masz

Jedz jak masz ochotę i wliczaj w blinas , przeecież nie jesz ich na kilogramy ,a owoce mają bardzo dużo wartosciowych składników

a podajesz jakies ia ?? za wcześnie trochę na te badania,ile hcg masz zamiar wbic

[...] taki niski ogólnie o czy to źle czy dobrze??? Cos dodać z supli może... /SFD/2018/7/24/b89586ef94bd4bdc8e72342de857cbd2.jpg Zmieniony przez - Natan33 w dniu 24/07/2018 18:56:03 Krzykacz nopal polecał na cholesterol. Można by też spróbować niacyny 500/1000mg dziennie. Wiadomo tłuszcze w diecie też robią swoje. Może za mało masz ich na codzień

[...] fitness 88-O Poza tym dzieciom jest łatwiej. Lepiej radzą się na wielu przeszkodach, szczególnie na takich "w zwisie", jak np. drabinki, ringi. Lżejsze są ;-) Nadinka jeśli masz na myśli takie zwykłe drabinki, gdzie szczeble są dośc blisko, to ja nie umiem. Odruchowo jedna ręka idzie do jednego szczebla a druga zostaje, nawet jak chce [...]

w endo masz chodzenie po gorach

To jak masz już tą wiedzę to umów się do lekarza i z nim o tym porozmawiaj.

Jak na 85kg wagi to wyniki bardzo dobre. Pamiętaj że masz 19 lat i masz dużo czasu na spokojny rozwój.

Czyli nie masz diety . Zacznij od ułożenia poprawnej diety , nie szukaj drogi na skróty botakiej nie ma

Odpuść aero w końcówce, ale 2 tyg przed zbij już estro bardzo nisko - dupa i nogi najlepiej wychodzą jak masz prawie wyzerowane ;-)

Pierwsza rzecz. Jakie masz i czy rzeczywiście masz dobrze wyliczone zapotrzebowanie? Ja bym proponował wprowadzić śniadania białkowo-tłuszczowe skoro masz problem z wahania poziomu cukru. Nie wiemy jaką masz wagę, wzrost, poziom aktywności w ciągu dnia, jakim jesteś somatotypem. Wszystko trzeba uwzględnić. Wydaje mi się, że 2200 kcal to strasznie [...]

Pierwsza rzecz. Jakie masz i czy rzeczywiście masz dobrze wyliczone zapotrzebowanie? Ja bym proponował wprowadzić śniadania białkowo-tłuszczowe skoro masz problem z wahania poziomu cukru. Nie wiemy jaką masz wagę, wzrost, poziom aktywności w ciągu dnia, jakim jesteś somatotypem. Wszystko trzeba uwzględnić. Wydaje mi się, że 2200 kcal to strasznie [...]

[...] Nie zaszkodzi bowiem nie widzę sensu picia litra mleka codziennie, niemniej takie surowe mleko ''prosto'' od krówki jest kontrowersyjne, gdyż MOŻE zawierać patogeny. Sklepowych również bym się nie obawiał, ale wiadomo - umiar dotyczy każdego składnika pokarmowego, jeśli nie masz alergii na białka mleczne albo nietolerancji to możesz sobie popijać

Nie wiem jak bym musiała szeroko stanąc, żeby zejść na dół z placami przy ścianie %-) Szajba moblinośc masz dobrą. Wrzucę na dniach jeszcze raz reggulamin z opisem ćwiczeń, bo już chyba wszystkie kwestie są wyjaśnione ;-) Panteon próbuj! Potrafisz zrobić kilka podciągnięc, w pompkach tego typu też masz doświadczenie (wycwielki ;-) ), przysiad i [...]

Ile w ciele człowieka jest krwi? Ile waży skóra/wnętrzności? A złogi jelitowe? A 10% tłuszczu to jest bardzo dobrze widoczny 8-pak, na pewno masz tak wyrobiony brzuch?

Wstaw swój obecny model odżywiania oraz zdjęcie sylwetki, jeśli faktycznie masz wysoki poziom tkanki tłuszczowej to jak DEJA wspomniała - należy ten poziom zredukować, gdyż w takiej sytuacji proces budowy masy mięśniowej będzie ograniczony. Zmieniony przez - dudee w dniu 2018-07-24 14:17:30

Warto również brać pod uwagę, że założony bilans ujemny pewnie masz na poziomie ok 250-300kcal/dzien(jeżeli świadomie podchodzisz do redukcji), a kebs + lody tydzień w tydzień "kradną" mnóstwo kcal z tego ujemnego bilansu, także warto przemyśleć czy cheat tak często to dobre rozwiązanie.

Może lecieć dalej enan. To, że masz 250mg to nie znaczy, że musisz cały 1ml wbijać. Więcej nie zawsze znaczy lepiej :-).w swisie ma w ampach to tez ciezej sie bedzie bawic w odmierzanie ;-) Ah, nie byłem świadomy, że teraz Swiss w ampach %-)

Daruj sobie z tą reklamą, masz kilka kont, założyłeś kilka tematów z pomocą i w każdym piszesz że pomogła Ci dana firma. deserki dajdaj zalek55 Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-07-24 13:13:44

Paweł Ty masz zawsze forme wakacyjna i wyglądasz jak 5 minut przed startem w zawodach ;-)

[...] tym momencie, ponieważ mam problem z kolanem i nie mógłbym robić ćwiczeń ma nogi, skąd takie stwierdzenie, że samymi pompkami nic nie zdziałam, do tego mam hantelki Zmieniony przez - trebor8787 w dniu 2018-07-23 21:38:45 Na siłownie masz większe możliwości treningowe, a na razie jeśli coś jest nie tak z kolanem to po prostu go nie przeciążaj.