masz

hmm widze kolego ze masz chyba lekkie problemy z czytaniem zobacz sobie sklad # Białko 20,0g # Węglowodany 78,30g # Tłuszcz 0,0g oczywiscie na mase jest dobry ale jako uzupelnienie dietki najpierw dietka potem suple i bedzie git

rozwój mięśni stoi na trzech nogach: 1. trening 2. dieta 3. regeneracja jeśli nie masz efektów widocznie jedna z "nóg" niedomaga. zastanów się która i dokonaj zmian.

Gumis spoko,jak masz jakieś info na ten temat to wklejaj.Z moich informacji wynika że białko sojowe jest raczej dośc zdrowe.. Pozdro. ps. w tym linku coś znajdziesz,zwłasza w tym który podała Grasik http://www.sfd.pl/temat127642/ Zmieniony przez - miętki w dniu 2004-04-09 17:13:56

IG to raczej powyżej 30.. z tego co pamietam mleko ma 32.. Ciekawi mnie przyswajalność białka z twarogu.. Masz sogacza.

do suplementacji i masz link ze sklpepem niżej zobacz

No niezle:)Ja tez sam sobie zbierałem na siłke....tylko ja kupowałem oryginalny i dobry sprzet ale podziwiam ludzi takich jak ty:)Bardzo duzo ambicji masz i wiedz ze trzymam kciuki i goraco pozdrawiam:)KLIMO

a naco bys cchcial cwiczyc na mase na rzezbe sile!!!!!!!! poszukaj sobie po postach a napewno cos dla siebie znajdziesz!!!!!!! na guze masz treningi cykliczne mihaila poczytaj sobie!!!!! pozdrawiam i powodzenia!!!!!!!!

czyli w sumie zaczyansz od poczatku. ____________ Jeśli zależy Ci na zmaksymalizowaniu efektów treningowych oraz ukierunkowaniu swoich wysiłków- ZAPRASZAM do udziału w akcji MICHAILA -"Trenuj z nami CYKLICZNIE"- TUTAJ TRENUJEMY NA POWAŻNIE MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO [...]

Ale jeśli robią Ci sie naprawde spore plamy od potu pod pachami to kup se Antidral + ewentualnie Avon lub inne. Antidral jest niedrogi, smarujesz go raz w tygodniu i masz sucho, potem to już tylko dla ładnego zapachu możesz jakiś inny. Ale to już Twój wybór.

na biceps az 3 cwizenia a na tric (choc to wieksza partia ) tlyko 2 ? czym sie kierujesz?? nie masz drązka ?? w izolowanych nie dawaj progresji , rob stalym ciezarem na barki rob tlyko jedno wyciskanie i daj cos na tylne czesc i - wznosy w opadzie tulowia. i daj cos na 2glowy uda.

Bul jak mozesz napisz jak to bierzesz i czy masz jeszcze cos do tego?

http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104858 przecez na 1 stronie masz podany plan ... przeczytaj cale a nie jakies urywki!

[...] sa tolerancyjni, nie kloca sie o to, jaka SW jest najskuteczniejsza? Zastanow sie nad tym. Prosze Cie, nie wypowiadaj sie na tematy, o ktorych zielonego pojecia nie masz. Nie trenowales Capo, wiec tak naprawde nie mozesz wiedziec, czym ona jest. A jest SW. (Chocby nawet z definicji, jesli nie mozesz tego zrozumiec...) I nikt Ci nie kaze [...]

Theopij - a jak z twoim nastrojem i psyche ? Masz moze klopoty z zasypianiem ? Budzisz sie w srodku nocy ? Moga to być lekkie stany depresyjne... wskazany jest kontakt ze specjalista bo bez tego może sie to pogłebić... W razie czego wal na priva Pozdrawiam V0y

Potrzebowal bym cos na przyspieszenie spalania tluszczu, najlepiej jakis fat burner. Jest tylko jeden problem, nie moze to byc w kapsulkach (chyba ze kapsulki nie zawieralyby zelatyny wolowej). Masz Son cos takiego, oprocz l-karnityny? Pozdrawiam

Matrek jezeli jakis saa jest estryfikowany to nie ma znaczenia kiedy walniesz shot bo i tak bedzie sok bedzie sie uwalniał odpowiednio długo (np 3 lub 14 dni). A krazenie masz najlepsze po i jeszcze ok 2 godziny po treningu i wtedy najlepiej jest jesc białko :D W ogole dobrze jest jesc po treningu ;D

jesli masz 3 dni trenignowe : nogi barki (brzuch) - klata tric (brzuch)( - plecy bic (przedramie) na klate stykną 3 cwizenia ( dwa wyciski + 1 izolowane (np rozpietki czy przenoszenie)

to zalezy od twego odzywiana a mianowicie od twojej diety o ile jo masz jezeli brakuje ci biala to kup serwatke a jezeli wegli to kup gaiera jezeli chcesz nabrac masy to tez to kup gainera bo po bialku to raczej ci niepujdzie

[...] stymuluje raczej wszystkie mięśnie - nie licz na separację tzn np teraz pływasz żabką i trenujesz biceps, a potem delfinem i najszerszy. oczywiście przy pewnych stylach bardziej pracują te mięśnie przy innych inne ale ciężko o rozgraniczenie. a nawiasem mówiąc to jakie masz to nadciśnienie, ile masz lat i ile nadwagi? odpowiedz dobrowolna :)

tu cos masz o tym http://www.sfd.pl/temat101008/