masz

[...] przejmuj się jeśli waga minimalnie się zmienia, zastoje to naturalna sprawa i czasami po prostu trzeba to przeczekać. Żarcia wydaje się być dużo, ale to tylko dlatego że masz spore pojemniki. A i sok z ogórka niby niszczy witaminę C z pomidorów, a widzę że masz je wymieszane;) Może to i fanaberia ale ja mam kilka takich połączeń o których nie [...]

[...] przejmuj się jeśli waga minimalnie się zmienia, zastoje to naturalna sprawa i czasami po prostu trzeba to przeczekać. Żarcia wydaje się być dużo, ale to tylko dlatego że masz spore pojemniki. A i sok z ogórka niby niszczy witaminę C z pomidorów, a widzę że masz je wymieszane;) Może to i fanaberia ale ja mam kilka takich połączeń o których nie [...]

w tym wieku nei wyprostujesz juz kręgosłupa, ale możesz pracowac nad tym by panowac nad swoją postawa i nie pogłebiac wady Acha tak w ogóle te ćwiczenia co masz jednonóż czyli robisz raz lewa raz prawa noga/strona to na koniec serii dodaj jedną dodatkową serie na prawa stronę Oki, jasne? Np side clam, kończysz serie z pary i dodajesz na prawa [...]

bez ankiety ani rusz jak masz ze 35 w bicu chvj tam napisz ze masz 45cm w innych obwodach tez dopisz po 10 cm i bedzie ok diete zaznacz ze masz i bedzie super

Czy ja dobrze rozumiem? Masz niecałe 19 lat, studiujesz medycynę (wychodzi więc, że pierwszy rok), ale masz przerwę (dziekankę) - tak? Proponuję byś sam poczytał swoje wypowiedzi tutaj poniżej: http://www.sfd.pl/Napletek_pytanie-t681954.html http://www.sfd.pl/m%C4%99sko%C5%9B%C4%87__problem-t684431-s2.html [...]

opcję nr 2,3: opcja 2: bułka grahamka, pasztet, pomidor opcja 3: coś słodkiego w stylu eklerek, kilka michałków opcja 4: jak gorąco - lodzik ;)) (co lepsze? chyba 2...) I posiłek - OPCJA 1 II posiłek - OPCJA 2 zmodyfkowana czyli grahamka + serek wiejski III posiłek - OPCJA 1 zmodyfikowana kasza + kurczak + łyżka oliwy IV posiłek - orzechy [...]

[...] ćwicz regularnie i pisz tutaj :-) Myślę, że znajdzie się jakaś życzliwa dusza, która podpowie to i owo albo pokrzepi, gdy będzie trzeba :-)) W tytule mojego dziennika masz sentencję, której użyłaś przedstawiając swoje cele. Takie są również moje cele, więc z pozycji osoby, która zaliczyła to samo paskudztwo co Ty, mówię Ci: warto. Od dwóch [...]

No to fajny dzień mieliście:)Zazdroszczę Wam tego jedzenia:( A Dawidek widzę,że trochę napuchł:)Jeżeli chodzi o ciężary w przysiadach to są na prawdę przyzwoite,nie masz się czego wstydzić,a nawet powinieneś być dumny bo nogi masz silne.

Co do tego ćwiczenia o którym mówisz, to szczerze nie mam pojęcia, masz w każdym razie to co Ci podałem oraz wymienione przez kolege wyżej, coś z tego wybierz. Na martwy ciąg bym uważał, jak na ten etap to może być troche za ciężko z przysiadami na jednej sesji. Co do barków to dokładnie tak, masz przy takiej opcji wszystkie części zaatakowane.

Ciekawe,ciekawe... Masz soga

[...] do podlogi, w tej chwili zaczynasz prostowac rece, cialo nadal wypychajac do przodu. wiec konczysz pompke z cialem wygietym w luk (jak kobra :) dalej dupa do tylu i masz znow pozycje wyjsciowa, czyli od nowa. polecam na rozgrzewke bo angazuja chyba wszystkie miesni klatki, tricepsy i w pewnym stopniu brzuch. tylko trzeba byc [...]

Roosik i po tych paru latach, zaszły widoczne zmiany ? może masz foty do porównania ? sog

[...] 1-szej serii to nie bój się dołożyć w następnych. Jeśli nie zrobisz pełnej serii to nic złego, a mięśnie dostaną sygnał i następnym razem będą silniejsze. :-) Sztanga, którą masz w domu jest trochę niepraktyczna, nie da się jej użyć do podstawowych ćwiczeń więc jeśli chcesz dalej ćwiczyć w domu to dobrze byłoby zaopatrzyć się w sztangę prostą. [...]

[...] jest takie uniwersalne. Akurat dla Ciebie. Jedzenie to podstawa. 2. To od Ciebie zależy co chcesz robić najpierw. Logika podpowiada, że skoro zaczynasz pracę na siłcę to nie masz jeszcze czego rzeźbić. Dlatego masa, pozniej rzezba jest taka optymalna kolejnoscia. Chyba, ze przychodząc na siłownie twoim celem od samego poczatku jest przykładowo [...]

To proszę abyś powiedział jaka masz niby ta praktyke żebym wiedział z kim rozmawiam. Nie twierdze że nie masz racji ale nie wiem kim jesteś i jaki masz autorytet skoro wypisujesz tu takie abstrakcyjne nowinki. Chce sie czegoś dowiedzieć ale musze mieć pewnośc że nie jesteś jakimś internetowym sportowcem tworzącym brednie.

[...] wgl przypałowe, wgl pozować nie umiałem ( teraz juz troche lepiej, chodx dalej jeszcze nie idealnie) :D. W udzie mam 68cm, tylko, że wyższy jestem i więcej ważę. Według mnie masz troche dysproporcje między ławką a siadem. Masz słabe siady, a mocną ławkę. Nie mówiąc o martwym, który masz serio słaby. Ale ławkę jak na Twój wiek i co najlepsze wagę [...]

[...] np wiele nowotworów nei manifestuje sie żadnymi dolegliwościami - stad np bardzo duża śmiertelność siegająca np 90 i klika % w ciągu 5 lat ... po prostu brak objawów np masz chore nerki - wiesz kiedy zaczynają sie objawy - jak zostało sprawne kilka % miąższu a wiesz kiedy boli ząb - jak najczęściej jest już do zatrucia , wyrwania ... a np [...]

[...] względem ryb %-) ). I koniecznie rób sobie codziennie masaż szorstką rękawicą i coś sobie wklepuj na koniec, choćby oliwkę dla dzieci, czy jakiś balsam ujędrniający. Mimo nadwagi masz wciąż ładną skórę, może nie będzie z nią tak źle, jak u mnie. I kurcze, masz możliwość być piękną klepsydrą. Mam nadzieję, że nie odpuścisz. Będę tu zaglądać :-)

zmniejsz ww do 150 i podwyzsz w to miejsce tluszcz reszta ok dolceciliegia musisz przypilnować rozkładu jaki otrzymałaś od Szefowej (przy założeniu, że białka masz 100g). Powinna mieć codziennie taki sam (+-5g), a nie taki rozstrzał ;-). Co do ćwiczeń to chodzi o ten drugi filmik. Kup sobie piłkę jeszcze Ci się przyda ;-). Powodzenia };-). edit: [...]

Gesti tylko ten opis nie dotyczy tylko cwiczenia miesni Kegla, A ty masz sie skupic na Keglu nie jestes po poozie ani przed porodem masz mozliwosci trenowania miesni brzucha w normlany sposob :-)