masz

Polecam Ci 1 grupę akcji cyklicznej Michaila: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=104858&x Tutaj masz wszystko podane na tacy, tylko czytać. Czytaj też posty w odzywianiu - bez dobrej diety możesz zapomnieć o efektach.

[...] egzaminow, sa nadawane uznaniowo czy to poprzez dobre wyniki na turniejach czy poprostu caloksztal pracy na treningach i wczasie walki ... nie jest to karate, tkd gdzie masz wymagania na kolejny pas .. tutaj na "nie oporujacym" partnerze mozesz byc wstanie wykonywac przestraszne techinki typy flyin' reverse triangle choke czy cos [...]

"bezposrednio po treningu:5g glutaminy+2 kaps TAURINE+szklanka soku winogronowego " zamiast tego soku daj tutaj z 50g carbo....a jak mowisz ze masz sredni metabolizm i sie boisz o zatluszczenie to mozesz dodac aeroby zeby za bardzo nie zalac sie tluszczem....simple:))

Czemu mniejszą dawkę? Jak masz to brać :)

Nie marwt sie, malo kto umie dobrze napiac najszerszy, w "zdjeciach" masz posta o pozowaniu. A tak to probuj probuj kiedys wyjdzie a propos to pozowanie poprawie gestosc i separacje miesni

Uwaga ogólna - chleb biały nie jest dobrym źródłem węglowodanów na jakiejkolwiek diecie, nawet razowy. Najlepsze pieczywo to ciemne, z pełnego przemiału. Jeżeli zauważysz że na tej diecie nie chudniesz, obetnij węglowodany. Ale przy 2500kcal + codziennie na czczo treningi aerobowe powinno być ok. ZMIENIŁEM CI GODZINY POSIŁKÓW - POSIŁKI MUSISZ [...]

ilośc kalorii zwiększ do 2300 poprzez dodanie 50g węglowodanów po 10g do każdego posiłku oraz poprzez dodanie 10g zdrowych tłuszczy do posiłku gdzie masz 1g tłuszczu.

[...] ktos korzystac i zadne moje drugie ego , zreszta poczytaj w szatni spytałem sie OloKK zeby mi wysłał maila kto moze z mojego dls na 40 osob korzystać no i jest skasowany jak masz wieksza noc to prosze daj mi umer wewnętzy uzytkownika przynajmniej bede wiedział kto jesze z mojego boku jestna sfd....proste btw. poprostu czuje działanie hmb i tyle , [...]

Cześć. Deki masz za mało o conajmniej 3 amp a winstrolu conajmniej 10.

[...] do 3000kcal. Trzymaj się tych wartości. 4000 kcal to za dużo nawet jak dla Twojej wagi. Możliwe że problem nie tkwi w diecie - a w innych czynnikach okołotreningowych. Czy masz wystarczającą regenerację powysiłkową? Czy śpisz conajmniej 8h na dobę? Czy nie jesteś przetrenowany? A może efekty są tylko spodziewałeś się większych? Dieta to nie [...]

NIEZLE NASRANE MASZ W GLOWIE!!!!!!!!1ZAPOMNIJ

Zalezy czy trafiles nanowa czy stara partie towaru jesli nie masz to zrob jak pisze kolega wyzej.

react, profil aktualny masz??

Fajne opowiadanie jesli masz jeszcze jakies podobne to zapodaj %-D albo podaj strony na ktorych mozna je znalesc. bo kiedys szukalem ale nie znalazlem

po czesci masz racje bo ja tez na poczatku zapisujac sie na boks 2 lata temu myslalem o samoobronie jednak teraz jest w kick boxingu przygotowujac sie i walczac sportowo gdyz jak sie ich nie szuka to sytuacji do samoobrony jest malo... Ale wrocmy do sytuacji kiedy idziemy z dziewczyna ktora jest w szpilkach i w sukni a trzeba stanac w jej obronie [...]

YouCek, przypomnij mi sie za miesiac, bo masz u mnie soga!! Rado, dobry jestes hehe, rozyebales mnie jak nikt mnie dawno nie rozyebal hehehe Mam nadzieje ze to bylo od rzeczy

poprostun gicio fotki jak masz daj wiecej :P

poprostu gicio fotki jak masz daj wiecej :P

[...] 10x60%, 6x 70%, 5x80%, 4x85-90%x2 3-unoszenie w opadzie-3x 8,8,6-najlepiej jednorącz-wiesz pozycja, jak przy wiosłowaniu sztangielką 4-możesz dodać-jeśli masz siłę(ale wtedy jako 3-cie przed opadem)-podciąganie sztangi wzdłuż tułowia szerokim nachwytem 8,8,6 2TYDZ.: 1-4x12,8,6,6 2-12x30%, 10x60%, 5-6x 80%, 3x85%, 3-2x 90%x2 [...]

[...] Nie pamiętam numeru do zgłoszeń na Mr.Olimpia, ale se przypomne. Już wystarczy!!! Szybko pakujcie co trzeba i na scene póki mięsnie nie opadną po treningu. Rudy ma twarz, która gwarantuje wygraną. Ty pierwszy (czarne włosy) masz jedyne co dobre to plecy, ale rudy to tylo sie moze pochwalic włosami pod pachami jako oznaka "męskości".