masz

[...] ciężki jeśli chodzi o trenującego zaawansowanego, ale jeśli dla Ciebie ilość ćwiczeń jest wystarczająca to nie ma co na siłę dokładać kolejnych. Tylko skup się na tych co masz i staraj się utrzymać siłę co na końcu redukcji nie będzie łatwe. Jak masz w planie treningowym podciąganie na drążku to nie dokładaj już ściągania drążku wyciągu [...]

Dzięki!! No właśnie tak o F6 ostatnio myślę, ale F6 to bym najlepiej nową kupił, a katanę A/S raczej używaną. Masz może obecnie jakieś koszule na sprzedaż? Bo rozmiar jak się nie mylę też masz 52. Zmieniony przez - Jarot09 w dniu 2010-01-07 23:51:45

a to nie doczytałam chyba ale sporo tego masz więc można szaleć z ciężarami...przynajmniej masz jeden problem z głowy,bo nie zabraknie talerzy to w takim razie ja już ćwiczę bez pasa

Jesli nie chcesz wiecej - lepiej nie bierz wcale, malo nie wazysz, z pewnoscia masz ug i nie zrobi Ci taka dawka roboty, tylko zawod bedzie. Masz metke, daj ja na poczatek zamiast anapolonu. Deca minimalnie 12-14 tygodni, najlepiej z 16. Testosteron ze dwa tygodnie dluzej - jak masz mozliwosc, koncz propionatem. Dawki deki i test masz w miare ok. [...]

Nie musisz na razie dokupywać. Jak masz mniejsze to też będzie OK. Thruster nawet z 1,5 kg Cię zamorduje. Powodzenia I bardzo dobrze. Nie musisz targać dużych obciążeń tylko masz się masakrycznie zmęczyć. Jak masz stojaki z których możesz wziąć sztangę i robić przysiady, to dobrze. Zrobię Ci parę rozpisek i będziesz miała redukcję na jakieś 2-3 [...]

W sensie nie masz diety w dni nietreningowe czy jak masz pauzę od treningów ja miałem teraz znowu 5 tyg pauzy to się obżerałem :D mam nadzieję że w najbliższej przyszłośći nie bedę takich przerw długich robił :D

jak masz geld, masz prezencje, dobrze wyruchasz klientke to nic jej wiecej nie trzeba

Powiedz mi jaki masz staż(najlepiej wypełnij profil), osiągi oraz rozpisz mi swój tydzień treningowy(ile razy w tygodniu robisz ten plan i jakie partie dodatkowo robisz i w jakie dni). Wtedy będę mógł Ci doradzić.

jak sie dotychczas odzywiales?? masz prosty kregoslup nie masz zadnej wady postawy?? zmierz sie na rano po toalecie Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-02-20 21:13:28

wejdz na dh-zone i w wyszukiwarce wpisz filmy rowerowe,albo filmy, tam beda topici a w topicach linki a tu masz jeden link: http://snow.plus.ru/collection/mtb.html Zmieniony przez - zaborek w dniu 2004-09-29 17:21:24

Spróbuj kiedyś dodać do tabaty Burpess'y :-)) Dobrze potrafi dokatować. Dość późno zaczynasz jeść, masz ferie czy jak? %-)

zrob rano trening potem postaraj sie zjesc cale zapotrzebowanie (duzo tego nie masz) zrob sobie drzemke i idz smialo.Ja tak robilem jak mi wypadaly imprezy w dt bo na kacu by mi sie nie chcialo isc %-)

Nie sa ok chyba ze lubisz miec ciaze %-) nie oszukujmy sie po 2 takich posilkach masz beben jak pralka ktora ma w sobie 6 kg prania %-)

2 min szybko zlecą :D Może mniej siły w wyciskaniu żołnierkism bo przed nim właśnie masz dipsy w jakiej kolejności wcześniej miałęs to wyciskanie ?

ile % masz, bez przesady. po zdj widac że mneij niż ja a mi leci fajnie całkiem Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2014-03-11 10:19:26

Przy takim rozkładzie węgli powinno ładnie wypaść fatu :-) Przyznam się, że nie śledzę na bieżąco ;-) tylko od czasu do czasu - ile masz dni treningowych? Może warto się jeszcze pobawić w carb cycling?

Przy takim rozkładzie węgli powinno ładnie wypaść fatu :-) Przyznam się, że nie śledzę na bieżąco ;-) tylko od czasu do czasu - ile masz dni treningowych? Może warto się jeszcze pobawić w carb cycling? Dni treningowych planowo mam 3-4, ćwiczę pull/push. Tylko ostatnio zaangażowałem się w różne projekty w szkole (do tej pory się opłaciło, już [...]

zanim wskoczysz na krete dowiedz sie co i jak z barkami - taka moja rada;-) I niezle masz, u mnie orto to po poł roku moze:))

ładnie to wygląda z tym, że ja bym dał już na starcie 225g węgli max w HC i 175 w MC masz dość dużo węgli więc zwykły cheat meal wystarczy, żeby podładować glikogen Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2014-03-30 07:48:13

wiecej cardio i przystosowanie organizmu ruszy z metabolizmem, poki co nie masz co sie bawic w cheaty i ladowania, spokojnie;-) I dobra rada - n ie podchodz tak emocjonalnie, mniej bd sie stresował i przejmował, a redukcja ruszy sensowniej:-) Jeśli snu mało - załaduj melatonine, mi pomaga, mocniej się wysypiam. Ostatni posiłek o 10 - o której [...]