masz

jak nie masz pojecia o dopingu to sie za niego bierz.. nie znasz podstaw to daj sobie spokój.. poza tym jak masz jakies pytania to pytaj w dziale DOPING

Masz cały dział trening w domu gdzie masz przykładowe plany treningowe a dodatkowo cały dział odżywianie gdzie znajdziesz wszystkie niezbędne informacje na temat odpowiedniego odżywiania.

Markoto - a czy masz czasem wrażenie, ze plecy bolą jak masz dzień przerwy od ćwiczeń? Kurza twarz, mnie to dzisiaj łamie a wczoraj DNT a jak codziennie coś robie, cokolwiek to jest ok.

Markoto - a czy masz czasem wrażenie, ze plecy bolą jak masz dzień przerwy od ćwiczeń? Kurza twarz, mnie to dzisiaj łamie a wczoraj DNT a jak codziennie coś robie, cokolwiek to jest ok. dokladnie, kregoslup mnie nie boli jak cwicze, jak jest weekend bez cwiczen to do razu czuje kregoslup

Markoto - a czy masz czasem wrażenie, ze plecy bolą jak masz dzień przerwy od ćwiczeń? Kurza twarz, mnie to dzisiaj łamie a wczoraj DNT a jak codziennie coś robie, cokolwiek to jest ok. dokladnie, kregoslup mnie nie boli jak cwicze, jak jest weekend bez cwiczen to do razu czuje kregoslup mam nadzieje, ze to nie starość... mój młodszy brat również [...]

NO OK, czyli wszystko technicznie jest ok, masz po prostu teraz jakąs tam barierę i jesteś wszystkim zmęczona... więc brak chęci na sex jest zrozumiały, do tego redukcja i masz..

[...] bo to wcale nie jest takie dobre źródło białka... Tuńczyk ok, ale puszkowany jest poddawany procesowi technologicznemu, który niestety źle wpływa na rybkę :/ A widzę, że masz zapas zrobiony %-) Zmieniony przez - georgu w dniu 2015-03-26 21:33:34 A co jest zdrowe w dzisiejszych czasach? Szkoda dyskutować na ten temat. Od czasu do czasu jak [...]

piotrsz reszta ok, jak masz typowy beztreningowy że nic nie robisz to nie bierz aakg czy cytruliny ale jak masz aero to j/w możesz zobaczyć jak działa na Ciebie np 1g cytruliny. zielony90 daj jedną rano i jedną wieczorem mozesz dokupić sobie vit b6 i dwaać po ok 100mg do porcji daa

plodny jest ale niestety masz za malo zdrowych plemnikow aby moc cos zdzialac pewnie brales lub bierzesz testa? mialem kiedys dawno to samo :) teraz wszystko zalezy od ciebie i twojego organizmu i masz tylko 2 opcje do wyboru Zmieniony przez - saly26 w dniu 2015-03-27 20:55:52 Zmieniony przez - saly26 w dniu 2015-03-27 20:57:37

Hover ma rację mógłbyś wrzucić jeśli jesteś na masie te +20g tłuszczy. Chyba że masz dobrze policzone makroskładniki i tak wychodzi oraz masz dobrze zbilansowaną dietę.

Tzn, że masz źle dobraną dietę skoro nie masz z czego przyswajać.

chłopie masz prawie 180 i 52 kilo wagi ....I jak tu nie widzieć anoreksji, tutaj nie potrzeba nawet zdjęcia . Ja za najgorszych czasów rodem z Oświęcimia, miałem przy 183 cm tylko 63 kilo, stosunek jak widzisz na korzyść mnie, tylko lustro aż płakało od mojego wyglądu . Więc albo źle zmierzyłeś wzrost, albo najzwyczajniej Twoja waga lubi kłamstwo, [...]

[...] pull sroda legs piatek push? czy obojetnie jakie odstepy i najlepiej co 2 dni ale w sumie wychodzi ze nogi musze pomiedzy jakies treningi zmiescic tak? Co do trząsniecia rak masz racje, przyu wielostawach mogly ostro dostac a jako ze nie mam za duzo miesa pewnie przesadzalem i za duzo robilem cwiczen. Masz gdzies swoj plan zebym zobaczyl jakie [...]

To na pewno nie jest 22% bfa..15 a nawet mniej spokojnie..( wczoraj Tanita była u nas na siłce więc trochę sie poprzyglądałem na pomiary fatu :P ), z interwałami nie masz co przesadzac, lepiej nie atakuj od razu 3x w tygodniu bo się zniechęcisz ( jezeli masz zamiar biegac ), refeed raz na dwa tyg jest ok, nawet co jakies 10 dni bym się pokusił, [...]

także w diecie masz niedobory wapnia, czy np witaminy D, urozmaić to jakoś, masz setki produktów do wyboru, przede wszystkim dodaj tu tluszczu, bo 30g to tyle co nic. Daj standardowo 1g na kg masy i 2g białka, reszta z węgli.

także w diecie masz niedobory wapnia, czy np witaminy D(lista jest całkiem długa), urozmaić to jakoś, masz setki produktów do wyboru, przede wszystkim dodaj tu tluszczu, bo 30g to tyle co nic. Daj standardowo 1g na kg masy i 2g białka, reszta z węgli.

hahaha ziomek.. skoro mowisz ze nie masz zadnych przyrostow to prawdopodobnie masz fejka wiec mowiac prosto nie brales metanabolu.. teraz kup sobie jakis pewny towar

Na początek przygody z siłownią jest tutaj fajny trening dla kompletnie zielonych albo podstawowy trening FBW. Dobrze zrobiony trening się nie nudzi, tylko masz go serdecznie już dość ;-) Z obciążeniem masz coś nie tak bo wykroki robisz z tym samym ciężarem co przysiad i martwy ciąg.

No tak, no tak , no tak. Stanowczo za duzy ciezar. Roznica zasadnicza miedzy klasykiem a sumo jest jak pisze Rez, praca nog, w sumo masz ja o wiele wieksza i to musisz zaznaczyc, stan szerzej, naloz wysokie skarpety bo masz ciagnac te sztange po piszczelach inaczej sie nie da, siadz tylkiem na sam dol wyprostuj cialo i zacznij po prostu od [...]

są inne antykataboliki do takiej masy mięśniowej. Zresztą pewnie dalej masz 20% BF, WIęc powinno z ciebie schodzić. A pozatym teksty w stylu przecież trzymam dietę bo z 80 zaszło na 69 to proszę cię, sama woda i 3kg tłuszczu jak masz farta. I do tego nie trzeba diety tylko ograniczenia podaży węgli. Generalnie w takim stanie próbował bym bawić się [...]