masz

tak jak artiboy napisał. Masz już prawie 18-stke wiec możesz odpowiadać jak dorosły. zaatakowałeś,mają to na kamerach wiec nie masz szans byś nie został uznany winnym. Policja w takich sprawach jest powiadamiana przez szkołe,zwłaszcza ze było to na kamerach....jeśli nie przez szkołe to przez szpital(jeśli to coś poważniejszego) lub po prostu przez [...]

Po pierwsze co i jak teraz cwiczysz. Jaki jest Twój staż treningowy. Jaka dieta. Jak masz zamiar ćwiczyć inne partie. Jakim sprzętem dysponujesz i ile czasu masz zamiar poświęcić na trening. Co dokładnie zamierzasz osiągnąć. Bez odpowiedzi na powyższe pytania nie bardzo można Ci pomóc. Powiem jedno - w trzy miesiące możesz jedynie poprawić to co [...]

[...] i oczywiscie zadnego koksu Peponent zajzalem na twoje zdjecia i musze stwierdzic ze sylwetka bardzo ladna waska talia dobrze rozwiniete plecy bo barkow i lap duzych to niemasz ale spore plecy i podkreslona klata daje spory efekt i napewno wygladasz duzo lepiej od lulo ale masz wiekszy staz i masz bardziej dopracowane miesnie cezarito ty to [...]

bez kitu ja bym nigdy w zyciu nie powiedzial ze masz w lapie 46 czy wogóle nawet 44.Ty masz poprostu duze kosci przy wzroscie ponad 190 bo miesnia za duzo nie masz.Wynik siłowy na klate jest dobry ale nie zachwycał bym sie ze wyrówujesz jakis nieoficjalny rekord Polski bo na tych zawodach przewaznie nie startuja najsliniejsi.Przyklądowo u mnie na [...]

"Ale ja tera biore odzywke wiec musze skonczyc" Musi to na rusi A tak powaznie to jak masz tam gainera albo bialeczko jest to tylko do uzupelniania diety a diete masz przestrzegac caly czas nawet w czasie regeneracji czyli- mozesz wcinac dalej tego gainera czy co tam masz jesli masz braki w diete. Bo diete chyba masz co a co do [...]

[...] nowy. Obciazniki: Idizesz do pierwszej lepszej szkoly zawodowej gdzie maja warsztaty z obrobka metalu. Kupujesz polowke coby zaczac rozmowe od czegos konkretnego ;) Tutaj masz dwa wyjscia, albo idizesz do kierownika, albo do uczniow. U uczniow bedzie taniej prawie napewno, z drugiej strony kierownik ma wieksze mozliwosci. Proponuje wiec isc [...]

[...] Ta kreta pomysł bez sensu. Jak bez bety spada Ci siła po 30 min treningu to słabo bardzo stoisz z wytrzymałością. Max obciążenie to 35 kg twoje jak rozumiem, bo jeśli masz więcej kg, to dorzuć do martwego itd. Ogólnie to wygląda na to że masz biceps jako najsilniejszy mięsień (np na barki mniej kg wyciskasz niż w uginaniach). Pamiętaj o [...]

torebka ryzu+piers z kurczaka+sos lub co wolisz i masz danie ;]tynczyk+kukurydza+ogorek+cebula =robisz sobie z tego salatke i kasasz ja sobie kiedy masz tylko chwile wolnego czasu :] jajka na twardo , jajecznica ,szynka z piersi ,chleb pelnoziarnisty,bialy ser,platki owsiane,orzechy(bakalie) nie gadaj ze nie masz kasy bo to wyjdzie taniej niz [...]

sluchajcie tu jest problem bo albo thrusters wtedy nie kladziesz sztangi na ramionach i nie masz tego fachowego chwytu, albo kladziesz porzadnie (radze wyciagnac trice i rozgrzac nadgarstki przed tym cwiczeniem) ale wtedy przysiad, zmiana chwytu i dopiero push press..

sluchajcie tu jest problem bo albo thrusters wtedy nie kladziesz sztangi na ramionach i nie masz tego fachowego chwytu, albo kladziesz porzadnie (radze wyciagnac trice i rozgrzac nadgarstki przed tym cwiczeniem) ale wtedy przysiad, zmiana chwytu i dopiero push press.. Ano właśnie! To ja popróbuję.

bardzo mi się podoba dietowanie po "kobiecemu" - koleżanka w pracy właśnie zrobiła sobie obiad: 4 liście sałaty, 2 rzodkiewki i kilka pieczarek. pytam: a gdzie masz jakieś złożone węglowodany i przede wszystkim białko? od węglowodanów się tyje oraz "po co mi białko?". nie zadałam więcej pytań %-). oczywiście na moją porcję jedzenia (furka usypana [...]

bardzo mi się podoba dietowanie po "kobiecemu" - koleżanka w pracy właśnie zrobiła sobie obiad: 4 liście sałaty, 2 rzodkiewki i kilka pieczarek. pytam: a gdzie masz jakieś złożone węglowodany i przede wszystkim białko? od węglowodanów się tyje oraz "po co mi białko?". nie zadałam więcej pytań %-). oczywiście na moją porcję jedzenia (furka usypana [...]

[...] chyba sie wsysaja, bo dzis mam wszystko w dupie ;-] A te laski- wczoraj dawalam cytaty z forum gazety (kobieta), ze laski uwazaja, ze jak zjesz 3 kanapki na sniadanie to masz 1) zaburzenia odzywiania 2) problem ze soba 3) to nie jest normalne tak sie nawpyerdalac. a ja wsysam 1000 kcal na sniadanie \-) chuy z nimi, ewolucja sie nimi zajmie i [...]

Jeśłi nie masz tego w obecnym planie treningowym, to idź starą dobrą sowiecką metodą \-) Za każdym razem, kiedy przejdziesz przez drzwi z drążkiem, spróbuj się podciągnąć. Choćby i z podskoku ;-)

witam, bede przygladac sie blogowi, bo masz podobny rozklad btw w diecie zalecane przez szefowe, aczkolwiek ja to leniwa jestem z wymyslaniem miski i musze nad nia posiedziec, zeby sie wyuczyc gratuluje spadkow, da mnie są one imponujące, niech MOC będzie z Tobą, gratki i powodzenia dalej:)

Probowac mozna ;-) Tu masz jeszcze jakies filmidla w temacie, wyszukalam osobiscie \-) LOL http://www.youtube.com/watch?v=dAncXGVFSGE&feature=related, http://www.youtube.com/watch?v=qKFJOTk-cUE

Też trzymam kciuki w rzucaniu palenia, tak prozaiczna rzecz jak wypisanie sobie plusów i minusów, ile ci plusów zostaje? ;) Trudno jest jak z każdym nałogiem, ale masz tutaj kibiców :)

O, Pani, to żeś ładnie poschodziła z obwodów i rozmiarów 88-O Wartało się pocić 8-) Za papieroski masz buziaka :-D Służy Ci forumowanie i to na każdym polu 8-)

cud, truskaweczki( bo lejdies nie jedzą miodu) i orzeszki, świetna zmiana i super że jest motywacja na więcej,już widać, że masz zadatki na super sylwetkę

https://www.sfd.pl/Kalendarz_PZKFiTS_2019-t1183984.html W linku powyżej masz kalendarz imprez PZKFiTS ;-) W październiku masz Mistrzostwa Polski Juniorów :-P Ale kwestia jest inna... Trzeba by znaleźć trenera, który w ogóle oceni czy jest sens się przygotowywać i czy masz z czym. Bo to, że chcesz i od małego masz styczność ze sportem to może być [...]