masz

I zacznij czytac,bo masz nikla wiedze na ten temat,wiedza tylko Ci pomoze...

Sport uprawiam od 4 roku życia , ten 20 to letni staż to taki pic na wodę ;-) Może rzeczywiście troche mnie poniosło, ale to dlatego ze odpowiadam temat za tematem i czasem już mi się userzy myla. Masz już swój staż , wiec Ok . Człowiek uczy się całe życie . Pozdrawiam Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2017-10-22 11:07:26

Ile masz lat? Na ostatnim badaniu masz chyba zbadany test calkowity(8,470 ng/ml)?

[...] podstawy. dodatkowo bylem przez blisko 3 lata prowadzony przez jednego z moderatorow tego forum, od ktorego tez zdobylem wiele wiedzy i doswiadczenia. tak wiec w czym Ty masz problem Flex? sezonowcem nie jestem, wrecz jest to obrazliwe dla mnie, bo oddaje calego siebie dla osiagniecia mojego sylwetkowego celu. i tak jak dudee zauwazyl, wiedzy [...]

Kebul biegasz jak rasowy biegacz :-) Co do ciągu rwaniowego oczywiście masz rację :-)

Ja nie uzywam...jakos mi to nie pasuje,.skoro nie używasz to na dobre efekty masy czy redukcji nie masz co liczyć :) no ale skoro ci to pasuje to twoja sprawa Przeciwnie, mam bardzo dobre efekty. Nie widze sensu w wazeniu czegos co zostalo zwazone juz w sklepie albo przed zapakowaniem.

[...] surowe produkty, a nie gotowce czyli zamiast udko pieczone bez skóry, znajdź produkt 'udko z kurczaka' lub 'kurczak udziec' + do tego ilość tłuszczu, jeśli używałaś go do pieczenia też. tak samo w ostatniej tabelce masz 'jajko na miękko' - lepiej zapodawaj produkt - 'jajo kurze całe' Zmieniony przez - lucy_ferr w dniu 10/22/2017 9:39:23 AM

Jak coś Ci nie służy to po na sile dalej bierzesz ? Popijasz dobrze woda ? Może w przełyku Ci zostają i masz ucisk %-)

Masz dopiero 16 lat, aż tak restrykcyjnej diety nie musisz trzymać. Niemniej, wpisuj produkty zawsze przed obróbką termiczną - nie po, wyrzuć te pestki z dyni oraz gainera. Warzywa powinny być dodatkiem do każdego posiłku ( różnokolorowe ), spożywasz kaszę jaglaną z jajkiem? jak to się je? Rzeczywiście dieta jest jałowa odżywczo. Na czym [...]

A jak długo trenujesz ? Daj jakieś podstawowe info jakim treningiem trenowałeś i jakie masz wyniki w podstawowych ćwiczeniach

Dwa tygodnie off season właśnie mija. W dosłownym tego słowa znaczeniu. Woda już lekko opanowana po odbiciu. %bf nadal przyzwoity. W sumie de facto jest woda do zrzucenia tylko. /SFD/2017/10/21/7f682ee6da4548d3889bac4200a68a4f.jpg Bf to masz zawsze klasa

Tu masz procedurę dodawania zdjęć: http://m.sfd.pl/Pierwsza_redukcja__pytania-t1145803-s9.html

e2 kontrolujesz jakimś ia , jak podajesz hcg podbijasz ia lub dokładasz ia w tym dniu winko daj 10-17 Masz napisze wyzej Mysle ze u ciebie 0.5 tab co 3 dni na cyklu sie sprawdzi,plus dodatkowo jw Przed pct badania i uregulowanie e2 i prl oraz prog do widelek.2 tyg przed koncem cyklu.je robisz i wrzucasz tutaj wyniki

[...] I ok, można dodać coś dla walorów smakowych, by po pewnym czasie się nie zniechęcić wpychaniem na siłę. ► olej kokosowy/oliwa z oliwek/smalec Smalec tylko jeśli musisz, nie masz lepszej alternatywy lub po prostu chcesz coś tańszego :) Sam w sobie nie jest jakoś szczególnie szkodliwy, jednak jest źródłem przede wszystkim kwasów nasyconych [...]

Galaretki, kto z nas ich nie lubi? Są idealne solo, z dodatkiem owoców, bitej śmietany, choć ta wersja ze śmietaną jest już dla łakomczuchów. Sklepowe galaretki najczęściej napchane są wieloma barwnikami, ale też toną cukru, dlatego sporo osób dbających o sylwetkę po prostu z nich rezygnuje. Zestawienie galaretek pozwoli nam wyłonić najlepszą. [...]

uwagi przyjete na kalte :-D poprawie sie obiecuje :-)) edit ! otrzezwialem po myszowatej i .... NIE MASZ RACJI ! martwy rwaniowy czyli z szerokim chwytem ! to nie byl i nie mial byc i nie byl snatch high pull !!! /-)_ Zmieniony przez - KEBUL74 w dniu 2017-10-22 00:48:32

[...] pierwszego, które dodałeś widać sporo. Jak wypada dzienne zapotrzebowanie ? 2700 ? Poniżej 2400 ? Na ostatni tydzień redu można nieco podkręcić np. 2200 w dnt ( o ile nie masz fizycznej pracy itd) i 2400 w dt. Albo zamiast ucinać dodać aktywności. Jestem obecnie na 2400 +/- co do pracy to już pisałem - 8h dużej aktywności, bo w pracy ciągle [...]

Widać zmianę...od ostatniego zdjęcia widać mało, ale od pierwszego, które dodałeś widać sporo. Jak wypada dzienne zapotrzebowanie ? 2700 ? Poniżej 2400 ? Na ostatni tydzień redu można nieco podkręcić np. 2200 w dnt ( o ile nie masz fizycznej pracy itd) i 2400 w dt. Albo zamiast ucinać dodać aktywności.

Przy dece mogła prolaktyna skoczyć do góry i dlatego masz takie złe samopoczucie

Tak się składa że masz u siebie na miejscu bardzo dobrego specjalistę , wymiary wysłałem na priv w wiadomości prywatnej. :-)