masz

To nie nogi masz za duze tylko reszte masz za mala Pisanie takiego typu wtekstow jest tylko wymowka od nie cwiczenia nog, nie pomijaj najwazniejszych parti, za przyrosty masy glownie jest odpowiedzialna dieta. Nie ma sesnu ustawiac priorytetow cwicz cale cialo a z czasem bd to wszystko proporcjonalne. Alucard666:Odpowiem za bery'ego: To że nogi [...]

[...] ja jestem w stanie sobie wyobrazic jak to wyglada, sama mialam to dwa razy , ale wazniejsza dla mnie jest twoja sprawnosc przed porodem, czy cwiczylas brzuch np. i teraz czy masz juz go zagojonego, czy powloki brzucha sa polaczone i czy nie masz przepukliny, bo nie chcialabym bys za wczesnie zaczela cwiczyc brzuch bo gdyby wciaz sie nie zszedl to [...]

[...] bardzo duza ilosc miesni, jest po prostu idealnym cwiczeniem . Szkoda by go bylo Probuj robic bez obciazenia, albo z malym np z malymi sztangielkami. Jezli uwazasz, ze masz duzy problem z kolanem, to nie powinnas tez robic wypadow. Do tej samej grupy cwiczen zaliczaja wyprosty nog siedzac, ale to zamiana slaba, bo tu masz izolowana jedna [...]

yhy chyba nie tutaj taki art, a wogóle narkotyki uzalezniaja, nawet z braku pieniedzy idziesz i szuukasz miejsca okazji zeby sie ocpac a z suplementacja tak nie mozna, masz pieniadz i własciwy czas stosujesz, nie ma pieniedzy lub je masz ale masz okres regeneracyjny lub jakas faze oczyszczenia to nie stosujesz!! prote

1. Wyrzuc dextroze w chole.re po co Ci ona ???? 2. Ile masz lat ze bierzesz booster testosteronu? 3. Jaki masz staż ze bierzesz kreatyne?? 4. Diety musisz być PEWIEN a nie chyba pewien bo wiesz ze gainer i bialko to tylko uzupelnienia w diecie - zarcie w proszku 5. Aminokwasy po co? jaki masz cel cyklu i wogole jaki cel treningowy masa redukcja [...]

[...] biegam i w koncu niedowiedzialem sie nic od was czy dobry plan i ******licie ino o diecie jak mowie ze mam ! spoko thx jak widac macie duza wiedze i inteligencje :) Widac ty masz duza wiedze nie cwiczysz nog bo biegasz, zalosne. Zastanow sie co piszesz, skoro masz weiksza wiedze to nie zadawaj pytan, plan do dupy to co rozpisales nie nazwalbym [...]

raczej trudno o to by sila szla podczas reduckji, bowiem sila lubi dodatni bilans kaloryczny, aczkolwiek masz pewne szanse osiagnac cel. jak chcesz zeby sila szla to potrzebujesz kreatyny i treningu ktory bedzie lekko nakierunkowany na rozwoj parametrow silowych. masz niewielki staz i zdziwiony jestem ze masz juz a sobą przygode z mocnym [...]

tak kupilem shocka, zgadza sie bylo ok, ale tez sciemy dobre waliles, mowiles ze masz znajomego i masz po nizszych cenach a wtedy byla promocja na FA ze drugi produkt za 10 zl co do wymiany trzeba bylo powiedziec ze nie masz nano i mozesz sie wymienic na GM to bysmy sie dogadali, ale jak ty zamiast pogadac to sie nie odzywasz albo sciemniasz to [...]

[...] dla ciebie - postaw na ćwiczenia fitnessowe w szybkim tempie. Może kup jakieś DVD? Taki układ składa się zwykle z półgodzinnej rozgrzewki w formie jakiejś choreografii - masz aeroby załatwione i nie musisz biegać. A później robisz te swoje ćwiczenia, w każdym treningu możesz się skupić na innej partii - uda, pośladki,brzuch, aerobowy trening [...]

[...] na dobudowywaniu mięśni w niektórych miejscach tak żeby nabrały wyrazu. To mniej efektowne w rzeźbieniu ale poleca się to głównie początkującym, takim jak Ty. Bo po co masz stracić połowę tego co wypracowałeś rzeźbiąc się? Więc jak już to definicja. Druga sprawa. Jeśli masz dużo tłuszczu to możliwe że właśnie dla tego Twoje mięśnie nie są [...]

