masło

Witam wszystkich bo to moj debiut tutaj. chodze sobie na siłownie od ponad roku, ćwicze dosyc (nawet bardzo) intensywnie ale bez jakiegoś planu (nie mam ambicji..mam juz 51 lat i lekka nadwage - moze byc!) i wszystko było dobrze dopóki tu nie zajrzałem tydzien temu i postanowiłem ułozyc sobie diete redukcyjna wg Waszych rad. Poczytałem, [...]

[...] suma, śledzia marynowanego. Jaja i nabiał Wskazane: Nie ma, ponieważ należy bardzo ograniczyć spożycie produktów mlecznych. Natomiast obojętnymo produktami są: kozi ser, masło, ser farmer-feta-mozzarella-sojowy, mleko sojowe. Unikać: Chudego lub 2% mleka, jogurtów wszystkich odmian, kefiru, koziego mleka, lodów, maślanki, pełnego mleka, [...]

[...] zwykły 150g+ wędlina 25g (szynka z indyka) + "Carbo 30g z wodą (500ml)"<--Jakie owoce zamiast tego i ile jestem cienki z Diet Help + Jajko całe gotowane 100g + masło 15g. III śniadanie 13:00:// "jw no i o warzywach nie zapominaj" Chleb zwykły 150g + wędlina 25g (szynka z indyka) + Carbo 30g z wodą (500ml) + masło [...]

kazdy posilek to pelne bialko plus warzywa plus zdrowe tluszcze , po treningu posilek wegle proste i bialko policz swoje zapotrzebowanie kcal : waga razy 2,2 razy 12-13 kcal daj 2,2 g bialka na kg wagi ciala max 150g ww i reszte zdrowe tluszcze (rowneirz nasycone) jedz :wolwoine,drob,jaja,ryby glebinowe,oliwe z owliek,kapsy z omega-3,olej [...]

Witam . Zdecydowalem sie na diete redukcyjną . Proszę was o dość szczegółową ocene tej diety . Sporo czasu poświeciłem na ułożenie jej i nie wiem czy jest dobra . Dane : wiek ; 17 lat wzrost ; 188 cm waga ; 78 kg staż treningowy ; niecałe 2 miesiące Dieta - Wyliczenia ogólne 78 * 24 * 1.3 = 2433 kalorie ( tutaj nie jestem pewnien czy jeszcze [...]

[...] 50 Mięso z piersi indyka b/skóry 200 4. glukoza 50 5. Ser twarogowy półtłusty 200 Jogurt naturalny 2% tłuszczu 100 Cukier 25 białko: 160,805 tłuszcze:43,485 węglowodany: 255,645 kcal: 1904, g/kg m.c. 1,961036585 0,530304878 3,117621951 wartosć tłuszczy - zanizona gdyz jeszcze masło, oliwa z oliwek dobije do 1g moja waga 82 przy wzroscie 181

http://www.vires.pl/cgi-bin/shop.pl?id=1629&sid=22091994&pin=14805129666730 &mod=03&towar=185050&pt=&lang=pl-pln&pdo=01&psz=10859&pcz= Co mysliscie ? Napewno lepsze niz masła orzechowe z supermarkietu ?? a co z tłuszczem dodawanym do tego masła ?? Pozdrawiam

jednyne masło orzechowe które ja jem i moim zdaniem jest bardzo dobrym składniekiem zdrowej diety jest MASŁO ORZECHOWE FIRMY "SANTE"

Tylko porownujac smak sante z primavika to po prostu nie ma porownania, to normalne maslo z primaviki to jeszcze da sie zjesc ale to bez cukru i bez soli to tragedia A sante to po prostu rewelacja i tego cukru to jest tam tyle co nic bo ww jest 2 g wiecej niz w tym bez cukru i soli

Też się zastanawiam nad tym olejem... masło i naturalne orzechy mógłbym jeść bez ograniczeń, gdyby to było bezkarne Non-detectable levels of trans-fatty acids in peanut butter. Sanders TH. Agricultural Research Service, U.S. Department of Agriculture, Box 7624, North Carolina State University, Raleigh, North Carolina 27695-7624, USA. [...]

