masz

...pięknie- temat ma 10 lat, Ty nie masz stażu na ten dział... co więc z Tobą zrobić- chyba ban ...a tak wogole to jednak przenieś się do działu dla początkujących.

Jedwabnym fju fju ;) Dobra dzieki to juz wiem co i jak. Roller tez masz fajny, fajnie zebaty, walek do ciasta standard ;-)

[...] z tego jak w książce podzielone są barki i łopatki to sobie zobaczysz jak to wygląda. To jest kilkanaście stron różnych ćwiczeń. W filmikach które są w poście Raimundy masz dużo propozycji, które zawierają te mobilizacje. /SFD/Images/2016/3/17/8bae71cddbcd4cc5b37f2296a97132ae.jpg /SFD/Images/2016/3/17/8c86e167653b4269b07c2eaf4b058a7c.jpg [...]

Carmen brawo Ty :) To, że późno wypisane to nie szkodzi. bez przesady, każdy ma swoje życie i swój tryb dnia. Asia to jak masz książkę to może zrozumiesz dlaczego mówiłam, że będę musiała ją dwa razy przeczytać :D Przynajmniej niektóre fragmenty na pewno.

[...] kanapowe pokrywa mobilizacje nr 2 ''Pistolet", tak? (nic mi nie mowi ta nazwa wiec miesza mi sie jak cholera, kanape trzeba z pistoletem kojarzyc }:-((( ) I najwazniejsze: masz pod reka cos na mobilizacje nr 3 "Pośladki, stawy biodrowe"? Edycja Paula juz wrzucila, to jestem w domu, dzieki wielkie! :-) Zmieniony przez - Carmen2 w dniu 2016-03-25 [...]

Dzieki! Jeszcze pewnie cosik wymysle. ps zawsze patrze, ze ten lakier do paznokci masz taki jak ja, napiszesz jaki? To moze wyczaje jakas mini zmiane. Kurcze nie wiem czy to spam czy tu mozna o p*****ch? Kurcze wygwiazdkowalo mi taki niewinny wyraz ;-) Zmieniony przez - Carmen2 w dniu 2016-03-30 16:35:27

Napisałeś ze masz mało mazi bez patologii, o zrujnowanych nic nie widziałem. Napisałem o tym w ramach inspiracji, ze czasem prostszy trening jest lepszy niż przekombinowany. Powodzenia i wytrwałości

A wagę masz? Ziemniaki wiele nie zmieniają swojej wagi po ugotowaniu ;)

nikt się nie wypowiada, a ponad 1000 wejść masz

[...] bede lecial progres spoko,to rowniez czuje. Z przysiadem bardzo ostroznie przy mojej kontuzji , WL bez asekuranta równiez. To sa pomału moje maksy Co do punktu pierwszego to masz dobry pomysł z tymi powtórzeniami i zaskoczeniem mięśni ale wtedy najlepiej zrobić tak, że przykładowo cały miesiąc robisz normalny trening,a jeden tydzień robisz [...]

Ty masz jakieś drop sety w tym przysiadzie, że w ostatniej serii schodzisz z obciążeniem? W jakim celu w ogóle tak robisz?

Na której stronie masz aktualny trening rozpisany i cele treningowe ? Bo nie mogę znaleźć za bardzo

Teapot %-) Dotka - dzieki! A jak tam forma, masz tu jakis DT co bym okiem zerkla? Wczoraj dopchalam sie ostatecznie vege burgerem na jakims wypasionym pieczywie z ekologicznej uprawy prosa na marsie i kotletem jaglanym. Ostatecznie na pewno nie bylo 1300kcal. Miska na dzis. Nie mam apetytu. Znowu mi zle w glowie, mam scisniety zoladek, nerwy [...]

[...] chudnie ( a prolaktyna i kortyzol to tzw. hormony stresu). Podobno niski progesteron też utrudnia chudnięcie :-) co do pracy, wyrzuć perfekcjonistkę, zastąp ją hasłem "co masz zrobić dziś,zrób jutro " -powtarzanym codziennie. A mężczyźni przychodzą i odchodzą, a po nich nowi przychodzą. Ważne czy po rozwodzie pieseł tobie przypadł, bo [...]

może trochę mnie tłuszczów dwaj to mniej będzie Cię sycić i dasz radę więcej węgli zjeść? a inna sprawa, że nie dawaj samych tłuszczów nasyconych jako dodatku, bo masz olej koko, masło, no ok sa migdały w każdym razie zmieniłabym propocje głównie tłuszcze omega 9, 3 i 6, a mniej nasyconych

Hej Ladies! Bziu - dzieki za sluszne uwagi (nie nudne na pewno) ,masz racje,dodam nienasyconych tłuszczy i sprobuje dorzucic ww ale musze rozkrecic piec i tak czy siak.plus jest taki,ze szybko robie sie glodna...:( a z tym wapniem to cholera wie - mleko dodaje do kawy w ilosciach sladowych,od wielkiegp dzwonu zjem twarog i ser zolty,przyznam ze [...]

zwłaszcza jesli dobrze sie cuzjesz po brazowym , syci Cię, nei masz wzdęć, to mozesz spokojnie jesc brazowy

to czemu masz takie niskie kcal? podbij do jakieś sensownej ilości ;-)

Masz zdaje się ostrą klimę w pracy a to nietrudno o przeziębienie. Ja sama zawsze zdrowa chodze zakatarzona

Masz zdaje się ostrą klimę w pracy a to nietrudno o przeziębienie. Ja sama zawsze zdrowa chodze zakatarzona o tak, siedze w kocu i chuscie na glowie :(