masz

To jak dietę masz to po co ci inne odżywki, jak chcesz to ewentualnie dla podbicia kalorii bialko/bulk/gainer.

dieta-ogole tego co jesz.. nie masz czasu jesc nie bedzie efektow i tyle..

Ja nigdy nie myłem. Poza tym rzadko używam, bo niewygodne.Przy tym co masz w głowie i jaki ogrom wiedzy tam siedzi to bym dmuchał i chuchał na głowę %-)

Wszystko zależy od celów, rodzaju, treningu :) jeśli chodzi o naukę samej techniki no to DNT Jeśli mówisz o L-site to podejrzewam Street Workout Przeplataj dni techniczne, dni wytrzymałościowe i siłowe, jeśli masz mieszać to najlepiej siłowe i wytrzymałościowe

Przepraszam, o co wam obu chodzi? Co masz na mysli ,2ml co drugi dzien czy 1ml to zalezy od dawki na cyklu chyba nie? Siwy ty teraz zamieszales jak dziki. *********************** Moderator dzialu doping *********************** "lifter !!no chodzi mi o szerokość w barkach ,żeby się byc szerszym w barkach !!! "

Zerknij na atlas ćwiczen, tam masz opisane wszystko jak ćwiczyc.

Mam jedno zasadnicze pytanie: jesteś zupełnie "zielony" w tej dyscyplinie? Czy też masz za sobą już jakiś czas treningu, ile?

O ile dobrze zrozumiałem to chodzi ci jakie partie mięsni masz ćwiczyć w jakei dni. Klatka+ Biceps Plecy+ Biceps Barki+ nogi

zalezy jaki masz cel

jeśli masz niedobory to jest w stanie Ci w jakiś tam sposób - nieadekwatny do ceny - pomóc a tak to do bani jednym słowem

jak masz niedobory

nie przesadzaj. Zkołuj skąś te 70 zyla, bo w robionym własnoręcznie będziesz wyglądał jak niezły król śmietnika z wiadrem na łbie. No chyba, że jesteś kusnierzem i masz dobre materiały.

ja bedziesz sie odpowiednio odżwyiał, miał dobry plan, dobra regeneracje, to nie widze problemu odzywki sa uzupełnieniem diety a ty pewnie jej nie masz

j/w Jezeli trzymasz sie diety a treningi bedziesz wykonywal porzadnie masa napewno pojdzie. Do kreatyny pij duzo wody. A gainer wal jak masz braki i po treningu mozesz dawac. Pozdro.

[...] trening. Wiek i staz kolego to podstawa wiec podaj te dane bo inaczej to bedzie ciezko. Ale mimo wszystko przypuszczam po pytaniu ze trening na "puchniecie" miesni dla Ciebie to ACT, masz go w podwieszonych wiec zabieraj sie do czytania bo naprawde sporo tego przed Toba. pozdrawiam Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2008-02-27 15:20:02

protazy ilu mg masz zambona? to jakies stare dzieje raczej

poza tym my nie wiemy ile masz treningów w tyg także ilość porcji musisz sobie obliczyć sam, trzymaj się zasady w DT 10g kreatyny w DNT 5g i na tej podstawie sobie oblicz

nie dawaj nic poza tym co masz...daj tak jak podales boldka, ale z winem wejdz 2 tyg pozniej i ciagnij go dluzej o 2 tyg od boldka...czyli do 12 tyg...pozniej 24 clomidu wystarczy zeby cie odblokowac...daj clomu najpierw przez pierwsze 3 dni po 2 tabl a pozniej do konca lec po 1 tabletce...pozdrawiam

do apteki dostępu nie masz?

ja ćwiczyłem swego czasu w popeyu ,ale bedziesz mial okoo 15min autobusem ,w okolicy słonecznego masz 3 siłownie do dyspozycji ,Popey,Arni i Activ