masło

[...] 5. Pompki na poręczach ||10x0kg||8x0kg||8x0kg|| Rowering SFD/Images/2015/7/27/b6ee9c6e868440549e36298baab300ca.jpg Dieta 1. Śniadanko: 4 jajka, masło, ser, oliwki, sos czosnkowy 2. 30g WPC+mleko 3. 2 tortille, 100g mięsa mielonego, sos czosnkowy, ser żółty, 2 jajka, masło - dużo masła 4, 5. Omlety z takich [...]

[...] 5. wspięcia na palce stojąc ||20x110kg||16x110kg||15x110kg|| Plażówka 1,5h grania na pełnej. Łydki mi zaraz eksplodują. Dieta 1. omlet taki: 4 jajka, ser, masło, sos czosnkowy 2. 2 tortille, 2 jajka, 80g piersi indyka, masło, ser, dip serowy 3. omlet taki: 2 jajka, 70g owsianych, czekolada, daktyle 4. omlet taki: 2 jajka, 70g [...]

[...] Łydki też odpuściłem, bo miałem jechać rowerem do pracy, ale nie jechałem... Dieta 1. omlet: 2 jajka, 70g owsianych, daktyle, masło orzechowe 2. 30g WPC + mleko 3. 2 tortille, 100g mięsa mielonego z szynki, sos, ser, masło 4. omlet: 2 jajka, 70g owsianych, daktyle, czekolada 5. omlet: 2 jajka, 70g [...]

[...] 1. Owsianka: 70g owsianych, 30g daktyli, 20g czekolady, mleko, pół kostki twarogu 2. Naleśniki: 70g pełnoziarnistych płatków, mleko, 20g czekolady, proszek do pieczenia, masło klarowane, jajka 3. 100g makaron, 125g pierś kury, sos, masło klarowane 4. 30g wpc, jabłko, banan, mleko 5. 100g makaron, 125g pierś kury, sos, masło klarowane 6. 4 [...]

[...] gum i ćwiczeń z partnerem Dieta 1. owsianka 70g owsianych, 200g mleka, pół kostki twarogu, daktyle, czekolada 2. naleśniki 70g mąki żytniej, 2 jajka, proszek do pieczenia, masło klarowane, czekolada, 100g mleka 3. 100g makaron, 125g kurczak, maslo, sos 4. 30g wpc, 2 banany 5. 100g makaron, 125g kurczak, masło, sos 6 (jeszcze nie jadłem): 4 [...]

[...] jak nic, panowie i panie! 1. Omlet taki: 70g mąki żytniej 2000, 2 jajka, żółty ser, mięso pieczone (chyba schab) 2. 30g WPC+mleko 3. 2 tortille, 100g kurczaka, żółty ser, masło, 2 jajka, dip serowy 4. 100g makaronu, 100g mięsa mielonego, masło, ser brie, sos spaghetti 5,6. Omlet taki (podzielony na 2 porcje): 140g płatków owsianych, 4 jajka, [...]

[...] rozkminić posiłki na cały dzień z 1 jajka 8-) Wyjszło. 1. śniadanie: 300g mleka, 20g wpc, czekolada gorzka, 70g owsianych, daktyle 2. 100g makaronu, 100g mięsa mielonego, masło, ser, sos czosnkowy 3. omlet: 1 jajko, 20g wpc, 70g płatków owsianych, daktyle 4. 100g makaronu, 100g mięsa mielonego, masło, ser, sos czosnkowy 5. serek wiejski 250g, [...]

[...] >.< Trening SFD/Images/2015/7/31/369534a76e344dfc9cfb5f78b2fce92d.jpg SFD/Images/2015/7/31/a0207eb82c564d0a9fd156adffdbbd44.jpg Dieta 1 - omlet 4 jajka, ser, sos czosnkowy, masło 2,3,4 - omlet 2 jajka, 70g owsianych, daktyle, gorzka czekolada 5,6 - 100g kurczaka, 100g makaronu, ser, masło, sos 7 - serek wiejski, miód, daktyle 8 - 2 tortille, 80g [...]

[...] Rowery SFD/Images/2015/8/4/8013d55cbe6b452ca00914eb7aa95d39.jpg SFD/Images/2015/8/4/eb0ec0057d3d4bd8bab9e3877a8c6315.jpg Dieta 1. Omlet: 4 jajka, ser, masło, sos 2. 30g WPC+mleko 3. 2 tortille, sos, 2 jajka, ser, 100g piersi kurczaka, masło 4. omlet: 70g owsianych, daktyle, czekolada, 2 jajka 5. omlet: 70g owsianych, [...]

[...] daktyle 2. omlet: 2 jajka, 70g owsianych, czekolada, daktyle 3. omlet: 2 jajka, 70g owsianych, czekolada, daktyle 4. 100g makaronu, 100g piersi kurczaka, sos, ser, masło 5. serek wiejski, daktyle, miód 6. 2 tortille, 100g kurczaka, sos, ser, 2 jajka, masło 7. 100g makaronu, 100g piersi kurczaka, sos, ser, masło 8. może coś jeszcze [...]

