masz

Zalezy co masz na mysli mowiac gruby ? Jesli masz powazne problemy z nadwaga proponuje Ci diete nie laczenie , np na obiad nie laczysz ziemniakow z miesem ... daje niezle rezultaty . napisz cos wiecej pozdrawiam

Rok przygotowan na pewno wystarczy aby przejsc preselekcje, ale Ty masz juz tylko niecale pol roku... a dokladniej 153 dni... Moim zdaniem poprzez konsekwentny i solidny trening mozesz przygotowac sie na tyle, aby przejsc preselekcje, ale przejscie preselekji to jedno, a ukonczenie Selekcji, to juz zupelnie inna bajka... z drugiej strony przytocze [...]

[...] ciosem to juz dla hardkorowcow dobrze wyszkolonych ^^.Trudno zakonczyc walke jednym dobrym strzalem chyba ze z partyanta sie wali ale to inna sprawa. A ja chyba wiem jaki ty masz problem z walka Wark :D. Nie lubisz walczyc z nienacka tak ? Nie umiesz od tak sobie wyzwolic z siebie agresji ? Jesli to to , to ja tez tak mam , calkiem inaczej walcze [...]

dawkowanie tych supli masz napsiane w psocie podwieszonym a co zakupienia innych suplementow ile masz kasy??

Napisal bys cos wiecej o sobie :) cel :) wiek itd.. :) Prosze Bardzo Tu masz http://www.sfd.pl/temat230183/ plany treningowe wybierz sobie ktorys z nich i wprowadz go w zycie :P skoro 3 miesiace cwiczysz to pewnie pojecia o diecie nie masz tak :> ? odwiedz dzial odrzywianie i uloz sobie mniej wiecej proporcjonalna diete :) pozdrawiam EDIT: [...]

napisz jakie te dwa dni masz wolne zeby bylo wiadomo jak trening ulozyc. Sens zawsze jest :) Ile masz czasu na ten trening ? jaki wiek ? staz ? cel ? jakis priorytet ? jaki atut ? postaram sie pomoc pozdrawiam.

http://www.sfd.pl/temat173140/ każdy sobie rzepke skrobie tu masz czarno na białym co masz robić nie musisz zwalać od kogoś.. pozdr:)

[...] - pcha zza karku 250 ? Osoby, które wyciskają koło 200, przeważnie podchodzą na barki pod 130-140 (przynajmniej kilka osób, które znam) Nie podałeś przy jakich ciężarach masz taką różnicę, ale jeśli na ławce pchasz n.p. 120 kilo - to zza karku powinno iść z 90 - tak "na oko" . Co innego, jeżeli na ławce masz 55 kilo - a zza karku 5 [...]

wyjść z kaloriami na plus i trzymać poziom białka nie mając diety?? to skąd masz pojęcie czy kcal masz na plus czy nie oraz ile b dziennie dostarczasz??

Jak nie masz problemów z odkłądaniem tłuszczu bedzie ok a jak masz też żle nie bedzie tak czy siek bierz. P.S Maszewski ponoć trenował w nocu i tez jkos musiał uzupelnić glikogen

A biegasz tak ze masz ze twoje tetno zbliza sie do 200 czy tak ze masz okolo 130-140?

[...] w mielonych z tego co mi wiadomo nie wystepuje bialko najlepszego rodzaju . no ale trzeba pamietac, ze odzywki to tylko zastapienie jedzenia a nei na odwrot, wiec jesli nie masz problemow z dostarczeniem odpowiedniej ilosci makroelementow z jedzenia to odzywki sa ci zbedne. co do tego Jesli natomiast chodzi o to, ze po czystym treningu tez spada [...]

Masz dopiero 14lat i na początek ja proponuje zacząć od pompke, przysiadów itp, staraj sie dobrze odżywiać i z czesem doskonalić to, na cieżkie treningi na siłowni masz czas

Knife Andy to akurat nienajlepszy przyklad...on juz w kyoku mial ta swoja specyficzna garde... a co do ciebie KOLECutd: 1. sciagsz mi avatar 2. masz bledne pojecie o boksie i wogole o walce jak przeczytalem... moze mnie posluchasz bo cwicze kyoka od 10 lat a w miedzy czasie przez 3 lata boks a moj obecny trener kyoka jest z wyksztalcenia trenerem [...]

moim zdaniem treningi na redukcji powinny byc rzadsze niz na masie - 3 x maks. masz deficyt - wiec jak masz sie regenerowac? Martwimy się tylko o CUN Poza tym, im cześciej, tym lepiej - większy EPOC. Zobacz 912HST. 12dni pod rząd, trening min. 2x/dzień. zadne tam 15 ruchow caly czas). Słuszna uwaga! Ja to odebrałem jako pierwszy mikro HST. [...]

[...] Zamaist aminokwasow dokup sobie carbo. Bialko wg brakow w diecie. Jesli chodzi o weglowodany ( carbo) to kupuj min. 2 kg - koszt ok. 50 zl. Jesli chodzilo ci o gainera to masz szeroki wybór. Najpopularniejszy na forum Mass XXL jest ok. Dobierz sobie sam proporcje w gainerze. Co do kreatyny to mozesz kupic Cell Pumpa i juz tylko dobry trening i [...]

[...] innej ofiary i o Tobie zapomnie. Jesli go zmasakrujesz-mozliwe ze bedzie chcial sie mścić. To tez nie żadne miłosierdzie-tylko rowniez przejaw rozsądku. Jesli nie masz innego wyjścia-zabij napastnika. Ale jesli masz mozliwosc tylko go przewrócić i uciec-tak wlasnie nalezy zrobic. Co do Wendo: Aby trenować WenDo nie potrzeba siły ani [...]

nic o Tobie nie wiem bo masz niewypełniony profil ale nie sądzę żebyś z początku trenowania zaliczał skoki masy.Przy niezmienionej podaży kalorii waga nie powinmna skoczyć w górę.No chyba że masz b.niski bf.

Czarny,powód że All American nie daje nikomu praw nadruku na kapsułkach jest prosty. NIE SA PEWNI CO PRODUCENT WłOZY DO śRODKA I CZY WYKONA WSZYSTKO WEDłUG ICH ZALECEń. Nie masz umowy licencyjne to po co sie mądrzysz?Wszystko jest opisane w umowie.Poczytasz trochę czasopism i myslisz,że masz taką wiedzę? Ktoś juz powiedzial tu na forum,że [...]

Napisz jaki masz cel takiego trenowania . Bo jeżeli masz zastuj to możesz kombinować , a jeżeli siła i masa na klacie rośnie w należytym porządku to nie ma sensu zmieniać. Pozdrawiam