mata

U mnie mała zmiana: Gignac Mata(Valencia) Taiwo(OM)

Mnie zawsze uczyli,że robienie duszeń na krtań to nie duszenie, tylko efekt uboczny nie do końca poprawnie technicznie założonej techniki, a nie technika sama w sobie. A także uczyli,żeby do hada jime wjeżdżać tak,jak do mata leo, czyli żeby szyja duszonego była idealnie w zgięciu łokciowym.

http://nasza-klasa.pl/profile/1020524/gallery/album/2/36 mata tu polskiego czarnucha :D sie nie mogłem powstrzymac :D

Lanyczko jo jestech z tyj Trójkolorowej:D i myslolch nad pulsarem na kontach tam jest sala zapasniczo i jest wielko mata:D

Ja trenuje w Orzeł Katowice(GKS KATOWICE) treningi sa 4 razy w tygodniu (ten 1 dzien zalezy od Ciebie),koszt to 10 zl miesiecznie,i jest naprawde sympatycznie,trenerzy naprawde w pozadku,hala,mata i caly sprzet tez.: ) pozdro

bo trzeba dobrze upasc fakt ze rzucanie cialem o mata glową do dolu moze zakonczyc sie tego rodzaju kontuzja raczej dla nikogo nie jest tajemnicą. Przykre, mlody chlopak.

[...] born to fight, na drugiej nogawce vale tudo koszulka bad boya z zapasnikiem napis Jiu Jitsu, na cale plecy BAD BOY, oczywiscie full makijaz pojecia o silowni zero, bo tylko mata. Patrze na silowni instruktorka Agnieszka - dziewcznya Knife'a, mowie oo jest Aga, ona Ci pokaze pare cwiczen, a Marta na to "okej ale powiedz jej ze ja tylko tak [...]

co sie stało ze bany mata?

[...] unosisz nogi proste góra (od 45-90stopni) przy prostych nogach - to przy niewytrenowanych mięśniach "pracuje" odc. lędźwiowy i ulega obciążeniu. 2) lepsza będzie mata/koc 3) ręce nie powinny być w polu widzenia (unikasz dzięki temu m.in. "ciągnięcia głowy" i pracy szyją zamiast mm.brzucha) 4) to zależy... polecam oderwanie [...]

to jest mata anabol sam mu polecilem na beztluszczowa mase tylko, ze to idzie w same biki.

Wczoraj były aeroby z rana i później mata przez 1,5h intensywnie dieta była utrzymana oczywiście do godzin wieczornych bo gdy przyjechałem do rodziców wiadomo co się stało,ale dzisiaj już normalny harmonogram,teraz zjadałem śniadanie a o 11 zrobię trening i zaraz po nim 50min aerobów

[...] strony, praktycznie przy samej potylicy - nawet nie wiem od czego - w zasadzie bolało mnie to już trochę od pon bodajże, a we wtorek trenowaliśmy wychodzenie zza pleców(parę mata leao musiałem wybronić). Obracać się w prawo nie mogę ...do tego gratis przez ból w lewym nadgarstku też mam ograniczoną ruchliwość - zero spuchnięcia, ale co bym nie [...]

[...] z ciężarkami 3x10 Dip na triceps 3x10 Przedramie 3x10 Brzuszki 3x15 No to generalnie na tyle - po Waszych aluzjach zamieniłem bieganie na taki trening. Na razie dostępne mam mata, drążek, 2 ciężarki po około 7-8 kg, krzesła, w przygotowaniu sztanga z baniakami z wody Ilości nie są powalające ale po tym treningu to już jestem dead ... i nie mam [...]

http://change.************/change_please/6933558/ wbijajcie ale z tymi wakacjami to lipa jak mata w sierpniu, ktora klasa?? Zmieniony przez - rafal08109 w dniu 2009-06-16 09:49:31

mialem na mysli bardziej jakies plastry i bandaze... moje kostki juz po pierwszej nocy puscily farbe tak ze zeby nie plamic wszystkiego trzeba bylo je zakleic. Potem byla mata i otarcia skory z nia zwiazane... no i palce u stop poocieran (dyskomfort przy chodzeniu w butach). Mialem ze soba zamrazacz i masc wspomagajaca gojenie. O ile zamrazacz mi [...]

mata

* DZIEŃ 2 * 14.07.2009 * ---------- TRENING aerobowy: 50 min. mata do tańczenia DIETA: I posiłek: jajko na twardo, bułka razowa z twarogiem i kapką dżemu dietetycznego bez cukru, kawa z mlekiem II posiłek: serek wiejski + migdały III posiłek: kasza gryczana + pierś z kurczaka TRENING IV posiłek: białko + jabłko V posiłek: ryż + pierś z [...]

Sala ma ze 40-50m2 (może więcej), mata plandekowa, lustra, dużo tarcz, pacek i "tajek". Słaba wentylacja

http://g.imagehost.org/view/0086/1_108 http://g.imagehost.org/view/0194/2_20 http://g.imagehost.org/view/0146/3_15 http://g.imagehost.org/view/0946/4_1 http://g.imagehost.org/view/0245/5_21 mata

* DZIEŃ 7 * 19.07.2009 * ---------- TRENING aerobowy: 45 min. mata do tańczenia DIETA: I posiłek: jajecznica z 2 jajek na szynce, bułka razowa, kawa z mlekiem II posiłek: serek Bieluch III posiłek: makaron + tuńczyk + oliwa z oliwek IV posiłek: serek wiejski + słonecznik + migdały TRENING VI posiłek (przed spaniem): białko do każdego [...]