[...] i starałem się jeść aż tu nagle moją nową znajomość rozwalił nie fortunny upadek na łokieć. Mój nadludzki triceps spotkał się z o wiele twardszym szkłem który niczym nóż w masło dotarł do kości. Stół operacyjny i szyna 2 tygodnie. 6 tygodni zwolnienia lekarskiego. I o to jestem na zwolnieniu przez internet poznałem nową miłość o nazwie Cross [...]
Ani konserwy, ani masło orzechowe z ziemnych to niespecjalnie trafiony wybór. Osobiście stawiałbym np. na wędzoną rybę/mięso, nabiał np. w postaci mozzarelli, czy fermentowanych napojów mlecznych, ew. tatar + pieczywo, orzechy(nie ziemne), owoce i warzywa.
Witam, tak jak w temacie i na wasze pomysły. Za niedługo wyjeżdżam na kilka dni wyjazd wtorek rano powrót piątek późne popołudnie. Nie mam dostępu do kuchni także jedyne moje ciepłe posiłki to śniadanie i obiadokolacja, ale nie wiadomo jak to będzie wyglądać i czy będą to wartościowe posiłki. Chce się od Was dowiedzieć jak mogę ,,przeżyć" przez te [...]
[...] na szybko serek wiejski a otrębami i na obiad bakłażan nadziewany mięsem wieprzowym niestety z mazzarela . Po obiadku przyszli teściowie i stało sie ...4 piwka weszły jak w masło. Cóz i tak długo wytrzymałem :). Opierd.l mile widziany. Idę do kuchni makron robić pełnoziarnisty co sobie dziś kupiłem. Tylko jeszcze nie wiem z czym .... pozdrooo [...]
[...] jeśli chcesz robić masę to rób, mi nic do tego :-) Przy okazji rozpisałem Ci dietę, tak jak to powinno wyglądać według mnie. http://oi42.tinypic.com/72q4o3.jpg 1 posiłek - masło do jajek możesz też zamienić na majonez albo dać pół na pół, kanapki będą smaczniejsze. Dałem też 100g porzeczek, ale może to być dowolny inny owoc z ciemną skórką (lub [...]
Mnie to rozjusza jak widzę takie coś ;-P moja mama tak ma, tysiąc kubeczkow, talerzyków, pół pomidora, 3/4 jabłka, chleb, musztarda, miód, masło, buraki, kasza...wszystko na wierzchu
[...] ogórek, pomidor, kalafior, kapusta zapomniałam zapisać w dzienniku ale zgodnie z rozkładem było :-) I i II - naleśniki ciecierzycowe ze śliwkami i borówkami III - wół, masło, ziemniaki IV - bób, kokosowy http://img.fastshell.pl/images/trycopy.png drożdże, tran http://img.fastshell.pl/images/trening.png DNT [...]
[...] w jakikolwiek sposób wpływa negatywnie na regenerację jest w sporej mierze przerośnięta i dopowiedziana. Wręcz przeciwnie - wedle badań ich obecność może miec pozytywny wpływ na ćwiczącego. Sam często w posiłku po treningowym dodaję tłuszcz kokosowy, jaja, czy masło. Tu badanie dla zainteresowanych: http://jap.physiology.org/content/97/1/11.full
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nie mam jakiegoś specjalnego systemu odżywiania przed i po treningu. Próbuję jeść ponad godzinę przed treningiem jak najwięcej. Zwykle mój posiłek wygląda tak: 5 kanapek (masło roślinne,szynka z indyka,musztarda), 1 jogurt duży "GRATKA", jakiś owoc (najczęściej banan, jabłko lub marchewka) i jakieś picie. Po treningu nie uważam zbytnio na to co [...]
koledzy widzę z libido dobrze bo temat cycków od razu pociągnięty %-) a jezeli chodzi o żarcie to do smażenia podobno oliwa z oliwek nienajlepszy wybór - lepszy byłby smalec (sic! %-)), masło albo rzepakowy, najlepsza opcja na redukcji to smażenie na PAMie albo bez tłuszczu na teflonie