krzych666 ale spróbuje. Wiele informacji jest o klatce plecach tricpesie i oczywiście bicepsie i nogach [...]

Mawashi napisał m.in. o tym dosyć obszerny artykuł, czy nawet ze dwa.

mawashi otóż to

Ja uważam podobnie jak apokalipsa (mam nadzieje ze dobrze go zrozumiałem). Wg mnie testy mogą być pomocne dla osób które: - nie znają swoich oranizmów/mięśni/predyspozycji, - zastanawiamy się dlaczego coś nam nie idzie w sporcie (siłowym, wytrzymałościowym, etc.) przy zachowanych innych czynników, jak dieta i trening. Jeśli ktoś ćwiczy mądrze od [...]

Mawashi: Nie sadze zeby napisanie tego jeszcze raz duzo zmienilo. Poza tym nie tylko o wloknach byla mowa. Apokalipsa: Ja tez mam dobre efekty nie stosujac cykli. Stymuluje to co dobrze reaguje (podkreslam ze nie tylko wlokna..). Twierdze natomiast ze poki sie nie osiagnie "samoswiadomosci ciala" nalezy jechac cyklami chocby ze wzgledu [...]

Mawashi, dawno Cię nie było, witaj mistrzu Pozdrawiam.

Mawashi nie uwazasz ze dobrym tez pomyslem (przy stagnacji) odejscie od starych ilosci powotrzen 12-6 10-8 itp a sprawdzenie jak bicepsy reaguje na ilosci takie jak 5-15 6-16 ?=]

Mawashi: popieram Cie, wszystko co napisałeś w moim przypadku się zgadza ale obawiam się że do większości młodzieży to niedotrze każdy chce szybko dojść do "czegoś" i wieku już nawet 13-14lat zaczynają ćwiczyć i że tak powiem nierobią tego najpoprawniej... sam pływałem (zawodowo) 8lat dobrze się rozwinełem miałem już kratke na brzuchu i [...]

Teraz mamy 4 modów w treningu... apokalipsa jest za. krzychu jest ok to pewnie też a z tego co pamiętam Mawashi był obojętny nie popierał ale też nie odradzał także może przejdzie. Troszke chaotycznie napisane ale powinniście wiedzieć mniej więcej co mam na myśli.

Wszystko przyjdzie z czasem. Kop np mawashi przytrzymuj noge w powietrzu na 5 sekund. Trenuj trenuj trenuj.

ta zakaldajac optymistycznie apokalipsa jest za krzychu jest za mawashi jest za/nie skasuje przyjdzie michail i skasuje

Prostujemy swoje plecy by Mawashi http://www.sfd.pl/temat150514/ Trening korygujący również autorstwa Mawashiego http://www.sfd.pl/temat150511/

Mawashi, mam pare wad kregoslupa, lordoza i zaokrąglone plecy. Robie zwisy na drązku wedlug Twoich zalecen. I tu pojawia sie moje pytanie, co z martwym ciągiem? Zaszkodzi mi? Jedni mowią, ze tak inni ze nie. Robie go i nie czuje zadnych negatywnych efektow. Przeciez wzmocni mi prostowniki prawda? Wiec chyba nie ma przeciw wskazan?