masz

A miewałeś też bezdechy senne i chrapanie takie, że sasiadow budziles?;-D Może masz polipy? Moja kuzynka miała to wycinają i z głowy :P tak w nocy chrapala że słychać było 2 ulice dalej i ciągle jak by gadała przez nos męczyła się z tym kupeee lat aż poszła do lekarza i się okazało że ma polipy Dokładnie, nie dość ze chrapie jak opętany, to w [...]

[...] kimam jak dziecko. od tej pory co gh zacząłem lecieć to w sumie ani razu nie obudziłem się przed budzikiem jeszcze ;p widzisz mi na redu cukier nawet 55 potrafiło pokazać na tym gluko co też Ty masz Przemek, wiadomo tam jest błąd pomiarowy ale w porównaniu do labu to 5 oczek zaledwie (sprawdzone na moim) więc też lipy tutaj z cukrem nie będzie

Ja tez robię. Jak masz z rana z dała od treningu to co za problem. Już gorzej dnia nastepnego

Różnica też gdy masz 20min czy 50,takze gdy po tym cardio jedziesz na 8h do pracy gdzie raczej siedzisz czy chodzisz jak np. Tobiasz. Wtedy finalnie coś tam s trening nóg może być mniej wydajny, zwyczajnie nogi zmęczone. A następny dzień po treningu to ciężko ale pierwsze kilka minut, potem nawet jakby mniejsze te bóle jak się to np. "Rozjezdzi" [...]

zawsze warto spróbować kolejna butle tego enana jak masz, no a jak dalej będzie to samo to kosz, takie stany zapalne na dłuższą metę mogą spowodować coś gorszego, więc lepiej już się tego towaru pozbyć, jeśli problem nie ustąpi

Oby zeszło ,bo wiem z czym masz doczynienia. Przerabiałem ten temat nic przyjemnego.

[...] Wiadomo ale mnie na przykład nie boli to po co mam przepłacać? W innym wypadku wiadomo ;-) tez bym także robił. Winter jak kolega wyżej pisze warto by było coś z tym robić masz tam nadal stan zapalny? Jeżeli nie o zrost się zrobił warto rozbić u fizjo na przykład Tak jak piszesz Grzesiu sam 3 pierwsze podejścia miałem ch**owe do andro i towar [...]

faktycznie jak patrzę ile tego jedzenia masz teraz to naprawdę sporo mniej już tego jest ;-)

ilość cardio dużo w sensie częstotliwość bo masz codzinnie i tak prwnie zostanie do konca

Nie no rozumiem masz też rację, sam z Adamem nigdy nie przekroczyłem 7x60min cardio, i tam w DT najniżej (ostatni tydzień redukcji) miałem 250g węgli a w dnt 120g (2700kcal i 2100kcal) Więc też dużo nie jadłem i kręciłem 7x60min cardio no ale fakt to był 12 tydz redukcji i forma życia z pręgami na dupsku i ogólnie forma miała być na scenę to [...]

[...] musze poprawić, bo np najszersze tyłem tą głowę niepotrzebnie spuszczam na dół i wydaje mi się że przez to też wychodzi ten pusty plac na górze jakby tam nic nie było. No i masz racje w tych miejscach brakuje, na full redu zobaczymy co jeszcze jest do poprawy i pewnie później plan tak będziemy ukladac z Adamem żeby te mankamenty poprawiać cały [...]

Makaron pełnoziarnisty z pewnością trzyma dluzej niż biały ryż jeśli chodzi o sytość wiec z tym zjazdem energii może być to. Słuszny trop. Poza tym coś o niskiej podaży błonnika pisałeś jakiś czas temu, że chyba z Adamem gadales więc tu też masz go więcej niż w ryżu. Myślę, że to dobry ruch

Winter ugotuj makaron dzień wcześniej albo z rana jak cardio robisz i zostaw go na kilka h w wodzie to z 100g masz 350

Hahaha Michał ja Ci współczuję xD Przemek no nie mów że nawet 2-3 tyg przed startem go nie masz :D Zmieniony przez - winterR w dniu 2021-05-18 10:15:50

Hahaha Michał ja Ci współczuję xD Przemek no nie mów że nawet 2-3 tyg przed startem go nie masz :D Zmieniony przez - winterR w dniu 2021-05-18 10:15:50 Nie pamiętam już jak to jest przed startem %-)

teraz taka kaloryke już masz? kurde jeszcze mam wrażenie chwile temu było tego co najmniej 2x tyle :-D

Mi się właśnie z kolanami uspokoiło jak już nie siadam po te 220+. Ale Twój rozmiar czwórek a mój to przepaść więc może coś być z tym że masz pospinane i ciągnie zwyczajnie. Ja to mam typowo taki doms że mi sie chodzić nie chce, ale od kiedy pamiętam to właśnie na nogach mam po każdym treningu. inne partie tak nie ale nogi to tragedia i właśnie [...]

Właśnie w głównej mierze chodzi o ten sprzęt :P A ile km masz najbliżej do jakiejś sensownej siłki jeśli chodzi o sprzęt?

Chłopie jak ty masz tylko 25km na silke to nie wiem w czym problem. Ja dojeżdżam obecnie 30 ;p

17 masz do pracy do po drodze ^^