masówka

1. WIEK: 19 2. WAGA: 84 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 106 -udo: brak info, nie mam centymetra akurat -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1 rok po czym 2 letnia przerwa na sporty walki i powrot teraz od 2 miesiecy 6. DIETA: jest i jest trzymana w 90 % -białko: 3g beda z odzywka bialkowa -węglowodany: nie liczylem, ale wegli jest [...]

z moich dotychczasowych doswiadczen wynika, ze micha daje baaardzo duzo za to suple to towar bardzo przereklamowany... wlasnie skonczylem cykl skladajacy sie z kreatyny mono universala, fierce heart of the lion, glutamina, bcaa, masowka fitness authority oraz bialka dymatize i wyniki nie byly jakies WOW powiedzmy. Duzo wieksze przyrosty zyskalem [...]

1. Czyli mam jeszcze bardziej odjąć węgli a dodać tłuszcze? Przypominam że to masówka

no tak , diete potrafie samemu sobie rozpisać . chodzi mi tylko czy ma to być masówka z przewagą węgli czy może jakaś inna dieta

na tym cyklu ja własnie sie tne to nie masowka ....czyli co odpuscić sobie epi w czasie odbloku i kiedy wrzucić sobie nastepną kuracje tren i wino? ijaki odblok byscie zrobili po tym cyklu z deca test i wino?? jajka sie skurczyłuy mocno>>

UU to ciekawe ile w mom wypadku tego tłuszczu jest :PP 188/75 Ale do tematu , masówka owszem ale zastanawia mnie pewien fakt dlaczego jest nieralne nie przytyć?? jesli dieta jest na 0 czyli tyle jesz ile spalasz to nie powinnieneś tyc prawda?? Nie wiem czy cos zle zrozumiałem z założeń czy jak ale takie moje zdanie

[...] zawodnika, niż siła ciosu. A zresztą, trening jaki proponuję powoduje przede wszystkim kolosalne wzmocnienie zawodnika, przy pewnym wzroście masy. To co proponujesz (typowa masówka) zwiększy masę przy małym wzroście siły. masz racje ze najwazniejsza jest technika... bo to glownie z koordynacji ruchowej plynie szybkosc a zarazem sila ciosu... [...]

Dieta - zwykla masowka z nadwyzka kaloryczna, co z tego, ze trening 3x w tyg? Nie dawaj naraz ie aerobow. Po jakis 8 tyg FBW mozesz zrobic tydzien przerwy i zaczac jeden z WODYNowych FBW (sa na forum, wystarczy poszukac). Jak Ci sie znudzi taki trening mozesz przejsc na splita. Z wycinka chodzi bardziej o sezon letni, wtedy ustawiasz diete na [...]

Glod, teraz to jestem słaby , aeroby , efka, redukcja - to strasznie osłabia, ale za półtora miecha koniec rzeźby , a od stycznia/ luty masówka i znowu power. Leniwy Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

to w takim razie silownia bardziej pod katem wytrzymalosciowym rozumiem? Bo raczej masowka nie, tymbardziej ze mi nie zalezy na mase, chce utrzymac stan wagi taki jaki mam a jest to 94kg. wazylem przedtem 104 ale to bylo po cyklu monohydratu i tak mnie to zalalo sami widzicie. Potem thermo speed aeroby i tak spadlo.

[...] całe 120g Wiórki kokosowe 10g B T WW kcal 45 21 63 625 -------------------------------------------------------------- 10:30 ryż 90g tuńczyk w oleju 130g jest to masówka tak wiec zostana w oleju(zawsze ten olej wylewam) a jak będę na wycince to na pewno będę szamał w sosie własnym oliwa z oliwek 10ml sałatka 41 22 69 645 [...]

No to bialka dalem teraz 2 gramy na kg, tluszczy 1gram na kg, a wegli 5 gram na kg To teraz mi na kolacje odzywka bialkowa odpada btw nie ma to byc taka masowka ze sie tluszczem zaleje, mam zamiar tluszcz lekko zgubic na aerobach, ale nei chce zadnej diety redukcyjnej tylko masowke Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2005-05-22 17:00:42

Podstawa to dieta wysoko białkowa, odpowiedni trening i regeneracja + etapy treningu masówka i redukcja, jeśli to spełniasz, będziesz się rozwijać cały czas. A waga musi iść do przodu, żeby zwiększyć swoja muskulaturę, oraz silę. Lecz jest zasada no pain, no gain, nie ma bólu, nie ma wyników. ;-) Po prostu musisz ćwiczyć z głową. Zmieniony przez [...]

a o tym ze shake to typowa masowka to ja wiem i napisalem pod koniec pierwszego posta... czytajcie pliz

[...] się nie dostanie, to może wrócę... rion10 Nie będzie mnie max 3 m/ce na siłowni (zależy jak kość się będzie zrastać), posłucham się Twojej rady... Lecz wszystko, co wyrobiłem pójdzie w cholre...? Ps. Jechać starym planem na mase, czy może wpierw lekki FBW i potem masówka? pozder. Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2008-08-11 15:00:58

Ja jechalem bolda po dece, w tym widze sens - wraz propem a na ubicie vino + aga i znow prop na zejscie... Jaki widzicie sens brania 2 androgennych srodkow na raz. Teoretycznie Nordland to fajnie rozpisal, ale IMHO bold spelnia lepiej swoja funkcje na ubicie. Jesli nawet powoduje mniejszego bloka przy dece, rozrzedza krew itd. to sa inne srodki ku [...]

to wiem, ale moje pytanie było, czy jakaś masówka nie podrażnia go. czy jest taka, ktora nie ma w sobie b12, białka i cukrów ?

e-lite, a jak polaczyc clen z pct? Zapotrzebowanie trzymac na poziomie cyklu (masowka na m1t) czy zjechac nizej? Clen/ckd - praktykowal ktos?

[...] kontynuuję trening dalej! w tym miejscu chciałem podziękować za spory zastrzyk motywacji firmie FitMax. miskę starałem się mieć zróżnicowaną ale też w miarę taką by ta masówka poszła do przodu by produkt No Active został na maxa wykorzystany. były co prawda jakieś wahania spowodowane pracą,ale nie da się rzucić wszystkiego dla siłowni bo z [...]

jest sens, oczywiscie jak beda robione przerwy pomiedzy cyklami, bo na redukcji rowniez nasycasz organizm kreta, wiec przerwa przed masowka musi byc