masz

Czemu burpeesy Cię zabijają? Podobnie masz z AirBike, nie?

Z mlekiem masz rację... Podsumowując - z różnych książek które mnie ostatnio raczej zawiodły, ta jest "neutralna" ze wskazaniem na +. Hesia, jakbyś miała wolną kasę i ochotę poczytać - to jest warta rozważenia. no i niczego nachalnie nie reklamuje (z naciskiem na "nachalnie") - nie jest to książka typu "akcja marketingowa" jakiegoś produktu [...]

[...] czy trójce uczących się to już naprawdę problem. Musieli się przystosować i tyle. Uwierz mi, to jest prawdziwe wytłumaczenie. Porównujesz posiadanie komputera, w którym masz do zainstalowania 1-2 programów aby brać udział w lekcji z zaawansowanym systemem, który musiałby zbierać, katalogować dane i najczęściej łączyć się z różnymi bazami [...]

przepraszam ale skąd masz te fajne wykresy z pulsem? co używasz i skąd jest pomiar z klatki piersiowej czy z nadgarstka?

[...] Musisz dużo ciężaru przenieść na głowę, wtedy poczujesz, że balansujesz, a nogi zrobią się lekkie. To trochę takie wrażenie, że "hej, przesadziłam, zaraz polecę do przodu", ale nie lecisz tylko wbijasz mocno dłonie w podłogę i balansujesz. Siłę na bank masz, musisz tylko znaleźć dobre podparcie. Zmieniony przez - Hesia w dniu 2021-12-29 14:36:55

Ale zes się nabiegala dzisiaj! Widziałam na Stravie - 3 takie run’y w tygodniu i masz 60km tygodniowo.

Gorka na początku kiedy masz sile, potem odpoczniesz i jeszcze jedna gorka - a potem pędem z górki na pazurki. I jeszcze czasu Ci zostanie, zobaczysz. Przy Twoim zapale do podbiegów - pójdzie spokojnie.

Bialko z prochu to wciaz to samo bialko, masz teraz tylko 30g, to nie tak duzo przeciez, ale jak wolisz z normalnego jedzenia to jak nie ryby czy wiecej nabialu to moze np porcja makaronu z soczewicy cos pomoze :) jest jeszcze granulat sojowy, szybko sie robi i ma sporo bialka, mozna zrobic fajny gulasz

Jasne, ale drób nie jest najlepszym wyborem jak już masz wrzucać mięso. Piszę to pod kątem mikroskładników.

Ania to masz jeszcze mniejszy wybór niż ja, bez nabiału (skyr i ser żółty) i bez wheya nie dałabym rady. Są wegańskie produkty jak płatki drożdżowe, białko konopne czy spirulina albo chlorella, ale ile tego trzeba by sypać żeby znacząco podbić białko @@-) Odnośnie wczorajszego treningu. Odważyłam się wejść na linę zaczepioną do sufitu, co prawda [...]

Przeszkadza w redukcji, bo podjadasz? Bo jak nie, to takie 2 kg u ciebie to powinno b.szybko pojsc, pewnie ty masz znacznie wyzsze zapotrzebowanie niz te 2200-2300 kcal :-)

Przeszkadza w redukcji, bo podjadasz? Bo jak nie, to takie 2 kg u ciebie to powinno b.szybko pojsc, pewnie ty masz znacznie wyzsze zapotrzebowanie niz te 2200-2300 kcal :-) Właśnie te kg to opornie idą, bo u mnie wszystko w nogach i tyłku siedzi. Na górze nie mam dużo tłuszczu a i tak zawsze góra chudnie, dół bardzo ciężko. Taka budowa. I problemy [...]

U mnie to jest dziura bez dna obecnie, muszę się hamować żeby nie jadać po 5k+ dziennie.. Krzychu, ale Ty ważysz prawie 100kg przy znikomej ilości BF, a masz aktywność fizyczną rzędu 2-3h dziennie + praca "fizyczna". Także jesteś poza skalą porównawczą %-)

[...] teraz tez muszę do niej dobić.. Jak chcesz łączyć ultra i oCRy to chyba jesteś skazana na kompromis - sylwetka nie będzie lekka, typowo biegowa. Moze właśnie taka cf like??? I jaki sens skoro ciagle czujesz sie głodna na tych kaloriach co masz, schodzić niżej?? Powtórzę jak przedmówcy - mało chyba jesz jak na tak aktywną, umięśnioną kobitkę:)

Aż tak bardzo nie znam się się na biegach wyczynowych aczkolwiek Paatik uważam że może mieć rację. Masz więcej mięcha na sobie teraz. Po za tym te 2kg czy 3 "nadwagi" uważam że nie robią sporej różnicy. Tutaj raczej trzeba po prostu czuć się silnym a niski bf nie sprzyja sile tak do końca :-)

Jasne, rozumiem, mysle ze powrot do tej formy bez problemu ci wyjdzie bo duzo nie masz do zrzucenia, absolutnie, forma b.dobra, super wygladasz, nie ma co :-) Moze zobacz tez tak z ciekawosci te diety cykliczne z dosc niskimi kcal ale ladowaniami wysokimi weglami co jakis czas, to sie dobrze sprawdza u osob ze stosunkowo niskim bf co chca zesjsc [...]

No faktycznie w biegach górskich 2 kg to serio sporo - szok że aż taka różnica Ważę 86kg i biegam górskie biegi. Jeżeli nie masz siły, to tak jest to bardzo duża różnica, jeżeli jesteś silny, to nie robi Ci to różnicy. 2kg to ja mam w samym bukłaku ;-)

I Fighter napisał to co ja myślę - masz miec siłę na te górki...

No faktycznie w biegach górskich 2 kg to serio sporo - szok że aż taka różnica Ważę 86kg i biegam górskie biegi. Jeżeli nie masz siły, to tak jest to bardzo duża różnica, jeżeli jesteś silny, to nie robi Ci to różnicy. 2kg to ja mam w samym bukłaku ;-) Czyli moim tokiem myślenia skoro Viki ma siłę to te 2kg bez znaczenia w teorii. Może nawet na [...]

No faktycznie w biegach górskich 2 kg to serio sporo - szok że aż taka różnica Ważę 86kg i biegam górskie biegi. Jeżeli nie masz siły, to tak jest to bardzo duża różnica, jeżeli jesteś silny, to nie robi Ci to różnicy. 2kg to ja mam w samym bukłaku ;-) Policz sobie, ile procent Twojej wagi stanowią 2 kg, a ile w przypadku Viki. Nie wspominając o [...]