masówka

Kikut to jest masówka więc nie przesadzajmy z tym żeby wywalać sok bo sam go nie wyciska, kiedy ma sobie pozwolić na takie rzeczy jak nie teraz ?Tym bardziej że brakuje mu kcal, a masła orzechowego tam podał raptem 20g więc też nie szalejmy, żeby mieć masło orzechowe 100% to musiał by dać same orzechy a wtedy wyjdzie mu pył orzechowy co najwyzej. [...]

[...] masy. Siła mi dzięki niemu nie podskoczyła. Nie podlałem się wodą zbytnio, tak jakby to miało miejsce zapewne na mono, a i tak mówią, że podobno się strzyknąłem - czyli masówka na plus :-) Zawsze jak podrośniesz to myślał , że na koksie hehe }:-(( Bo w Belgii jest ogólna zasada, że codziennie trzeba ćwiczyć klatę i biceps, i od razu w [...]

ja sobie poczekam az ojciec zacznie juz wedkowac na lodzi ostro to bd masowka na rybach juz nie dlugo:)

1 Podtrzymujesz miesnie, robisz wysilek fizyczny ( dzieki ktoremu spalasz tluszcz), podtrzymujesz sile, czasami masa miesniowa jak i sila minimalnie moga sie zwiekszyc 2 Masowka a tycie to roznica, roznica w diecie

[...] czy ciąć się na wiór by pozbyć się lipo, czy robić masę. Swoją drogą z doświadczenia pewnie wsyzscy, którzy mają problemy z nabieraniem tłuszczu mogą powiedzieć, że pierwsza masówka to jest zazwyczaj klapa kompletna + zalanie się z powrotem, więc warto zastanowić się, czy tracić czas na redukowanie, by potem znowu nabrać fatu, który na pierwszej [...]

[...] mój problem z czym nie mogę sobie poradzić: brzuch :( Czy jest taka możliwość żeby jednocześnie robić mase ale przede wszystkim zgubić tłuszcz z brzucha ? Czy jedno drugie wyklucza ? Może masówka w połączeniu z biegami różnymi innymi zajęciami pomoże spalić tłuszcz i poprawi sylwetkę ? Zmieniony przez - daamo w dniu 2014-05-02 15:37:16

2 miechy temu wazylem 52kg i przyjmowalem ok 3 tys kalorii i w 5 tyg doszedlem do 58. a od miesiaca stoje w miejscu, wiec ulozylem sobie nowa diete i zobaczymy, mam nadzieje ze sie uda. Ale wracajac do mojego pytania czy moge robic sobie normalne serie 12x4 czy koniecznie masowka ?

a czy taka dieta nie pali mięśni? bo jeżeli nie, to jestem skłonny na 5-7dni zejść poniżej 50g, a potem utrzymać się na 150-200 przez kolejne 4-6 tygodnie. to będzie moja pierwsza dieta na redukcję, zresztą masówka, którą właśnie kończę jest moją pierwszą jakąkolwiek dietą w życiu jaką świadomie stosuję.

ni ma chu chu. Teraz masówka, ale jak będę tak żarł to będę j**aną beczką. Po wyjazdach to jestem jak suchoklates i w ogóle, ale nie chcę wyglądać jak Micehlin. O znajomy dzwoni ps3 z gwrancją ponad rok, za 450 opłaca się?

Moim celem zostać przy tej wadze, ale zbędny tłuszcz zastąpić mięśniami. I mam w domu hantle, ławeczkę i drążek, a więc przyznam, że znacznie wygodniej byłoby mi ćwiczyć w domu. I nie mam pojęcia, czy powinna najpierw być masówka, potem redukcja. Czy redukcja od razu. Nie chciałbym też stracić sprawności w boksie, przez siłownię :)

masówka i białko w zależności od twojej diety, a z białka najbardziej polecam 100% WHEY PROTEIN ze sciteca Zmieniony przez - Lukaso1990 w dniu 2014-09-15 12:51:13

Masowka

Wiek : 16 Waga : 84 Wzrost : 187 Staż treningowy: 6-7 miesięcy Obwód pasa : 88 Obwód klaty: 93 Obwód uda: 54 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Boks(2 razy w tyg).Siłownia(3 razy w tyg).Crossfit (1 w tyg),Interval (1 w tyg) , Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : nie mam Stan zdrowia: B,dobry Preferowane formy [...]

Dieta jest? I co to jest "masówka"?

Płeć : mężczyzna Wiek : 27 Waga : 79 Wzrost : 175 Obwód klatki : Obwód ramienia : Obwód talii : 90 Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 19% Aktywność w ciągu dnia : praca rower silownia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia rower codziennie 2 h Odżywianie : Cel : redukcja do 15% [...]

A ktoś mogłby napisac mniej wiecej do jakiejs wagi dążyć, i co ograniczyć a czego jak najwięcej i ile mniej więcej kalorii? to będzie moja pierwsza pożądna masówka nigdy wcześniej jej nie robiłem :/

Witam. W listopadzie skonczylem cykl 45tyg. a wygladal on tak 1-4meta 40mg 1-4 susta +deca 250mg e5d 5-12 susta+deca 250mg e4d 9-12 meta 40mg ed 13-20 enan+deca 250mg e3d 17-20 meta 40ed 21-33 prop +masteron 100mg e2d 23-proviron 25-33 wino tab 50mg ed 33- 45 tren+cypio 100mg 3razy w tygodniu. Teraz tak okolo marca chciałbym znowu zaczac kolo 6 [...]

w życiu prywatnym znakomicie, a jeżeli chodzi o siłownie to po półtora miesiąca nie liczenia kcal wróciłem na pułap 3500kcal, wszystko licze, syfów nie jadam, będe schodził powoli w dół %-) troche mnie zalało, troche mięcha wpadło, ogólnie chyba +13kg, oczywiscie mogłem lepiej, ale życie sie tak potoczyło i troche ta masówka nie wyszła %-)

caly czas masowka byla jadlem smieciowe zarcie slodycze i nagle to wszystko odcialem

[...] (regulamin) formy nie trzeba raczej tutaj komentować. Z tym może być ciężko, proszę o wyrozumiałość Wiek: po 25 lat Waga Wojtek ok 113kg (obecnie redukcja) Mateusz 127,8 (masówka, waga z dzisiejszego ważenia) Wzrost: Wojtek 193cm, Mateusz 192 cm Staż treningowy obaj około 10 lat Obwód ramienia - ciężko powiedzieć... Żaden z Nas dawno się nie [...]