masło

19-08-2015 dzień 183 DNT miska: I- omlet 2 jaja, 50g platkow, lyzeczka pasty koko, 150g owocow II- 50g kaszy gryczanej, 100g indyka, warzywa III- kasza gryczana, 120g steka , warzywa, orzechy IV - chleb 100g, maslo, smalec, szynka, plaster sera zoltego, warzywa trening: kettle po powrocie do domu mialam zawroty glowy, cisnienie i cukier ok, [...]

[...] lodem. 18.08.2015 wtorek DNT Leki: Euthyrox50 Śniadanie: 3 jajka, mozarella, pomidory, oliwa, ocet bals., piecz. na zakwasie Obiad: makaron soba, wołowina, warzywa, masło kok., olej sezamowy, sezam Kolacja: j.w. + sezam 19.08.2015 środa Trening: DNT, ale był wakeboard na wyciągu - było super, robię nowe sztuczki (takie na moim poziomie, [...]

[...] (pizza z żelkó niejadalna niestety), - mus kubus 120g - pieczarki, szpinak - trochę ;-) Podwieczorek: - 150g soczewicy, - 120g razowego na zakwasie, - 50g awokado, - 5g masło, - 130g jaja kurze całe, - 30g kiełki mieszanka: - 100g borówki, - 10g migdały, - 100g winogron, - mozzarella 20g - pieczarki i szpinak - nieliczone - 2 cps gold [...]

[...] kalafior, olej sezamowy--->objętościowo mało a tak syto 4-owsianka (tym samym dokończyłam paczkę płatków i długo ich nie będzie- przejadły mi się) kakao,olej kokosowy,masło z nerkowców, kalarepa Teraz spróbuję dodać fotkę %-) target="_blank"/SFD/Images/2015/8/20/9cea04f203a8461d8df3469fa82eabcc.jpg Udało się :-D Zmieniony przez - [...]

Ja to na rodzinę muszę rozbić, smak może być coś jak takie stare lizaki były na patyczkach, gimbaza nie zna pewnie moze pod landrynki podchodzić. Z tego moje to vit C jeden gold, masło, mineral LC i coś z napojów wypije.

[...] dnia. 1. OMLET ( tak, za nim podczas wakacji tęskniłam najmocniej) 35 g płatki owsiane, 10 g otręby gryczane, 5 g mąka, 50 g borówki, 2 białka jaj, 15 g WHEY UNS, 15 g masło orzechowe primavika, kakao, cynamon + 30 ml mleko /SFD/Images/2015/8/20/21fafe57637b45e3954483a60ed0ecef.jpg TRENING 2. 50 g ryż paraboliczny, 90 g filet z piersi [...]

20.08.2015 Warzywa: pomidor, ogorek, batat, fasolka szparagowa, pieczarki Napoje: 1,3L Wody Suple: Omega3, kwas foliowy, chelat magnezu+B6, olej z wiesiołka, witamina E, Kelp, drożdże z bratkiem Trening: REST Od jakichs 2-3 tyg zauwazylam wzmozone wypadanie wlosow (zwykle pojawialo sie nieco pozniej na jesien/zime). Po 21 dniach od poprzedniej @ [...]

[...] 45g kurczak, 2g miód, kakao /SFD/Images/2015/8/20/2a0da93af58c4ac4955a83007c4b015c.jpg 4. 70g ryż brązowy , 70g kurczak , 40g schab , 10g miód 5. 20g kazeina, 7g masło orzechowe, 15g wiórki kokosowe, 15g siemię lniane, kakao, jogurt naturalny /SFD/Images/2015/8/20/dc6f687d89d047728aeaeea53fcd5005.jpg SUPLE witamina C witaminy i [...]

[...] 100g+big milk nugat 3) ryż basmati 100g+wpc 30g 4) ziemniaki 400g+mielne z szynki wieprzowej 120g 5) twaróg chudy 100g + kakao 5g+chleb domowy 150g+ pierś z kurczaka 50g+masło orzechowe 20g Suple: - Magnez - Wit. C - kompleks witamin B - omega 3 - kreatyna - Wpc Koment: Wszystkie wizyty umówione do lekarzy tu mam ogarnięte tylko czekać [...]

