masło

Śniadanie 7:00 Mleko 2.% 250 ml 8,5 5 12,25 12 127,5/ok Płatki owsiane 100g 11,9 7,2 62,4 366/ok Rodzynki 25g 0,6 0,1 16,2 70/ok Orzechy laskowe 20g 3 12,2 0,86 125,6/ok 2 jaja kurze 120g 13,0 10,0 0,0 145,2/ok 3kromki chleba pełn ziar razowego 100g 5,5 1,7 46 217 <--- czy to jest Ok??/nie potrzeba Łącznie 42,5 30,2 138,31 1051.3 ?? II [...]

To ja w akcji. PS. Masło wyciągam z lodówy z przyzwyczajenia . Zmieniony przez - Hardened w dniu 2007-01-07 12:25:00

1.Śniadanie ok. 7:30 mleko 300ml 10,2/6/14,7/156 wywal mleko daj wiecej platkow i sera płatki owsiane 100g 11,9/7,2/69,3/366 twaróg 50g 9,3/2,3/1,7/67 rodzynki 25g 0,5/0,1/17,8/69,7 /wywal daj wiecej platkow oliwa 15ml 0/14,9/0/133,3 / ja bym dal orzechy wloskie bo sa ciezko strawne i rano wedlug mnie najlepiej je jesc RAZEM: [...]

TLuszce stale maslo,smalec(lepiej smalec),lub dobry olej rzepakowy z 1-wszego tloczenia,olej kokosowy

Witam. Postanowilem powaznie wziasc sie za swoja diete. Cwicze 2 lata i zawsze staralem sie trzymac diete ale dopiero po dokladnym rozpisaniu widze swoje braki (po kolejnych HST wciaz nie jestem zadowolony z efektow). Zapotrzebowanie wyszlo mi 3000 a z tego co tu ulozylem wychodzi ze spozywam 2409kcal (nie liczylem glukozy ktora pije przed i po [...]

[...] oliwa z oliwek ! no to jak to jest w końcu? Ja mam taki problem bo się dowiedziałem że tłuszcze powinny być rozłożone 1-1-1 nasycone - jedno-nienasycone - wielo-nienasycone no a ja mam w takich proporcjach 20 % 50 % 30 % to dobrze czy źle?? no i jak z tymi tłuszczami typu masło, smalec? I czy można jeść masło? czy nie jest ono szkodliwe?

a o co loto z tą margaryną?? tzn masło roślinne np które bardzo lubie jest gorsze niż masło z tłuszczów zwierzęcych( mleka krowiego)?

no to jak jest z tym masłem ?? Bo moja mama kupuje od jakiegoś gospodarstwa takie wiejskie masło zwierzęce robione z mleka krowiego? Można sobie takim smarować pieczywo tak raz dziennie? i co ze smażeniem na smalcu ??

Gotujesz parujesz grilujesz pieczesz a na koncu smazysz Smazymy na tluszczach stalych(maslo,smalec)olej rzepakowy z 1-wszego tloczenia,olej kokosowy

ja kiedys mialam masło kakaowe takie w aptece chyba za 30 pare zlotycg ale byl bardzod obry do calego ciala ,przezd solarium czasem uzywalam i ladna opalenizna byla ale od jakiegos czasu nie moge go znalez<ale w sumie nie szukam tez tak intensywnie hahaha>

Co Wy ostatnio wyskakujecie ze smazeniem na masle? Maslo chyba najszybciej sie utleni ze wszystkich tluszczow na ktorych mozna usmazyc cos.

[...] (wymieszany z serem zolym) i bialym winem) (dla niewtajemniczonych- podstawa beszamelu to równe ilości białej mąki i masła, rozprowadzone mlekiem.najpierw podsmażamy masło i mąkę bez koloru, potem rozprowadzamy to mlekiem -idealnie- zagotowanym z jedną małą cebulką, naszpikowaną liściem laurowym i dwoma goździkami, jeśli nam sie nie chce, [...]

WILLI: otóż nie zamierzam... nigdy nie zamierzałem nikomu udowadniać, że taki czy inny bóg istnieje... Nigdy nie oczekiwalbym po ateiscie ducha misjonarstwa w stosunku do teistycznych religii. Powinienes raczej napisac ze nie bedziesz udowadnial NIEISTNIENIA. to moje suwerenne stanowisko... Naduzywasz troche tego obronnego podejscia, przez co [...]

Masło nie jest szkodliwe, ale z chlebem niestety nie bardzo pasuje - tluszcz nasycony + weglowodany. co do margaryn i wszelkiego rodzaju masel roslinnych - unikac jak ognia - szczegolnie twardych.

[...] węglowodany proste).Mam pytanie czy ktoś posiada jakieś badania lub informacje na temat tego o czym napiosałem?A drugie pytanie związane jest z moją dietą a mianowicie czy mogę na kolację spożywać jajka plus chleb z masłem plus warzywa(chodzi mi tu głównie o połączenie jajka masło)?Z góry dzięki za odpowiedżi.Chciałbym poznać także opinię Ellisa.

o kurde!przeczytales tyle postow i pytasz sie czy mozesz na noc jesc jaja z chlebem?!szok...piszesz ze najgorsze jest laczenie jajek z ww. prostymi i ogolnie z weglowodanami.tymczasem weglowodany przeciez sa w chlebie i to ich nie powinienes laczyc z jajami,maslo ma glownie tluszcze i szczatkowe ilosc ww wiec jaki sens ma twoje pytanie?

To nie jest tak do końca. Margaryny "powinny" mieć poniżej 1g izomerów trans na 100g produktu. Masło ma ok 5g. Podobno niektórzy producenci już takie informacje na opakowaniu umieszczają. Kłopot jest z nimi jednak taki, że te tłuszcze to omega-6, których nasz organizm ma pod dostatkiem, bo jest ich mnóstwo w innych produktach. Warto też [...]

Odnosnie lapaczy-masz na mysli osoby latwo lapiace tluszcz?? tak Co do tej kreatyny to xpand +mono to troszke za duzy wydatek w tej chwili dla mnie (alimenty itp. ,ale mono moge zakupic kupic wiec?? jasne ew mozesz spojrzec laskawym okiem na CP ale jak malo to mono jest doskonale Z tymi tluszczami to czy moglbys podac w jakich proporcjach [...]

Witam!Trenuje juz pare miesiecy efekty sa.Nie stosowalem zadnej diety gdy cwiczylem.Chcialbym ulozyc sobie diete.Do tej pory ulozylem cos takiego: Zapotrzebowanie na Bialko:145g Węgle:511g Tluszcz:109g I sniadanie: -mleko 300ml -platki owsiane II sniadanie: -chleb bialy razowy tostowy -ser zolty -maslo -jakas szyneczka(np.z indyka) lub serek [...]

Zapotrzebowanie kaloryczne +500kcal: 2400kcal, 100g bialka, 120g tluszczu, 325g wegli. Wiek: 17 lat Trening: jest Sniadanie: mleko 250 ml - 8,25g bialka, 8g tluszczu, 12g wegli 2 jajka 100g - 13g bialka, 10g tluszcu, 0,5 wegli boczek smazony 20g - 2g bialka, 10g tluszczu, 0g wegli platki kukurydziane 50g - 3,5g bialka, 1,2g tluszczu, 40g wegli [...]