masz

jesli tylko masz cos wspoolnego z bananem..i chcesz o tym porozmawiac %) cu!

Dokladnie tempo umiarkowane o tetnie 60-70% tetna maxymalnego - jezeli nie masz przyrzadow to procz metody soldierra proponuje poprostu obserwowac reakcje orgaznimu na wysilek i poprostu dbac by ten wysiek byl tlenowy , a nie beztlenowy . Twoja kolerzanka by spalic tluszcz rowniez musi dbac o granice tetna jakie podalem wyzej - niech zacznie od ok [...]

ale soga masz odemnie

jak już masz to mozesz brać

no masz soga za dobre chęci, powalczyć idzie tam

Oyama to także nazwisko ucznia oyamy , nie pamietam jak on sie nazywał , ale był tak zapatrzony w swojim mistrzu ze zmienił swoje prawdzuwe naziwsko na oyama odłnczył sie od kioku i założył własną organizacje jakom jest oyama karate. masz ropzkminione ;]

nooo to ładnie wsadzasz =] a ile masz wzrostu? bo chyba nie te 360cm co napisaełs Adi tez mam taka ambicje zrobic alley'a a przy moim wzroscie to to juz chyba bedzie całkiem fajnie wyglądać , a i jeszcze jedno pytanko, ty sie wybijasz z jednaj nogi czy z nabiegu? (ja z jednej ... a chce sie przerzucic na nabieg - przez kontuzje) Zmieniony przez - [...]

CZAMP jezeli chodzi ci o WPC 80% na extensora 60zł/kg to tu masz namiary http://www.sfd.pl/sklep/

Gabrych masz tu z rozpiska plan: Dobrym wyjsciem (ze wzgldów regneracji mięśni-czyli wtedy kiedy rosną) 3-4x tyg. każda grupa 1x W każdej grupie mięsniowe po 1-2 ćwiczenia podstawowe złożone-wielostawowe-patrz atlas ćwizcen-w nich progresja 3-4 serie + 1 izolowane-3-4 serie -stałym cięż. Treningi po 50-80 minut. Przerwy 90-150 sek. w [...]

1. nic nie dodawaj i nic nie zastępuj - masz tam wybur albo żołnierskie albo siedząc i to jedyny wybór którego powinieneś dokonać - na tym etapie nie stosowanie ćwiczeń na wyciągach albo zbyt wiele izolowanych mija się z celem bo nie pozwala dodać dużego ciężaru który potrzebny jest do zbudowania duzej masy -- zostań przy tych co ci napisałem , [...]

Pełny cykl Dąbka masz na pierwszej stronie tego postu w wypowiedzi MAŁEGO TERMITKA. Jeśli chodzi o efekty to poczytaj post "Super cykl" Dąbka (znajdziesz go w okienku 'wybierz z najlepszych'), jest też tam cały cykl. Z tego co pamiętam to rezultaty to od 0 do 2cm w łapie. Ale na każdego działa inaczej, ja sam wypróbuje ten cykl za 3 [...]

masz soga ja też ćwicze w siłowni urządzonej przezemnie

masz diete? jesli masz to powinienes wiedziec czego brakuje ci w diecie.Jesli białka,to kup białko,jesli wegli to gainer. czemu tak uparłes sie na Olimp? białko kup WPC(firma raczej bez róznicy)patrz na cene mozesz kupic jakiegos taniego gainera na początek np.mass xxl z treca 3kg=84zł.i tez jest bardzo dobry

- to jest mój komentarz masz diete? jak z treningiem?

Inka Ty jestes piekniutka masz taka azjatycka urode .Piekniutka.Cudenko!!!!!!!!Palce lizac:):)

jesli masz potrzebe, aby przyjmowac tak dlogo - mozesz

Grasik niezauważyłem że i Ty masz urodziny, wszystkiego najlepszego życzę, dużo zdrówka

Co to znaczy że nie możesz podwyższyć???? nie masz siły pedałować szybciej czy pomimo szybszego pedałowania tętno nie chce Ci rosnąć???

W jakich porach masz trening?? w ilu porcjach dziennych chcesz brać??? Zmieniony przez - BYK w dniu 2004-06-19 13:00:18

napisz jeszcze czy masz jeszcze monohydrat i jaki jest cel suplementacji... jezeli celem jest zwiekszenie masy miesniowej to radzilbym kupic jeszcze monohydrat i brac go 5g po treningu, a jablczan 5kabs rano:)