[...] i znowu coś zrobię w tej nodze, to już nie to samo :-( Dieta: 1. placek owsiany 2. 200g ryżu+200g kurczaka 3. 200g makaronu+ 200g kurczaka+ warzywa i rożek %-) 4. 200g makaronu +100g kurczaka 5. 40 masło orzechowe + 200g twarogu /SFD/Images/2015/8/20/28e2b8ad8a42469685f09dda544fd34e.jpg /SFD/Images/2015/8/20/b276bfd9eb39465499fcadc2c0f138d0.jpg

ahaa ja myślałam że jak masło to orzechowe %-)

[...] Ogólnie niewygodnie Kokos czas rzeczywiscie szybko leci 88-O a swedzenie jest straszne, mnie jeszcze czasem skóra na brzuchu swędzi ;-) 19.08 sroda (28t, 2d) Dieta - bułka, masło, ser żółty, indyk, jajko - jw - zupa ogórkowa z ziemniakami, indyk - jw - ziemniaki, indyk, masło - mleko, płatki owsiane, orzechy, rodzynki Aktywność Rano znowu skurcz [...]

TYDZIEN X 74-DNT- 19.07.2015 MISKA: 1. Otreby, izolat, rodzynki, borowki, kawa z mlekiem 2 Kurczak, ryz, brokuł, fasola szparagowa 3,4 Kurczak, ryz,brokul, pomidor,maslo orzechowe 5. Maka razowa, twarog, maslo orzechowe, SUPLE CM3, witamina c, BCAA, mleczan magnezu, complex witaminy B, collaflex TYDZIEN X 75-DNT- 20.07.2015 MISKA: 1. Otreby, [...]

[...] małe+pomidor+cebula+ogórek małosolny III mielone z łopatki+makaron pełnoziarnisty+jajko+soczewica czerwona+szczaw+marchew+cukinia+seler naciowy+pomidor+cebula+masło klarowane IV wafle ryżowe+kura+masło orzechowe+mufinka kokosowa+pomidor+cebula miska 21.08.2015 I jajka+maka owsiana+mąka kokosowa+brzoskwinia II białko+jabłko+mufinka [...]

Masło orzechowe nie jest takie złe, lepiej nim się zapchać niż jakimś syfem. Sam ostatnio pochłonąłem 150g przed snem.

Maslo zawiera alfatoksyny. U mnie lecialo sporo masla i pare msc nie moglem dojsc czemu mam podwyzszone proby watrobowe, ktore mimo hepki za bardzo nie spadaly %-)

Masło MOŻE zawierać aflatoksyny, ale bardziej narażone są orzeszki same ( nie odpleśnione sylosy ) . Ogólnie w jednym posiłku masło ujdzie Zdrówka Marian, badania robiłeś jakieś ?

[...] olej lniany - oba na zimno - do surowych warzyw... witaminy jakoś muszą się rozpuszczać. Do smażenia olej kokosowy (za zimno też się sprawdza, nawet jak nie lubisz kokosa), masło klarowne Smalec (szczególnie gęsi) Orzechy (brazylijskie, włoskie, migdały, nie: ziemne, bo to nawet nie orzechy) - jeść całe, albo zrobić sobie masło, jak masz sprzęt, [...]

[...] 75g ryż jaśminowy + 10g orzech włoskie 3.230g pierś z kurczaka + 50g ryż paraboliczny + 10g orzechy włoskie 4.230g pierś z kurczaka + 75g ryż jaśminowy 5.100g wafle ryżowy + masło orzechowe Posiłek nr 1 /SFD/Images/2015/8/21/df73a05c4a634eb0a1197532dfd53b80.jpg Posiłek nr 4 /SFD/Images/2015/8/21/1fa41ac3336e4101bbd7d3b32412e297.jpg Posiłek nr 5 [...]

[...] pleców i ciężar mniejszy. Dobrze wchodzi Miska mega Wysłałem kilku osobom szablon jedzenia od trenera co mogę zjeść ma kolację. Dream wymyślił mi : płatki owsiane, tunę i masło. Wyszło mega Coś a'la omlet bez jajek : Przepis : standardowo płatki namoczyłem wrzątkiem i wycisnąłem cytrynę, posoliłem dałem koperek. Na patelini rozgrzałem tunę [...]