typowa masowka, wszystko mozna laczyc chodz mozesz woda naciagnac sie ostro, najlepiej stale dawki, ostatni tydzien cyklu zchodzic i jest git, potem jakas kretka, odblok i jakos tam pojdzie.
te pierwsze mozna juz zaliczac to treningu na rzezbe a te drugie na mase chodz rzezba to zdecydowanie wiecej seri i wieksza ilos powtorzeen a to drugie to typowa masówka
Jak to z dieta weglowodanowa? to bialka i tluszczu nie masz ? masowka czyli wiekszy bilans kaloryczny. Jesli nie lapiesz fatu to wegle doprowadz nawet do 6 g na kg ciala, Jesli masz kasiorke to zakup carbo i popijaj kreatynke. pozdro
a tobie tylko na tej klatce zależy? startujesz pod jakieś zawody? jaki to ma cel? mnie to najbardziej ciekawi jak wyglada twoja masówka...ale nie wkleiłeś PEŁNEJ ankiety...trudno na takie pytania odpowiedzieć logicznie. regulamin ankieta. http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_O_treningu_si%C5%82owym_prawie_wszystko_by_Panda_%26_Anto%C5%9B_-t875977.html w [...]
jak cwiczysz na mase to nie mozesz tracic tluszczu. albo chcesz sie odchudzac, rzezbic albo jechac masowka. musisz wybrac rybki albo akwarium. teraz proponowalbym ci mase bo jest zima jak sie iosna zacznie to sie wezmiesz za rzezbe(i oczywiscie utrate tluszczu) The truth is out there.
własnie niski, tzn cos 15-20%. Chce niewiele moze z 3-5 kg zrzucic bo za 3 tyg sie masówka i cykl na kreatynie szykuje a nie chce sie do przesady zalac. Rozumie ze normalny posiłek przedtreningowy tzn kasza gryczana i cyc? czy jakos specjalnie wtedy lepiej białka rzucic wiecej? bo bcaa jak zrozuumiałem to sa białka własnie
Co dołożyć do Mass activator żeby przybrać trochę masy. Chciałem wziąć carbonox z olimpa i bcaa xtra z activlab ale w składzie jest dużo węgli i aminokwasów. Czy ta sama masówka straczy by przybrać parę kilo ?