masło

[...] się przesunął . ----------------------------------------------------- Dieta: 1. jajka, arbuz 2. serca , pomarańcza 3. karkówka,, rzodkiewki, kapusta pekińska 4. jajka ,masło orzechowe, pieczarki 5. whey, warzywa ------------------------------------------------------------- Marshall07 hehe Lady po bardzo intensywnych treningach mam tak [...]

misio - nie mozesz zroznicowac tego fatu? za hu hu nie masz tam nawet 1:1:1 nawet nie chodzi o to zeby miec - bo nikt nie ma 1:1 ale zeby byc blisko jak miales fure 06 tak teraz masz fure MUFA (jednonienasycone) + jeszcze troche wiecej z jajek i troche nasyconego daj sobie porcje orzechow - np. wloskie lub z reszta jakiekolwiek - nawet mix czy [...]

[...] :D Dieta i suplementacja: Nie trzymam ścisłej. Wygląda to mniej więcej tak: Nadczo: - CP 1 miarka Rano Najczęściej kilka kanapek, czyli - pieczywo (4-5 kromek) - smarowanie (masło) - 2 jajka lub wędlina i ser żółty Południe - pierś z kurczaka z ryżem, czasem do tego jakiś sos, dodatki smakowe Obiad (około 14-16) - Różne dania, np makarony, [...]

Mam zamiar sama wyprodukować masło orzechowe, zaraz poszukam przepisów... Fela robi się bardzo łatwo wystarcza orzeczki, tluszcz, sól i malakser. Znajdziesz mase przepisów, kiedys widzialam nawet z wiorkami kokosowymi córce się podobało na siłowni ??

ziemniaki smażone, naleśniki z dżemem, surówki, sosy, owoce, masło orzechowe...

tak jak w temacie czy maslo orzechowe zawira zdrowe tluszcze czy jak to jest? zawsze sie zastanawialem? czy mozna go stosowac w okresie budawania masy miesniowej?

micha na dzis...125/61/48...1241kcal: 1. whey truskawki trening 2. whey jablko 3. jajecznica maslo 4. watroba wieprzowa 5. rostbef 6. piers kacza 7. krewetki awokado + kapusta brokuly rzodkiewki salata ogorki ok1.5kg + omega3 magnez + woda 3l pokrzywa mieta zielona herbata trening: "Miekkie Nogi" 1 burpee* - 15 przysiadów 2 burpee - [...]

[...] chce. Pozdrawiam! Yosis w blenderze miksowałam, zrobiła się pasta, wprawdzie taka dość ziarnista ala pasta, tylko za dużo dodałam oleju arachidowego i mam trochę rzadkie to masło. Filonka, LejjlaCórce w czw bardzo się podobało na siłowni, u mnie nie ma kącika i w ogóle prześne warunki ale się nie nudziła. Ona ma dopiero 7 lat więc raczej jak [...]

lejjla kupiłam dziś masło orzechowe felix- no jak jadłam 4 łyżeczkę małą to sie opamiętałam ze to ma duzo kalorii offf topa zrobię- ta pani na filmiku ma piękny brzuch rozmarzyłam się

super jak cie nie ciagnie bo mnie ciagnie a nie ciagneło a zaczeło... aaaaa noi truskawki u ciebie królują- pycha! tez mam maslo orzechowe juz w niejednym dzienniku sie pochwalilam ze kupilam;p pychaaaa moja mama tego nie lubi a ja nie rozumiem jak mozna tego nie lubic skoro ona kocha orzechy ziemne???

chwile mnie nie było 19 kwietnia 1pos bułka ciemna, wedlina, masło 2pos ziemniaki, ogorekkiszony, mieso z indyka 3pos makaron brazowy, mieso z kurczaka gotowane 4pos białko 40g , 30ml oliwy Zestaw B -Wykroki z sztangą 12/25 12/27.5 11/30kg -Wiosłowanie sztangą 12/38 12/48 12/48 12/50kg -Wycisk na skosie dodatnim (hantle) 14/14 13/14 12/14kg [...]

[...] ----------------------------------------------------- Dieta: 1. jajka, pomarańcze 2. whey, pomarańcze 3. łosoś ,jajko , marchew, seler ,pietruszka,pora ,cebula 4. łosoś, kalafior, masło orzechowe ----------------------------------------------------- Martakilkaset przerw i ćwiczenie wykonane Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2011-04-23 20:27:05

apropo masla orzechowego, bo tak wlasnie poczytuje o czym byla mowa kilka stron temu, w Black Rose tez jest cukier, a kryje sie pod nazwa dekstroza. Dekstroza = cukier prosty "DEKSTROZA przenika bezpośrednio do krwi i przez to jest „najszybszym węglowodanem”! Ona jest identyczna jak cukier we krwi i jest transportowana [...]

[...] dłuższy czas jakiejś szczególnej diety DIETA I 7.00 placki owsiane 200g, oliwa z oliwek 10g, mass xxl 70g 9.00-14.00(szkoła) chleb żytni pełnoziarnisty 100g, szynka 60g, masło roślinne 20g 15.00 ryż biały 70g, mięso z piersi kurczaka 100g, oliwa z oliwek 10g, orzechy arachidowe 15g 18.00(po treningu) mass xxl 70g 20.00 chleb zytni [...]

DIETA I 7.00 placki owsiane 200g, oliwa z oliwek 10g jaja 9.00-14.00(szkoła) chleb żytni pełnoziarnisty 100g, szynka 60g, masło roślinne 20g warzywa twaróg 15.00 ryż biały 70g, mięso z piersi kurczaka 100g, oliwa z oliwek 10g, orzechy WŁOSKIE! warzywa 18.00(po treningu) mass xxl 70g 20.00 chleb zytni pelnoziarnisty 50g, filet z makreli [...]

Masło orzechowe rządzi też opylam, na noc do twarogu od jakiegoś czasu co do tłuszczu w okołotreningowych, to jednak bym tak nie robił. Węgle w okolicy treningu (w rozsądnych ilościach!)nie zaleją cię, bo zostaną wykorzystane do : przed treningiem- do wysiłku po treningu- do uzupełnienia straconego glikogenu Takie moje zdanie

Tylko nie ma czegoś takiego jak Masło roślinne.Zadbaj o to,aby było wysokiej jakości z tych sklepowych np. Mlekovita(takie niebieskie)lub Lurpak albo masło fińskie.

A co to jest? http://a01.cdn.a.pl/zdjecie-5806/maslo-roslinne-margaryna-250g-Full.jpg

Ok, jeszcze nie stosuje diety, narazie chce wszystko dopracoweac, bo nie chce kupowac produktow, ktore okaze sie zle np. jak to maslo. A co powiesz na to, ze jak korzystalem z jednego kalkulatora to m iwyszlo zapotrzebowanie 2300kcal dodalem 500kcal i mam 2800kcal, a w innym kalkulatorze mi wyskakuje, ze musze jesc 3000kcal, zeby nie SCHUDNAC.

sobota 23 kwietnia 1pos bułka ciemna, sałata, 10g masła, 50g wedliny 2pos sernik białkowy 3pos kura gotowana, warzywa, orzechy laskowe 4pos makaron brazowy około 50g, mieso z kury gotowane 5pos sernik białkowy 24kwietnia niedziela 1pos pół bułki ciemnej, kurczak wedzony 3 plastry, pół jajka 2pos (dużo mięcha) 2 zrazy, pałka z kury pieczona, troche [...]