masz

w dzienniku GIBONSa podalem Ciekawy plan FBW mozesz powiedziec co Ci w nim nie pasuje i dostosujemy skoro masz slabe nogi np to dlaczego chcesz je dac pod koniec treningu? ja bym od NOG zaczynal

czesc kolego widze ze kombinujesz ze (spalaczani),jak Ci pomaga i daje kopa to spoko,masz fajny plan treningowy,podoba mi sie ,ale ja zostane przy splicie z piorytetem na klatke i biceps,ja w tym tygodniu utne troche kalori,do urlopu zostało mi 22 dni to moze spale jeszcze troche fatu , i WPC_fan oby tak dalej powodzenia

masz 20 lat i uwazasz ze alko to strata kasy

[...] Ktoregos dnia wstawlem juz tak w****.iony na siebie i stwierdzilem ze wiecej tego g0wna nie zapale, no i tak mam do dzis . W sumie z paleniem sadla mialem podobnie ;p. Wytrzymasz 3-4 dni bez fajek i praktycznie masz to juz za soba, pozniej to kwestia psychiki czy sie skusisz, 2-3tygodnie mija i juz zapominasz o tym syfie :D. Pozdro i powodzenia

Xeor: Ale dobra nie ważne, wszystko wiesz lepiej no w koncu patryk0s: nie ma co pyerdolic, masz racje. rzuce i tak niedlugo, na razie to nie istotne, to jest dziennik redukcyjny, a nie palacza, alkoholika, narkomana czy nimfomanki nie moge sie doczekac w sumie kiedy zejde ponizej 90kg ale 94,9kg to bedzie juz pierwsza zadowalajaca granica. w sumie [...]

co do tych ladowan jaka Ty masz diete przyjacielu ?

nie nie Ty sugerujesz ladowania panu WPC co kilka dni. A ja chce wiedziec jaka on ma diete, ze tak czesto chcesz zeby sie ladowal Ty masz widze zbilansowana.

[...] co 2-3dni przez dwa dni, wg mnie to glupta. Stwierdzilem, ze zle cos uslyszales, i chcialem cie poprawic zebys nie wprowadzal nikogo dalej w blad odnosnie ladowan CKD. Jak masz swoja teorie, to nie mieszaj ja np. z zasadami CKD, CC czy jakiejkolwiek innej diety/systemu. Czego wy chcecie ode mnie? j/w chcialem cie tylko poprawic. Dalej, nie [...]

[...] 1g na kg) polecają ludzie (kulturyści zaawansowani) robić łądowania co 3 dni po dwa dni, albo w tygodniu dwa dni. I dlatego zasugerowałem się w tym bo w CKD jest niski poziom węgli ale masz rację nie powinno się w ckd robić ale na takiej diecie co ja mam np. 120 węgli aktualnie to będę próbować. Zmieniony przez - Xeor w dniu 2010-05-08 21:10:16

[...] tłuszczy i węgli. Słuchaj przed chodzeniem na siłownię ja nie wyczuwałem mięśni klatki, pleców nic, a teraz pod tymi fałdami tłuszczu je czuję, więc musiało mi ich przybyć bo nie ma opcji że nie. Co do kulturystów to masz rację, ci starszej daty tak mają, ja czerpię wiedzę z wielu źródeł, na tym forum od dwóch miesięcy spędzam z 4-5h na czytaniu.

[...] o to że siępocisz, ale jako osoba doświadczona zapewne wiesz że organizm pobiera energię z tego zakresu w ciele w którym ma najbardziej rozgrzaną tkankę, pas powoduje rozgrzanie tkanki 'brzusznej' czy jakoś tak, chodzi o to że jak masz tam najgoręcej to z tamtą pobierane są zapasy energii, keidyś o tym czytałem i na prawdę działa ten pas. :)

można, masz specjalne spodenki, dzisiaj jeden typ owinął się pasem a potem jeszcze na brzuchu tym takimkombinezonem srebnopodobnym :P

[...] organizm pobiera energię z tego zakresu w ciele w którym ma najbardziej rozgrzaną tkankę, pas powoduje rozgrzanie tkanki 'brzusznej' czy jakoś tak, chodzi o to że jak masz tam najgoręcej to z tamtą pobierane są zapasy energii Zgadza sie powiedzmy ;), problem polega na tym ze to rozgrzanie ma pochodzic od wewnatrz, np danym cwiczeniem, [...]

pas rozgrzewalby od srodka jakbys mial go pod brzuchem, a masz go na zewnatrz. Owin sie folia i to samo bedzie co pas, tylko mniej wygodne :D. Ps. Zawodnicy czesto zbijaja wage w taki sposob, np. u mnie na zapasach to bylo powszechne dwa dni przed zawodami, zrzucali po 3-4kg, czapka kupa ubran, bieganie w kolko ;)

co do pasa neoprenowaego - jak na moje to bez sens woda leci miejscowe podgrzewanie ciala ale gdyby to tak dzialalo, to kazdy by urzywal gdy jestes na diecie LC, i masz mniej niz 100g wegli dziennie to ladowanie opcjonalnie co tydzien, jezeli czujesz sie dobrze to mozesz sobie darowac

rafi: dzis pewnie odpowiedza ci jeszcze na pytania i jutro przetestujesz sobie plan. wazne, ze masz poprawiony, lepszy, no i w koncu odiwedza cie wiecej osob co do TSE to dziala na mnie tak, ze jak wezme 20-30min przed treningiem 3tbl to poce sie jak swinia. mam odrobine wiecej energii. w poprzednim tygodniu bralem pare razy i waga nie drgnela [...]

rafi: to co ty masz za robote, ze nawet l-karnityne sprawdzaja? wstalem i lece na aero. musze wprowadzic jakas zmiane bo czuje, ze za tydzien tez bedzie 97,5kg i 110cm w pasie

Skad masz jagody?:D Jaki koncert :D pzdry

Nie zaszybko waga leci? Jak nie masz posilkow to zamiast syfu - 100gr lub wiecej orzechow na posilek i bedzie gitara :D (migdaly/laskowe/wloskie/pestki)

Hahah, ty masz takie rozmiary, do jakich ja dążę, może nawet troche większe(w sensie, że ty masz większe od moich zakładanych). xD Będę śledził, pozdrawiam ;> Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2009-11-11 21:31:57