Muszę się przekonać do jogurtu naturalnego, zazwyczaj używam go jako zamiennika śmietany do mizerii ahaha. Masło orzechowe, że ja o tym nie pomyślałam! Masła do chleba nie używam, ba, nie mamy w domu w ogóle ani masła ani margaryny, więc nie ma niebezpieczeństwa, że zbyt grubo posmaruje :D Mam to szczęście, że pracuję z domu, więc mam szerokie [...]
[...] McDonalda. Dieta 2600 kcal. 1.Domowe bułki z szynką i pomidorem. 2.Makaron + tofu, cebula, kukurydza, jogurt naturalny, mozzarella. 3.Kasza manna + wpc, truskawy, masło, nerkowców. 4.Wczoraj nowy przepis testowałem, tj. Kulebiak z kiszoną kapustą i grzybami. Także dzień był hc/low fat. :-D Ostatnie foty. [...]
takie coś w biedronce :-) chleba nie kupowałem, ale ciasteczka bardzo smaczne, szczególnie to peanut butter smakuje jak masło orzechowe zmieszane z wpc i orzeszkami :-D /SFD/2022/11/14/f90bebb70fb648f0b521fa50b801cd6c.jpg /SFD/2022/11/14/5af6131a32834b509201589039a282cf.jpg /SFD/2022/11/14/6667ba07e10943578b8d6ccc241b7b5a.jpg [...]
[...] normalne na takim stacku Ast 81 norma do 34 Ggtp poniżej normy (hehe) 8 a norma 12-64 A teraz wg mnie najgorsze HDL 21 tylko a norma od 40... Musze skończyć smażyć i jeść masło na takim cyklu co? A zacząć pić trochę oleju lnianego, oliwy, orzechy i tłuste ryby. Całkowity 157 więc ok. LDL 124 to też chyba może być Reszta wszystko perfect, [...]
Ogólnie liczę wszystko kalkulatorem więc tak naprawdę tych tłuszczu nie jest aż tak dużo. Dni niskie to też zazwczyaj spontan więc każdy wygląda inaczej. Ale przykładowo wczoraj weszło bardziej tłuste mięso, trochę jajek , masło migdałowe i moment było 150;)
[...] brakowało stabilizacji i te 30tki naprawde kiepsko weszły technicznie dlatego zrobiłem zjazd na 24kg i wcześniej jeszcze 10tkami żeby złapać sam ruch. Brzuszki i łydki jak w masło więc nie ma co sie tu rozwodzić. Jak widać, wiechało ogólnie więcej serii niż w trybie 5x w tygodniu i głównie skoncentrowałem się na górnych partiach oszczędzając [...]
czyli musze trafic sok co mi pasuje akurat .Nie ma firm bardziej lub mniej inwazyjnych? Pytanie jeszcze o HCG .Imperial jest ok? Bolesnosc to temat rzeka. Moze probowac zmienic miejsce inj, dac dluzsza igle, itp. Czesto jest tak ze udo boli a w poslady wchodzi jak w maslo. Czasem za krtoka igla i tez potrafi w jakiks stopniu wplynac na [...]
Gainer to nie jest niestety złoty środek na masę a dodatek do diety jeśli cieżko jest przejeść daną ilość kalorii jeśli już wyliczysz sobie kalorie mozesz podbijać je np kremem nutlove jest bombą kaloryczną czy masło orzechowe do omleta przykładowo