[...] wędzony dla studenta drogi :< Ogółem wielkie dzięki za pomoc Ps. oczywiście warzywa są w prawie każdym posiłku, no i czasem na obiad jest trochę więcej białka np. bo moja matka nie uznaje wagi :D także kalorii może być troche więcej. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2e13c235f48f4a79ad4689de5403391d.png Zmieniony przez - vladimir12 w dniu 2013-08-17 [...]
O mamusiu! Za dzisiejszy dzień chyba będę się palić w piekle redukcyjnym :-P Po śniadaniu wzięłam się za ćwiczenia, a po obiedzie jeszcze wyruszyłam z koleżanką pojeździć na rowerze trochę :) aktywność: rozgrzewka, trening A , bieganie 20 min. i 10 min. spacer, rozciąganie jedzonko xD : ś: płatki owsiane 8 łyżek, kiwi, 2 łyżki jogurtu [...]
dobrze że ulany jestem tera to nie widać po mnie mięsa, to matka nic nie mówi, choć i tak mnie o sterydy posądzają, bo jakieś krosty mam na plerach :))
[...] w końcu ojciec wuefistą był też. Ale teraz ja go bardziej uczę jak ma dbać o siebie bo na przykład jak robimy coś przy domu i podnosi coś ciężkiego to koci grzbiet robi a potem do mnie, że go plecy bolą i żebym mu masaż zrobił%-) Bardziej matka się wkurza, że wolę trenować niż się uczyć ale to norma w sumie, na samo trenowanie nic nie powie.
[...] teraz ~2 lata bez przerwy 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: za łepka ~80t ruskiej mety, ogólnie nie dokończyłem bo mi matka znalazła %-) 8. TRENING: Dzień 1: klatka+plecy 1 dipsy+drążek ss rampa 6 i regresja 8/10/12/14/16 + drop set 2 wyciskanie sztangielek skos+ wiosłowanie sztangą ss [...]
nie, nie, jako matka 2-klasisty sie nie zgadzam:D dzieci maja duzo komputera i swietnie sobie z nim daja rade:D moj poltoraroczny synek tez se umie youtuba wlaczyc:D ale do rzeczy... najwazniejsze sa podstawy - czytanie, liczenie, rozuemienie tekstu, pisanie czytelne, to musi byc wypracowane, na nowoczesne metody przyjdzie czas!
Póki co galaretki, kisiel, zimne nóżki ewentualnie jakiś preparat typu 4flex. Jak nie przejdzie skocz do fizjoterapeuty. Twój ojciec lub matka nie mają problemu z takim problemem?
[...] cholesterolu. Mozzarella i inne sery typu włoskiego, to takie mocno przetworzone twarogi, uboższe w witaminy i mikroelementy. "Gęste" żarcie, ale o wartościowość można się spierać :-) Na marginesie: przy produkcji twarogu powstaje serwatka - matka wszystkich szejków proteinowych :-) A zatem twaróg i odżywki białkowe to jedna familia :-)