[...] chcesz zastapić posiłki specyfikami??Odżywki to UZUPEŁNIENIE a nie ZAMIENNIK..czemu brak apetytu??Moga być rożne przyczyny..Np. to że jesz to samo przez jakiś czas i nie masz poprostu na to apetytu i nie chcę sięjeśc..ilość posiłków..do tego mala ilość snu..też ma negatywny wplyw na apetyt a szczegółnie rano.. Sam to kiedyś przerabiałem..i [...]

Dzial dobry i nie masz za co przepraszac spokojnie. Masz czerwony link w dziale i znajdz tam trening ACT. Po otworzeniu tego artykulu masz tam gotowe plany ktore sa idealne dla Ciebie. Co do diety to dzial odzywianie i rowniez posty podiweszone ( u gory dzialu). pozdrawiam

[...] jak jest,trener nikogo nie goni chcesz dajesz z siebie wszystko,chcesz to sie obijasz i trenujesz na ile Cie stać albo poniżej tych mozliwości tak na odczepne.Jak nie masz z kim ćwiczyć to lipa albo np duża róznica umiejętności to równasz w górę lub w doł w zakleżnosci od tego czy trenujesz z lepszym czy gorszym.W profesjonalmym klubie [...]

żaden stack. na 1 cykl mono w pełni polecam, nie potrzebujesz jeszcze tego komfortu który dają stacki, nie robisz tak ciężkich treningów, masz potencjał, masz chęci. MONO, jako 1 cykl - i dobrze się zastanów czy to i tak pora na kreatynę. Polecam minimum 8-12 miesięcy treningu. Powód nr.2 - kasa. Wybierz mądrze. Glide eight said: " Do tego [...]

[...] ustały, dopóki nie zacząłem dobrze jeść, a z dietą i z tak dobrymi genami przyrosty wróciły, i to w jeszcze szybszym tempie:) Więc jeżeli chodzi o staż treningu, to masz rację. Poza tym, gdy masz już za sobą kilka lat treningów, w przypadku ich czasowego zaprzestania (3-6 m-cy) będziesz miał dużo mniejsze spadki niż osoba tych samych [...]

w tamtym dziale nikt nie odpowiedział bo mi sie wydaje ze sami po prostu nie wiedzą no na pewno najpierw musisz sprawdzić swoje maxy dla 5 10 i 15 masz 4 małe cykle 1/ po 15 2. po 10 3. po 5 4. negatywy kazdy trwa 2 tygodnie w ciągu tych 2 tyg masz 6 treningów pierwszy to 75% twojego maxa danej liczby powtózeń drugi to 80 % maxa itd. co [...]

innej odpowiedzi pewnei nei dostaniesz :D masz 15 lat.. wiec moze lepiej w diete zainwestuj a w suply sie pobaw pozniej :P ... masz jakis realny staż na silowni?? nie ma czegos takeigo jak tabletka.. lykasz i masz 5kg wiecej.. w kazdym wypadku nie obejdziesz sie bez odpowiedniej diety :)

[...] o ławeczkę 3 x 8-6 daj prostowanie stojac. 3. Brzuch kazdy po swojemu cwiczy - skłony w leżeniu głową w dół 3 x 25 - unoszenie nóg w podporze 3 x 25 - skłony tułowia na maszynie 3 x 25 - skłony boczne na ławce 3 x 25 ŚRODA 1. Plecy: - "martwy" ciąg 4 x 8-6 ok - ściąganie drążka na maszynie neutralnym nachwytem 4 x 10 a nie ma [...]

[...] Cie z portfela,komórki,zegarka itp,ale po paru mimnutach zbierasz się i wracasz do domu lizac rany Ta sama sytuacja gdy nic nie trenujesz bo po co skoro masz broń palną...napada Cie 3-4 gości,wyciagasz broń bo ją masz,a oni? Skoro i Ty masz,to dlaczego i oni nie mają jej mieć,też ją w takim razie wyciagają...zdążysz ustrzelić [...]

amino całodzienne (amino bolic) - poniewaz masz jeszcze bcaa i glute, to calodzienne dalbym przede wszystkim po treningu i ewentualnie rano po przebudzeniu. minimum 6, a najlepiej ok 10g na porcje. spalacz (super cuts 3) - rano i przed trenem/obiadem. dawkowanie w wypadku spalaczy to sparwa w duzej mierze indywidualna. arginina (olimp aakg) - [...]