masz

Drazekm szacun, że chciało Ci sie to liczyć (i oglądać :-) ). Masz rację, wyszło 299, w trakcie kolejnego wyłączył się aparat a szkoda, bo byłaby ładna liczba. Jak już wspomniałam liczyłam jedno powtórzenie jako 1x prawa + 1x lewa i byłam przekonana, że musze zrobić przynajmniej 200 na każdą nogę, żeby dorównać Tobie i Szajbie }:-( Wygląda na to, [...]

Zadbałabym bardziej o dietę, to nie jest dużo przy takim wysiłku fizycznym jaki masz w ciągu tygodnia.. Z produktów które podałaś nie wyjdzie 2000kcal. ;/ Do tego, może faktycznie przyda Ci się delikatniejszy okres roztrenowania. Sport ma sprawiać Ci przyjemność, a nie zniechęcać. :) Szczególnie, że jesteś młoda. Zmieniony przez - Inezz96 w dniu [...]

Jak masz nietolerancje i chcesz mieć dyskomfort czy jakieś biegunki to proszę bardzo, nikt Ci nie bedzie zabraniał, Twój wybór.

Otwierasz bcaa jak masz proch patrzysz czy jest sypki, nie pozbrylał się w kamien jak tak to raczej nic mu nie dolega.

ZMA(500mg+30mg) się znaczy 500 mg magnze 30 mg cynku ? Raczej vit c zbędne, na pewno podczas treningu, poza tym jak rozpuszczasz i popijasz to to mozesz szkliwo sobie uszkodzić jak w prochu masz.

jak masz wyliczone 3000 a wcinasz 2200 to za mało, jak dodajesz wiekszą aktywnosć to i potrzebujesz więcej kalorii.

na swoim profilu masz dziennik żywieniowy samCi wszytsko wyliczy http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html 5 posiłków trochę sporo ten wzór jest dokładniejszy http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html

[...] pozwolić sobie na lody lub coś z laktozą? Czy lepiej tego nie robić? Może to jakoś negatywnie wpłynąć na moje zdrowie ? Zjedz sorbet, jesli chcesz zjesc ser/wypic mleko masz opcje vez laktozy. Mysle ze jak poszukasz znajdziesz i lody bez laktozy :) zyjemy w 21w. ludzie coraz wiecej udogodnien stosuja w zywnosci dla gluten free, lactose free [...]

[...] zapas, ale dil powiedział, że przez dłuższy czas na razie nie będzie miał. Dlatego pytam o Zenecę, bo w zeszłym roku jechałem na ich teściach i cenowo też wychodzi fajnie ;) Zmieniony przez - jordanxxx90 w dniu 2018-06-06 17:34:27 Bo Malay to pewniak w świecie, jak nie masz dojścia a to bierzesz i działa to się trzymaj tego laba. Proste ;-)

Dzięki panowie. Dobrze,że Arkusa dziś nie ma, bo by zaraz napisał "ale masz koorva problem" ;-) (mowa oczywiście o MOIM pytaniu). Zmieniony przez - Żubroń w dniu 2018-06-06 16:27:48

[...] niepotrzebnie, do takich jeansowych spodenek bym ubrała najzwyklejszą bokserkę białą/szarą/żółtą albo turkus i trampki białe :-) ale to mój gust oczywiście ;-) ale Ty masz ładną figurę, niepotrzebnie ją chowasz pod takimi bluzkami :-) Ja nie lubię być za bardzo opięta, T-sherty też noszę do spodenek często, te bluzki mi się spodobały, bo [...]

[...] mieści %-) ahhh znam ten ból @@-) Tsu nie jestem zwolenniczką takich bluzek, uważam, że poszerzają i pogrubiają niepotrzebnie, do takich jeansowych spodenek bym ubrała najzwyklejszą bokserkę białą/szarą/żółtą albo turkus i trampki białe :-) ale to mój gust oczywiście ;-) ale Ty masz ładną figurę, niepotrzebnie ją chowasz pod takimi bluzkami :-)

Redukowac mogles na samym tescie, deca + test to dobre polaczenie masowe. Masz kilka wyjsc: Zrobic mostek na HCG i pozniej masowac na np test + bold +deca Dolozyc do aktualnego cyklu inny srodek i zwiekszyc kalorycznosc oraz zmienic trening. Zrobic odblok i dac organizmowi kilka miesiecy offu i wystartowac na koniec roku z nowym cyklem

jak nie masz sił redukować to nic na siłę. ale fakt że na bf musisz teraz bardzo zwracać uwagę! poza tym to jesteś kruszyna i ważsyz tylko 1kg więcej niż ja 8-) Zmieniony przez - natalijka w dniu 2018-06-06 13:22:14

[...] więc treningi miałam bardzo podobne i byłam w podobnym wieku. ;-) Jak wygląda obecnie Twoja dieta? Pewnie jesz bardzo dużo węgli. Potrzebujesz ich sporo... Jeśli masz spadki energii to przede wszystkim należy zadbać o dietę i regeneracje. Pamiętam że zawsze miałam jeden dzień totalnie wolny od treningu - np. niedziele. Organizm [...]

Jeśli chciałbym przenieść swój dziennik do waszego działu, to w jaki sposób mogę to zrobić? A gdzie go masz? Każdy moderator z sfd na Twoją prośbę to zrobi.Link do bloga mam w podpisie. Obecnie znajduje się w Trening Dla Zaawansowanych.

Jeśli chciałbym przenieść swój dziennik do waszego działu, to w jaki sposób mogę to zrobić? A gdzie go masz? Każdy moderator z sfd na Twoją prośbę to zrobi.

Masz kolekcję kufli, czy ogólnie - szkieł do piwa? Wyszły 2 nowe portery - KSIĄŻĘCY i GRODZISKI. Mało portera przypominają, bo są dosyć słodkie. Coś jak Raciborskie Rżnięte, tylko że mocniejsze.

Wyniki badań masz dobre ale po tych kilku postach co tutaj napisałeś to widać że poziom wiedzy zerowy i tak naprawdę nie kwalifikujesz się na doping @-| Hehe. Dobre:-) tak odrazu Wkręcam się pomału z wasza pomocą. Trener person, dieta, suple itp jest. Wyniki są dobre. Z wiedzy zerowej się to nie bierze. Jest mała to fakt. Ale z czasem bedzue [...]

Najpierw zrób porządnie ten zrzut bo niektóre produkty masz dodane jako zero