masz

na odchudzanie.. Lejlla, piszesz, że mam uciąć do 100węgle. Martucca, że "W diecie masz mieć ca. 50-60% kaloryczności z węglowodanów. Białko masz jak dla laski ćwiczącej siłowo - zupełnie niepotrzebnie. Tym bardziej, że (bez urazy) niskiej masy ciała nie masz, więc o słynnym kataboliźmie nie masz co myśleć. " czyli jak mam najlepiej rozłożyć [...]

[...] http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_T-100-opis26618.html http://www.sfd.pl/sklep/Megabol_DAA-stin-opis940.html jak masz pieniazki, to smialo bcaa mozna stosowac caly rok nie trzeba brac cyklicznie. co do efektywnosci boosterow testa, wiesz tutaj zaezy od wieku, bo to tylko suplement jak [...]

[...] miesa, gdzie np dostac baranine w Polsce? Nie mowiac o jagniecinie? W restauracji greckiej Akropol jadlem, o tam dostalem, ale zeby sobie samemu zrobic to chvja. Wiec albo masz problem z czytaniem, albo z mysleniem bo zaatakowalem twoje ukochane wedlinki nabite woda, jedz sobie chlopie co chcesz, nie zmuszam cie do jedzenie dobrego zarcia tylko [...]

Mógłbyś teraz jakąś fote zamieścić??? Widze w Twoim profilu że masz 178 wzrostu i 75 kg wagi więc dużo do spalania pewno nie masz... Jak masz to wrzuć coś.

Żebyśmy się dobrze zrozumieli w zapisie treningu. Co oznacza rr i zapis p2 lub p1? Można by rzec, że masz taki plan push pull z pojedynczymi wyjątkami ćwiczeń, bo jeśli było takie założenie to wznosy boczne czy podciąganie sztangi nie są ćwiczeniami push. Poza tym plam masz całkiem fajny choć faktycznie nogi traktujesz bardzo delikatnie, jednak [...]

Laska, jakie szeroki bary, jakie szerokie bary??? Barków to Ty wcale nie masz, kości sterczą @@-) Patrzysz supełnie nie tam gdzie powinnaś. Masz chude, kołkowate nogi, niefajny zadek i sterczący brzuch. Wniosek z tego taki, że brakuje sporo masy mięśniowej, a w jej miejsce wkradł się podstępnie tłuszcz. To z kolei sugeruje, że masz nieciekawą [...]

[...] pytaniem 2 3 i 4 bo tego nwm. A i jeszcze mam pytanie nr 5 ile ma być przerwy pomiędzy seriami i cwiczeniami bo tam pisze cos takiego "Przy kompleksach nie możesz odpuścić, masz 90 sekund przerwy po całym obwodzie" to znaczy ze pomiędzy cwiczeniami ma byc 90 sek przerwy a pomiędzy seriami ile??? Jak mowilem zastosuje się do twojej porady ale [...]

No jak będzie za mało białka, to tak. Nie uważasz, że po 2 latach obecności na forum wypadałoby umieć używać wyszukiwarki na sfd albo na potreningu.pl gdzie masz X artykułów fatfaqa na ten temat? Albo jeśli masz to gdzieś, to nie wypadałoby chociaż zadawać tego typu pytań w stosownym dziale, np odchudzanie albo odżywki? (chociaż tam w [...]

[...] ostro i pikantne, pieprz etc. Co z tym a tam, moze zostac, kwestia to sol, nie przesadzac z ciekawosci- robiles jakies badania ogolne (krew ip? a takze badania nad tarczyca? a moze masz jakies zaburzenia jelitowe (zla wchlanialnosc itp)? Pozdro Zmieniony przez - 6roove w dniu 2006-07-11 02:38:44 Zmieniony przez - 6roove w dniu 2006-07-11 02:43:22

[...] koleżanki więc ... więc już odpowiadam. Jeśli nie wiesz po co antyoksydant to przestudiuj termin wolnych rodników, ale skoro pamiętasz o antyoksydancie to zakładam, ze masz jasnosc potrzeby używania. Jest ich bardzo wiele i można nieźle się zabawic przy wyborze. W każdym razie na pierwszym miejscu uwzględniłbym witaminę C i to najlepiej w [...]

uczciwie i bez owijania w bawełnę - najpierw redukcja a potem masa. czy masz faktyczny pomiar bf? bo nigdzie nie masz skanu a na okrągło rzucasz konkretnymi cyframi - może się okazać że jesteś nie 16-17 a 20-25. nie licz z kalkulatora na sfd bo to wartości wirtualne i dają nawet 3% różnicy co jednak jest sporo. sam miałem dość sporą obsesje [...]

uczciwie i bez owijania w bawełnę - najpierw redukcja a potem masa. czy masz faktyczny pomiar bf? bo nigdzie nie masz skanu a na okrągło rzucasz konkretnymi cyframi - może się okazać że jesteś nie 16-17 a 20-25. nie licz z kalkulatora na sfd bo to wartości wirtualne i dają nawet 3% różnicy co jednak jest sporo. sam miałem dość sporą obsesje [...]

ten_nowy2- Już kiedyś ci pisałem że moim zdaniem masz za mało masy mięśniowej że jesteś szczupły z niewielkim brzuszkiem . Teraz to nawet tego brzuszka nie masz i zostało ci tylko szczupłość. Jak chcesz bardzo dobrze wyglądać to możesz to osiągnąć bez sterydów na krótki okres 2-3 miesiące max. Ale żeby dobrze wyglądać musisz nabić masy mięśniowej [...]

Tak tylko się czepiłem nazwania 3x1 trzema drabinami. :-) Jeśli w maksie nie masz tych 5-8 pressów, to ja bym ten ROP olał.. Jak masz lżejszą kulę, to możesz robić wg Kennetha Jaya: A) - 150 powt połowy maksa w seriach po 5-6 - wyjdzie np. 15-25 serii na stronę, ale w godzinkę się uwiniesz, bo to lekki ciężar. B) - 10-20powt 85-95%maksa w seriach [...]

[...] 3 dni split z podziałem nogi i barki ? plecy i triceps ? co do suplementacji . 5-10g Glutaminy , jako preparat wspomagający regenerację - daj pan spokój , ewentualnie jak masz z flakami problem z 20 g można dać . 50g Carbo = szkodliwy cukier na co ci to drogi kolego ? oczywiście to jest moje osobiste zdanie , możesz przemyśleć , możesz [...]

[...] na forum a reszte czytam z usmiechem a czasami ze zgroza o poziom IQ...Co do testu Bro to jest on dla mnie w pelni profesjonalny, i wnioskujac po wieku i tonie wypowiedzi masz wlasciwy stosunek do bezkonstruktywnego krytykanctwa...rob swoje i pamietam ze indywidualizm sprawia ze zarowno trening jak i zywienie jest sprawa jednostkowa a [...]

siły to Ty za dużo nie masz jak na ta wagę ale dziennik dobry ( to 1,5kg w tydzień to nie mięśnie ) Zmieniony przez - bossman_14 w dniu 2012-12-12 09:37:04

Slabiutkie masz cos te nozki.. 90kg na ostatnia serie to troszke lipnie jak na twoja wage

Panowie tu się wzrost wagi nie liczy w ogole!!!! tylko fotki i to co widać na sylwetce,MORF chyba diety nie masz,ze piszesz takie rzeczy...

na emerytow wszystko gorzej dziala flex tak napisal bo jest juz starym wyjadaczem i zadne suple nie dzialaja na niego tak jak powinny jezeli masz kase to kup a sie przekonasz