[...] Dieta 1. omlet: 2 jajka, 70g owsianych, daktyle, czekolada 2. 30g wpc + mleko 3. 2 tortille, 80g piersi indyka, 2 jajka, sos, ser, masło 4. omlet: 2 jajka, 70g owsianych, daktyle, czekolada 5. omlet: 2 jajka, 70g owsianych, daktyle, czekolada 6. 100g makaronu, 80g indyka, ser, masło 7. serek wiejski, [...]

[...] Dieta Tak jak mówiłem, vlcd, nei ma pewnie nawet 4500 kcal... 1. omlet: 2 jajka, płatki owsiane, daktyle, czekolada 2. omlet: 4 jajka, ser, masło, sos 3. omlet: 2 jajka, płatki owsiane, daktyle, czekolada 4. omlet: 2 jajka, płatki owsiane, daktyle, czekolada 5. 100g makaronu, 80g piersi indyka, ser, sos, masło 6. [...]

[...] oddać koła już teraz \-) Bajking /SFD/Images/2015/8/12/71f429f3e6424d14b721a813d0c5d92e.jpg Znowu vlcd :)) 1. 70g płatków owsianych, orzechy nerkowca, miód, mleko, 20g WPC, masło orzechowe, gorzka czekolada 2. 100g makaronu, 80g piersi indyka, różne sery 3. omlet: 70g owsianych, 2 jajka, czekolada, daktyle 4. omlet: 70g owsianych, 2 jajka, [...]

[...] Dieta 1. omlet: 2 jajka, 70g owsianych, daktyle, czekolada 2. 30g wpc + mleko 3. 100g makaronu, 100g kurczaka, sos, ser, masło 4. omlet: 2 jajka, 70g owsianych, daktyle, czekolada 5. omlet: 2 jajka, 70g owsianych, daktyle, czekolada 6. 100g makaronu, 100g kurczaka, sos, ser, masło 7. serek [...]

[...] /SFD/Images/2015/8/18/b1df6b479f29448fa48671adc3b20327.jpg Dieta Klasycznie. 1. Omlet: 2 jajka, 70g owsianych, czekolada, daktyle 2. 2 tortille, 100g mięsa mielonego, masło, ser, sos, jajka 3. omlet: 2 jajka, 70g owsianych, czekolada, daktyle 4. omlet: 2 jajka, 70g owsianych, czekolada, daktyle 5. 100g makaronu, sos, ser, masło, 100g miesa [...]

[...] Dieta 1. omlet: 70g owsianych, 3 jajka, czekolada, daktyle 2. 30g WPC + mleko, pół litra lodów karmelowych 3. 2 tortille, filet z piersi z indyka, sos, ser, 2 jajka, masło Tutaj wpadły 2 żele energetyczne 4. serek wiejski, daktyle, miód 5. omlet: 70g owsianych, 2 jajka, masło orzechowe, daktyle 6. omlet: 70g owsianych, 2 jajka, czekolada, [...]

[...] sobie popływałem 1,5h na uczelni z wielkimi zakwasami. Teraz mam jeszcze większe Dieta Dziś już ciekawiej. 1. 4 jajka, 4 kromale chleba, 2 plastry schabu, 2 plastry sera, masło 2. 100g makaron, 125g mięso mielone, sos spaghetti, masło 3. 100g makaron, 125g mięso mielone, sos spaghetti, masło 4. 70g owsianych, 2 jajka, daktyle, gorzka czekolada [...]

[...] 1. naleśniki: 70g mąki pełnoziarnistej, 100g mleka, 3 jajka, orzechy nerkowca, gorzka czekolada, syrop klonowy, maslo klarowane 2. 100g makaronu, 250g mięsa mielonego, masło klarowane, ser, sos 3. 250g krewetek (\-) ), 100g makaronu, jogurt, cukinia, pomidor, masło klarowane, żółty ser, sos sojowy 4. 30g wpc, 200g mleka [...]

[...] podciągnięć 200 pompek trochę fikołków na kółkach brzuch Dieta: 1. 100g twarogu, 200g mlka, 50g cini minis 2. 70g mąki pełnoziarnistej, 3 jajka, 20g czekolady, 100g mleka, masło klarowane 3. 100g makaron, 125g twaróg półtłusty, orzechy, migdały, masło orzechowe, daktyle 4. 2 banany, 200g mleka, 30g wpc, paczka wafli ryżowych, 2x mullermilch 5. [...]

[...] masakra, jutro wstaje o 6 :)) Oprócz tego 6h w pracy Dieta 1. omlet taki: płatki owsiane 70g, daktyle, 2 jajka, czekolada gorzka 2. 2 tortille, 100g kurczaka, mozarella, masło, 2 jajka 3. omlet taki: płatki owsiane 70g, daktyle, 2 jajka, czekoalda gorzka 4. omlet taki sam: płatki owsiane 70g, daktyle, 2 jajka, czekolada gorzka 5. 100g [...]