mateo

to musisz do mateo napisac albo banana

Marku mam do Ciebie jeszcze jedno pytanko. W związku z tym że zmieniłem pore treningu, trenuję po 4 posiłku. Zaraz po nim wypijam gainera i o godzinie 21 zjadam ostatni posiłek: ser twarogowy półtłusty z olejemlnainym i warzywami. Czy takie rozwiązanie jest według Ciebie ok, czy sugerujesz postąpic inaczej? Z gory dzięki za odpowiedż Zmieniony [...]

Się okaże że kaktus to mateo. dawaj nazwę i nie ******l. Oszukisto zły i podły.

ale po co do mnie? to kwestia Mateo On juz wspominal ,ze nie ma kodow za sms, jakas pula sie skonczyla czy cos - było o tym , chociazby w tym dziale z 5 razy a on tym zarządza - ja mu przekaze by to w ogole wywalił abona sie dostaje za wypelnienie profilu

Grats Z racji tej Panowie mają odemnie po SOGU - Skalar w odchudzaniu, Mateo w Nutrifarmie, bo tutaj już nie wchodzą. Jeszcze raz gratulacje. Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-06-21 09:13:57

skalara wypowiedzi zawsze mi pasowaly , mateo troche mniej kojarze ale chyba tez mi pasowal Zmieniony przez - psonic w dniu 2008-06-21 19:00:45

Dużo za długo robisz trening. Co do aero to zacznij od tych 20 i zwiększaj intensywność co 2 tygodnie o 10%. Organizm do aero się szybko przystosowuje. Przynajmniej półtorej godziny przed treningiem jedz posiłek i zmneijsz czas trwania treningu. Po treningu daj więcej kcal. Śniadanie i posiłek potrenignowy mają być największej. WW proste zbędne po [...]

wielkie dzieki mateo. Czy ta dieta mi wystarczy ?? Moze dorzuć do jakiegoś posiłku gainerek/bialko ??

Pozdro Mateo

ad1) pisalem juz o tym do wlasciciela forum - Mateo, bez odzewu , wlasnie przypomnialem mu o tym po raz kolejny - by ukryc/usunac opcje abona przez sms ad2) nie do konca Ciebie rozumiem, jak masz problemy z wysylanie zdjec , to rób jak inni http://www.sfd.pl/Upload_zdj%EA%E6_bez_utraty_jako%B6ci_-_ma%B3e_FAQ_by_Chaczyk-t306363.html ad3) to forum [...]

Witam I - 8:00 .Płatki owsiane - 100g .Mleko 3,2% - 100ml .Serek wiejski 150g .20 g orzechy włoskie Kazeinę zachowaj na godziny wieczorne. W miejsce sera bialego daj jajka/mięsko. II - 11:00 kanapki: .Chleb żytni razowy - 160g .Wędlina z kurczaka :P 80g .Oliwa z oliwek - 20g .sałata 1 liść na kromke .i plasterek pomidorka Zamiast [...]

to pytanie do Mateo, nie do mnie - on ta opcje wprowadzil na dlugo przed tym jak zostalem adminem, ja nie mialem pojecia o jakiejs 'puli kodów' , nigdy tez nie wysylalem smsow na abona, bo za zakupy w sklepiku go mialem, wiec on raczej Ci tylko odpowie na to pytanie podeslalem mu link do tematu Zmieniony przez - Banan w dniu 2008-06-26 20:19:11

Witam Mateo no niestety problem jest tego typu ze pracuje do 17ej a trening mam o 18ej i wracam do domu zazwyczaj kolo 20ej mozna tą diete dostosowac jakos do godzin?

spartan proszę przeczytaj ten art http://www.sfd.pl/T%C5%81USZCZE-t369407.html (przy okazji odświeżysz) Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2008-06-28 15:29:15

co ja bym bez was zrobil eksperci dziekuje! ps. narazie niemam czasu mateo ale wieczorem przeczytam i odswieze Zmieniony przez - -spartan- w dniu 2008-06-28 15:41:29

dzieki mateo.niestety sog nie wchodzi.chyba zdecyduje się jednak na browarki:) pozdrawiam

Ja postępuję dokladnie tak jak napisal Sachem a i tak sądze że w mojej diecie jest zbyt mała ich ilość. Patrząc na wasze diety również można zauważyć że warzywa występują w dośc skąpej ilości, więc ich eliminacja z dwóch kolejnych posiłkow to bardzo duży błąd. P.S. Sachem czy to pytanie jest do mnie? Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2008-06-29 [...]

Moja wypowiedz apropo Doriana dotyczyla tego ze bardzo szybko przechodzil do w.w. serii zasadniczych z mala iloscia powt. Nie robil klasycznej piramidy, w czym wlasnie wielu expertow doszukuje sie jego problemow z np tricepsem. Kolega Pudzian w 1serii zasadniczej tez bedzie wykonywal 8powt. Pewnie serii rozgrzewkowych ze wzgledu( wspominana przez [...]

Mateo 1983, oczywiscie moja odpowiedz na poprzedniej stronie skierowana byla do studensky'ego, nie Ciebie Zmieniony przez - Sachem w dniu 2008-06-30 20:08:02

Mateo 1983 juz raz ladnie mi ulozyles to moze jeszcze raz