mawashi

Ruda Ty wiesz że nie chcę, ale skoro muszę ;-) Jutro/ weekend ogarnę tą sprawę. Mawashi ok, dzięki :-)) Mimo tego, iż chciałam zrezygnować to zmusiłam się i poszłam na basen, przypomniałam sobie, że jednak umiem pływać i nie jest to takie przykre jak myślałam ;-) Badania wykonane, wyniki będą jakoś za 2/3 dni- póki co wiem że kreatynina wyszła [...]

BlackBerry Poczytaj mój 1 dziennik (chociaż wolałabym aby zginął w czeluściach %-) ) tam widać jak mną miotało ;-) Ale musiałam zmienić podejście bo inaczej nic by z tego nie było :-) Magdalenka Czas.... dużo czasu %-) Ale może to i lepiej, bardziej doceniam każdą zmianę bo wiem, że jest to dużo bardziej czasochłonne, a nie kwestia kilku miesięcy [...]

Mawashi Coś tam naskrobałam (nie wiem czy o to chodziło) ;-) DT BTW: 110/50/200 leki Euthyrox 1, Bromergon 1 Suplementacja: -tran -kelp -wit C 1000mg -wapń -wiesołek - lecytyna x 2 - błonnik -zarodki pszenne -napar relaksujący 1l -czekolada 85% /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/309fac264aab46988cb09f0d5deb6962.png Trening A. Przysiad ze sztanga na plecach- [...]

a co takie sprinty robisz w tym bułgarze, celebruj ruch - powoli na dół i powoli do góry ;-) Nie chcę wprowadzać zamieszania bo widziałam, ze Mawashi tutaj nad Twoim przysiadem trzyma pieczę ale nie wiem czy nie powinnaś ruchu zacząć od wypchnięcia bioder do tyłu a to wymusi zgięcie kolan. Zginając najpierw kolana gro obciążenia idzie na nie - [...]

Mawashi Dzięki, że rzuciłeś okiem :-) Może za jakiś dłuższy czas będę się obywać bez podkładek ;-) Dobrze, że nie ma tragedii, cieszy mnie to bardzo :-) Zwłaszcza że praca i wytrwałość trochę urlopują ostatnio. Zmieniony przez - Miodowa w dniu 2014-02-11 17:48:08

Leki Euthyrox 25 1, verospiron 1, Metformax 1, Bromergon 1/2 suplementacja wiesiołek, lecytyna, ZMA ,melisa BTW 100/50/200- w każdym posiłku zbliżona ilość węgli. warzywa pomidory , zielona/żółta fasolka szparagowa w ilości dużej /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0ac167a59cea41628c2875b0cbddebfd.png Trening każde 5 powtórzeń x 5 obwodów Wykroki chodzone z [...]

Jak możesz sobie wyobrażać mnie rozzłoszczonego, lub co bardziej niedorzeczne w furii? :-> Przecież jestem oazą spokoju i trzeba się bardzo natrudzić żeby mnie wyprowadzić z równowagi ;-) Jest progres i to się chwali. Tak trzymaj. Zmieniony przez - Mawashi w dniu 2014-04-13 21:23:46

Mawashi Dziękuję za korektę :-) Z byciem dzielnym różnie bywa... ale staram się jak mogę @-) Masakra, nie mogłam spać ze zmęczenia ( %-) ). Odczucia mam dokładnie takie jak w kiju i marchewce ;-) ________________________________________________________________________ Leki Euthyrox 25 1, verospiron 1, Metformax 1, Bromergon 1/2 suplementacja ZMA [...]

Mawashi Czy jeśli w tam tyg tygodniu robiłam treningi A i C, to następny tydzień zaczynam od B/D czy normalnie od A? Zakręciłam się i nie wiem.

