masówka

Witam zaczynam masowac nowym planem treningowym wrzesniu ty pytanie ile powtorzen chcialem wejsc na takie powtorzenia jak 4-8 co sadzicie o takiej ilosci powtorzen?

Siemka. Czy chcialbym zaczac cykl i mam pytanko czy moge polaczyc hard mass treca + cm3 treca i hmb ? bd jakies dobre rezultaty ?

Witam myśle żeby zrobić taki cykl: Dymatize BCAA Complex 2200 Dymatize Creatine Dymatize XPand Xtreme bez kofeiny Dymatize Super Mass Gainer Co myślicie i jak dawkować????

Cze. czy ktos mogl by mi powiedziec czy trening na silowni typowo pod mase 3 dni w tygodniu + pompki(rozne rodzaje pompek) w dni nietreningowe to nie bedzie za duzo? czy nie doprowadzi to do przetrenowania ?

Warzyw i owoców nie liczę ;) Zapotrzebowanie 3000kcal Waga-67 Wzrost-177 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e4fe6d3e210f4bc29139124ba338f179.png

Siemka , jestem początkujący i wiem tyle co nic o tej masówce i redukcji ;p Czym to wgl jest i kiedy taką masówke sie robi , a kiedy robi się redukcje i co to wgl znaczy ?

Witam, proszę was o sprawdzenie wg czy to się nadaję ewentualnie o skorygowanie :) Masa ciała 64 Wzrost 169 wiek 21 Czy aby nie za dużo węgli ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8bab60c3e6d542519153041b2223008f.png

Jaka jest dobra masowka godna poelcenie wg was ? pzdr

czy mozna łączyć w jedno odzywkę na masę(na mleku) i l-glutaminę? Na opakowaniu l-glutaminy wyczytałem żeby nie łączyć z mlekiem. dzięki za odpowiedzi.

Witam, Wiek: 16 Waga: 65kg Wzrost: 180cm Jakie zapotrzebowanie kaloryczne jak dla mnie ? Kalkulkator pokazywal, ze 3300 kcal ale troche w to nie wierze. Prosilbym o pomoc. Z gory wielkie dzieki. Pozdro :)

Witam. Chciałem się zapytać czy do cyklu na masę warto dodać jakieś dobre aminokwasy? Dietka oczywiście jest ;)

czesc. co sądzicie o takim cyklu na mase dla mnie. 1-6 libol 400mg e7d 1-6 omnadren 250mg e4d 1-6 metanabol 20mg ed waga 103 kg, biceps 45. staz 3,5roku. wszelkie sugestie mile widziane. :)

Zmieniony przez - Silvio89 w dniu 2010-10-19 19:04:34

Czy jak się chce cały czas spoko wyglądać a nie tylko na redukcji a na masówce być grubasem , to można cały czas jeść normalnie białko itp, i po prostu być w formie i fajnie wyglądać? Czy te 2 style ćwiczeń są niezbędne?

wzrost: 187cm waga: 63kg wiek: 17 http://img97.imageshack.us/img97/1032/dieta201111132.png Uploaded with ImageShack.us

TYP BUDOWY: Endomorfik WAGA: 85kg CEL: Masa, jak najbardziej sucha http://i40.tinypic.com/24o6i2o.png Zmieniony przez - Aptekarz w dniu 2013-08-15 13:41:15

Czy jak się chce cały czas spoko wyglądać a nie tylko na redukcji a na masówce być grubasem , to można cały czas jeść normalnie białko itp, i po prostu być w formie i fajnie wyglądać? Czy te 2 style ćwiczeń są niezbędne?

Witam czy moze mi ktos ulozyc trening masowy 3x w tyg. Jestem zielony i poczatkujacy w zasadzie. waga 67 wzrost 187. dajcie jakis przyklad. mam w poniedzialki laweczke a sroda i piatek full silke. pozdro

Mleko w ostatnim posiłku 'zebrałem' z całego dnia (pochodzi ono m.in. z rozrabiania w nim białka). Jak to wygląda z waszej perspektywy, coś pozmieniać? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/90baab36afb34f50bbefdcb0e4e7a5ad.png

czy moge zrobić 2 letnią masówke czy robić mase rok potem redukcje jakiś czas i znów masa? jeśli masa,redukcja,masa to dlaczego? dodam że w 24 miesiące chciałbym wrzucić oby conajmniej tyle samo kilo. ps.ektomorfik 75kg, 185cm wzrost