A wiec na dzien dzisiejszy prezetuje sie to tak . Kupilem sobie odzywke białkową . Śniadanie ; około 440 kalori Mleko 3,2 % tłuszczu 2 jajka kurze bułka grachamka Odzywka białkowa 2 Śniadanie około 150 kalori Bułka grachamka Masło Szynka Ser edamski Obiad ( posiłek przedtreningowy ) około 660 kalori Ryz Mieso z piersi kurczaka Warzywa + oliwa [...]

Mam 20 lat, 189 cm wzrostu i waze 75 kg. Mogłoby sie wydawac ze jestem chudy lecz w okolicy brzucha mam oponke:/ Chciałbym ja zgubic!! Oto moja dieta i obliczenia. Waga ciała : 75 Ilość białka na kg masy 2,4 Ilość węglowodanów na kg masy 1,4 Ilość tłuszczy na kg masy 1,2 Zapotrzebowanie Ilość białka 180 Ilość węglowodanów 105 Ilość [...]

po zimie przybylo mi troche w pasie i chcial bym zrzucic kilka cm. ogolnie to wyglada tak ze mam 18 lat, 175cm wzrostu, waze 72kg i mam 90cm w pasie. troche poczytalem o dietach i postaralem sie ulozyc i wyszlo mi cos takiego: ogolne zapotrzebowanie: 2100 bialko: 150 weglowodany: 220 tluszcze: 70 na 6 posilkow to mniej wiecej [...]

Cel: Masa Wzrost: 179 cm Waga: 65,5 kg Typ budowy: ekto Dieta bez gorącego posiłku niestety Śniadanie Mleko zaw. 2,o% tłuszczu - 300 ml Płatki owsiane - 100 g Rodzynki suszone - 20 g Oliwa z oliwek - 25 g Sok pomarańczowy - 250 ml Omega-3 - 2 tab. B 24 / T 38,45 / W 123 / Kcal. 910 II posiłek Bułki grahamki - 160 g Masło "RAMA" - 15 g Szynka z [...]

[...] 2. Śniadanie w szkole 10.00 bułka grachamka (80g) 6/1,7/45 szynka z piersi kurczaka 20g 4/0,2/0 ser Gouda 30g 8/7/0 masło 10g 0/8/0 jakieś warzywo Razem B/T/W 18/16,9/45 3. Posiłek 13.00 bułka grachamka (80g) 6/1,7/45 twaróg 60g [...]

Masło, sery, słodycze, alkohol, jajka, kawa są kwasotwórcze .Produkty te powodują wzrost poziomu kwasów w organizmie, które muszą być zobojętnione. Czyli zmniejszają ph. czytałem tu http://www.poradnikzdrowie.pl/19_512.htm

Najpierw chcialem podziekowac Ellisowi i Qazarowi za udzielenie drobnej, aczkolwiek wartosciowej i fachowej pomocy. Na wstepie chcialem napisac ze obecnie dysponujemy duza wiedza jezeli chodzi o odzywianie w sportach ale najwiecej uwagi poswiecono kulturystyce, w internecie trudno jest znalesc cokolwiek o odzywianiu w sztukach walki a przeciez [...]

moglby ktos rzucic okiem waze 65kg Posilek 1 Platki owsiane 120g Rodzynki 20g Siemie lniane 1.5 lyzki ~15g Jogurt naturalny 250g B29/W113/T14 kcal 707 Posilek 2 Chleb żytni razowy 100g Ser twarogowy chudy 50g Masło ok 10g Slonecznik - garsc Wink ok.15g B19/W57/T17 kcal 430 Posilek 3 j.w. Chleb żytni razowy 100g Ser twarogowy chudy 50g Masło ok [...]

[...] chwili wielkosc i nabytwa poza sezonem masa jest wyznacznikiem... czy tego chcemy czy nie.. Osobiscie nie jestem fanem Colemana ale trzeba jemu oddac to co jego w koncu za masło nie wygral Olimpii. Kazdy ma prawo do swojego zdania ty i ja.. ale coz.. kolej rzeczy jest taka jak opisalem i narazie nie zanosi sie zeby "standardy" mialy [...]

Witam wszystkich No wiec napisze cos o sobie: Wiek: 18 lat Staz treningowy wacha sie miedzy 7-8 miesiecy. Waga wynosi rowne 90 kg Wzrost 176 cm Chce zrzucic okolo 10 kg fatu Przez zime ostro sie zatluscilem wiec postanowilem w czasie wolnym od szkoly(pierwszy miesiac wakacji) zrobic redukcje. Diete wzielem z innego forum i wyglada ona tak [...]