To moja tajemnica %-) Mogę ci zdradzić przy okazji. Spodziewaj się zatrzęsienia pytań%-)

Mawashi Nie patrzyłam na to w ten sposób ;-) :-) Leki Euthyrox 25 1, verospiron 1, Metformax 1, Bromergon 0 Ekhm wpadło trochę alkoholu, więc leków na noc już nie wezmę. suplementacjawiesiołek, lecytyna BTW 100/50/200- w każdym posiłku zbliżona ilość węgli. warzywa pomidory,cebula, kapusta, ogórki kiszaki, marchewka [...]

czyli planowany odpoczynek na 100% ok :-)) później cofka z ciężarami i ogień %-) Zmieniony przez - Mawashi w dniu 2014-05-09 22:58:37

Mawashi Nie strasz proszę. %-) Nie żebym narzekała, ale już trochę czekam na ten odpoczynek ;-) :-) Chyba się trochę przeziębiłam, gardło cierpi od wczoraj- ale oczywiście liczę, że samo przejdzie %-) Ratuję się strepsilsami i wit C. Leki Euthyrox 25 1, verospiron 1, Metformax 1, Bromergon 1/2 suplementacja 2x ZMA, wit C 1000mg BTW 100/50/200- w [...]

Nie bój żaby, ja przez ostatnie 3 dni ratuje się solidną porcją przed treningówki żeby wejść na obroty. Pogoda jakaś czy przesilenie, no nie wiem. Nie ty jedna ;-) Teraz wskazówki do treningu: z ustalonych maksów obliczamy 70%. Ten ciężar stanowi start do budowania siły absolutnej, a wyglądać będzie tak: ciężar początkowy pierwszy trenign 3x3, [...]

Mawashi Taką wysoką sztukę to tylko w ramkę! :-D Czasem bywam miła :-) Jakby ktoś chciał wiedzieć, to ten drugi prezent to dużo ciepłych słów podczas treningu, ale to już standardowo %-) ;-) Ruda :-) Bo ja jestem fajna. };-)

Mawashi :-)) Ciężar dobieram też trochę pod rozmiar talerzy, żeby nie musieć ustawiać piramidy jako podkładek . ________________________________________________________________________ Leki Euthyrox 25 1, verospiron 1, Bromergon 1/2 - sprostowanie co do leków, jednego nabyć nie mogłam gdyż na recepcie była wystawiona zła dawka, a nie opłaca mi [...]

Saida %-) To są moje luźne przemyślenia ;-) I na pewno zostałoby to wcześniej skonsultowane itd, nie że pewnego dnia sobie po prostu zniknę ;-) Nie uczyniłabym tego. Mawashi pomaga, Marta pomaga, dużo innych osób pomaga- byłoby bardzo nieładnie z mojej strony gdybym sobie poszła bo tak :-) No ale póki co nie ma tematu ponieważ mam silne [...]

Mawashi I już niczym więcej zachęcać nie trzeba %-) Jestem całkiem spokojna tylko mi szkoda trochę :-) No ale nic to będę sobie dziabać powoli, może w finalnym efekcie coś z tego będzie. ;-) ___________________________________________________________________________________________________________ Dodam od razu rozpiskę gdyż treningu dziś nie [...]

Bardzo mi się nie chciało ale poszłam zrobić trening z MC gdyż w moim rodzinnym mieście nie byłoby szans na ustawienie podkładek pod sztangę, myślę że z dniem klatki/metabolicznym poradzę sobie na sprzęcie który tam jest, obadam również co mój brat posiada - może obędzie się bez zbędnych wycieczek ;-) No i wyjeżdżam na chwilę! 8-) Powinnam robić [...]

Saida Ale że nie fajne? };-) Adaptogeny napiszę Ci na priv gdyż nie wiem czy to tajemnica czy nie :-) Na pewno wszystko będzie wspaniałe :-D Jak już zacznę zażywać to napiszę jakie wrażenia :-)) Mawashi Wiem ;-) Nic nie kłamałeś :-) Zakwasy na rękach, klacie, tyłku, nogach- nie będę wszystkiego wymieniać ;-) Jutro trening- pewnie dzień z [...]