masz

Myślę, że powinien być to dobry wybór. Jeżeli masz już jakieś doświadczenie z mocniejszymi spalaczami tkanki tłuszczowej, to śmiało możesz stosować trzy kapsułki w porcji około 20 minut przed rozpoczęciem treningu, a w dni wolne od treningów np. rano na czczo. W sytuacji, gdy nie masz takiego doświadczenia, to 1-2 kapsułki w porcji i obserwować [...]

dokończ to co masz i kup takie jakie CI napisałem,tak traktuj to jako żródło zdrowych tłuszczy najlepiej daj to śniadania i na ostatni posiłek, z twargiem mniam, a reszta bazuj na NNKT :)

1. Ciężko niestety jest ustosunkować się do tego co napisałeś. Bez wątpienia masz jakieś problemy z mobilnością, może również obciążeniem jakie zakładasz. Najlepiej jakby zobaczył to trener personalny lub/i fizjoterapeuta. Możesz również wrzucić filmiki z tego, w jaki sposób wykonujesz ćwiczenia. Wtedy zoabczymy coś więcej. 2. Dobre to pięcie [...]

Nie masz tylko ginekomastii. Poziom tkanki tłuszczowej jest również dość wysoki. Bez względu na to, czy masz 18, 21, czy 30% należy redukować.

/SFD/2021/10/4/daea46185b3f474fac3f5c935f00e1b1.jpg Wiesz co czytając to co napisałeś to będziesz trochę w impasie bo masz 6 lat stażu, a tak na prawdę trening siłowy masz dla zupełnie początkującego, a jeśli chcesz budować lub utrzymać masę mięśniową to na takim planie tego nie zrobisz. Zwłaszcza, że po treningu zawierającym przysiady czy martwy [...]

Gdzie można kupić B12 i ile kosztuje ?? I czy lepiej się po niej ćwiczy ? Im mniej masz na głowie tym więcej masz w głowie

[...] nieodczuwalny. Nie mówiąc już o tym, że dla ćwiczeń na nogi, grzbiet, klatkę piersiową te dwie hantle po 7kg zaraz nie będą w treningu żadnym wyzwaniem. Ćwiczenia, które masz w planie treningowym mogą być, ale trzeba przestawić im kolejność wykonywania tych ćwiczeń. Zacznij od najtrudniejszych czyli wszelakie formy martwego ciągu czy też [...]

Kolejność masz w porządku bo powinieneś trenować partie od największych gdzie ciężary w podstawowych ćwiczeniach są największe i wymagają bardzo dobrej stabilizacji centralnej aby zachować prawidłowa technikę wykonania. Co do ciężarów to powiem Ci tak osoby początkujące na planach fbw jeśli są zdrowe i nie mają żadnych przeciwwskazań do treningu [...]

[...] Do Ćwiczę Bo Lubię: Czyli przykładowo jak dojdę np. do 15kg na triceps czy bark (moje najsłabsze mięśnie) i będę czuł, że większy ciężar nie wykonuje prawidłowo technicznie, to zamiast dokładać ciężaru to dorzucić kolejną serię, tak? Ja bym dorzucił powtórzeń do serii które już masz załóżmy że robisz 10 ruchów to bym dołożył więcej

[...] bokiem jest ćwiczeniem pull więc w odpowiednie miejsce można go przenieść. W treningu pull ćwiczenia na przedramiona dałbym na sam koniec już po bicepsie. Nie wiem co masz na myśli pisząc "uginanie nóg -czwórki" ale w to miejsce możesz dać spokojnie formę martwego ciągu. Brzuch/rdzeń bym rozłożył na więcej dni treningowych w tygodniu, a [...]

Mam pytanie szczególnie do gwjazdrora jaki masz na uwadze szczególny rodzaj rozciągania? Mam 17 lat i 150cm wzrostu. Mój wzrost jest związany z moją chorobą ale powinnam rosnąć wszyscy mowią że jestem mała. Moze wy macie jakieś sposoby na osiągnienie większego wzrostu? Ogólnie wykluczam używki! Pomóżcie

[...] Nikt nie jest idealny...a to ze przeszkadza Ci ze jestes mala malo kogo obchodzi kazdy ma swoje problemy. Ciesz sie ze chodzisz, widzisz czy tez slyzsysz...ciesz sie ze masz rodzine a nie szukasz problemu. Mam wiele kolezanek ktore maja po 19lat lub wiecej i maja mniej niz 160cm wzrostu i sa atrakcyjne...i sa odbierane jako osoby dojrzale. [...]

[...] który napisał swojego posta przeszło 2 lata temu, nie sądzę żeby Ci odpisał po 2 nie ma magicznego środka na wzrost. Człowiek ma zapisane w genach ile ma urosnąć, a Ty nie masz na to wpływu za bardzo, możesz to spowolnić albo przyspieszyć, ale racze nic więcej. Hormon wzrostu to jedyne co może pomóc, ale z niego się korzysta pod ścisłą kontrolą [...]

Gdyby istniał taki środek na wzrost wszyscy staliby się równi przynajmniej pod tym względem i nikt by się nie wyróżniał I byłoby nudno. Uwierz mi, że nie masz się czym przejmować, idę o zakład, że więcej tych głupich uwag ze strony koleżanek niż kolegów bo jak widzisz facetom to zupełnie nie przeszkadza. Nie zwracaj na to uwagi bo NIE WARTO - [...]

a nie masz tak że jak wywalisz na talerz to masz "papke" a nie mleko z płątkami ? ;p )może mi się połowa mleka wygotowała po prostu ;)

Wychodzi na to ze tez masz niedoczynność i na węglach i na keto. Samo tsh nie mówi o zaburzeniach. Pierwotna niedoczynność tarczycy ma prawie połowa populacji łącznie z tymi niezdignozowanymi. Akurat z tym da się żyć i jest najładniejsza bo wynika z błędów żywieniowych, trybu życia itp. Weź pod uwagę ze mocny stres np w poniedziałek umarla ci [...]

nie wstawiaj linków tutaj musiałem usunąć..... Gain bolica możesz zakupić ale czytając Twoją wypowiedz masz małe pojęcie o diecie. Musisz sobie zdać sprawę, że to 60-70% sukcesu bez niej cieżko o dobrej jakości masę. Oczywiście gainer tu może pomóc, ale powinien być wkomponowany w diete odpowiednio, a jak widać nie masz nic obliczone tylko jesz [...]

[...] Można też wziąć pod uwagę specyfikę treningu bo jeśli Twój trening ma polegać na zrobieniu 5 serii przysiadów bez obciążenia to ta rozgrzewka może być bardzo delikatna, ale jeśli masz dźwigać ciężary to przeprowadź normalną rozgrzewkę przed treningiem. Poniżej masz przykład rozgrzewki. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2021-03-18 16:19:11

2,5 tys nie wygląda za mało jak masz taki zapas. A i nie ma co się oszukiwać, ze treningi dasz jakieś mega ciężkie robić. Zejdź do jakiejś akceptowalnej wagi nawet za cenę braku siły na ciężkie treningi. Na nie przyjdzie czas. Dużo chodzenia/pływania/rowerowania polecam.

Elegancko ważne że masz dobre podejście