masz

Hejka Fajne fotki, nie chwaliłeś się że turystyką górska też się zajmujesz. Ja tyż troszkę po górach i nie tylko chodzę więc może kiedys wspólny wypad? PS. Faktycznie po takim "wypoczynku" masz niezły power. Co cię skłoniło do bandaży?

Masz racje, metodyka TKD dla kolanek jest... też cos o tym wiem. Myślałem, że jakąś kontuzje wyłapałeś dlatego sie pytałem. PS. Zanim ja dojdę do 180 to prawdopodobnie kule będą mi już potrzebne. Zmieniony przez - artiboy w dniu 2008-09-13 21:05:20 Zmieniony przez - artiboy w dniu 2008-09-13 21:05:45

kurde co tu zaglądnę to rekord za rekordem gratuluje!!! jaki masz smak NX??

knife... podziwiam cię normalnie przeharkorowy masz organizm ambicje i samozaparcie... jakby polska armia miała miec tylko takich ludzi to bylibyśmy niezwyciężoną monarchią... jakby polska miała mieć takich sportowców to połowa wydobycia zlota w RPA byłaby na medale dla Polski.... gdyby polscy pilkarze byli tacy to nie potrzebowalibysmy osobnej [...]

to masz szczescie ze ryb nie jadam jak bym juz jadal to tłuste, wiec podwojne szczescie

rwiesz na nozyce czy na podsiad? bo jesli interesujesz sie walka czy strongman lepiej na nozyce, poza tym latwiej jakies cwiczenia wspomagajace w rwaniu masz zamiar stosowac? po mojemu samo rwanie powinno byc tylko dodatkiem , nieco mniejwszechstronne od podrzutu, jednak uczy wiekszej szybkosci, kosztem ciezaru rzecz jasna '

[...] raczej zaczac od wiekszych liczb powtorzn ponadto czasem widze ze na wioslowanie czy martwe ciagi robisz wiecej powtorzen ja bym raczej zasugerowal wiecej powtorek na przysiady tylne W NOWEJ WERSJI PRZYNAJJMNIEJ (przednie ida ok jak masz) jak juz nawykniesz i nieco sie odblokujesz psychicznie bedzie chyba lepiej uwaga -moze urosnac masa

Wiadomo, że jak się ćwiczy to masa sama idzie, masz jakiś konkretny cel jeśli chodzi o masę, tzn. np do 100 kg i koniec, czy ile fabryka da?

[...] magnezja albo jeszcze lepiej cwicz w podkoszulku z magnezja na gornych plecach/tylnych barkach dla mnie roznica jest na prawda warta "brudu magnezji" ale to nic w druga strone jesli masz koszulke "sliska" lub spocisz sie cwiczac w podkoszulku to cwiczenie staje sie katorga, glownie dla ... stawow łokciowych w moim przypadku

super blog dużo interesujących filmików które dają niesamowitą motywację do treningu jak masz czas mógłbyś wpaść do mnie i ocenić mój plan treningowy

to słabych tych dzików masz poprostu na siłowni ronnie coleman to chyba grubo ponad 200 ********lał i to pewnie na 12 powtórzeń

Jarot: masz tu dwa wioslowania Ronniego, nie wiem ile jest na sztandze, moze byc nawet 400kg, ale jesli nazywasz to wioslowaniem, a tymbardziej w opadzie tulowia to grattuluje http://www.youtube.com/watch?v=UYov15S3RFU edit: zostawmy Ronniego w spokoju, bo wpisujac wioslowanie w opadzie od razu wyszkoczyl mi film knife'a ze 110kg na sztandze, i no [...]

[...] plecow sa tak zbudowane ze ruchy powinne byc szybkie(dominacja szybkich wlokien)), i raczej nie zaszkodzi im jak sie mniej pochylisz, za to na pewno wieksze ryzyko kontuzji masz przy wielkim pochyleniu, bo potstaja sily scinajace w krgoslupie ZAGADKA JAK DALEKO NALEZY COFAC KOSC RAMIENNA W WIOSLOWANIU JESLI NASZYM CELEM JEST MAX SPIECIE [...]

[...] pare ruchow, wezmie taki ciezar na stojaco, a jeszcze trudniej byloby zarzucic z ziemi ja od czola mam kontrowersyjny rekord 220, z potylicy 190 , przy wadze ciala 84 ...na maszynie smitha... a na stojaco juz nie takie to proste, dochodzi stabilizacja itp, szkoda ze nie napisales o jakie wyciskania chodzilo notabene , koles o ktorym pisze [...]

bardzo mozliwe, ja liczylem % wagi ciala, btw troche idiotyczny ten przelicznik ze Ty wazacy dajmy an to 125kg i wyciskajacy TYLKO 155 (tyle wpisalem) masz niemalze identyczny przelicznik wilksa niz ja ktory waze 76kg a wpsialem sobie 120. zebysmy mieli ten sam przelicznik to gdybym ja wyciskal 150 czyli 2krotna wage swojego ciala (tyle Kuba [...]

Bez przesady... A przy okazji? Masz jakieś porady na przełamanie stagnacji w wyciskaniu stojąc?

strasznie szeroko masz ta odległość między stopami tak to ma być czy jak??

Knife, czy dobrze widzę, że przy siadzie masz palce u stóp skierowane na zewnątrz ? Pytam, bo kiedyś jak tak robiłem siady to podszedł pewien gość do mnie na siłowni i mi tłumaczył, że w taki sposób sobie kolana niszczę. Konkluzja była taka, żebym palce u stóp miał skierowane równo przed siebie(stopy 'prosto'; mam nadzieję, że wiesz o co chodzi). [...]

gość ci ******lił głupoty wszystko zależy w sumie jaki masz rozstaw stóp ogólnie palce powinno się kierować tak żeby były one pod kolanami/udami czyli kiedy stajesz wąsko, to palce kierujesz mocno na zewnątrz a kolana wypychasz także na zewnątrz przy średnim rozstawie też kieruj palce na zewnątrz przy szerokim także na zewnątrz ale tutaj troche [...]

jesli czym szerzej stajesz tym bardziej obciazasz kolana to albo jakies nieporozumienie/(braki tech) albo masz "koslawe kolana" czyli tzw iXy ludzie ze "szpotawymi" kolanami wrecz koniecznie powinni stawac szerzej, stopy kierujac "w miare" do przodu