masz

[...] płaskiej ok.10-12,5kg skok do przodu. Nie czytałem twojego profilu, ogólnie nie czytałem całego posta - ale chyba nie popełniłem dużego błędu :) - nie wiem ile ćwiczysz, ile masz lat, itp. Ale jeżeli nic wcześniej nie brałeś, to cykl sterole + creapure będzie dla ciebie dobrym rozwiązaniem, pod warunkiem, że masz w miarę zbilansowaną dietkę oraz [...]

wypelnij profil.jaki masz staz treningowy,masz diete,bez niej nie zaczynaj. ja bym wzial do kretki: 1.carbo. 2.bialko. 3.tauryne. 4.ala(nie bralem tego,ale ponoc jest dobre). 5.glutamine. 6.bcaa.

hehe, no widzisz.. poczytaj http://www.kulturystyka.pl/atlas/ na gorze i potem nizej w opaisach treningów masz opsi trenignu regenracyjnego !! i jakie WARTOSCI Z NIEGO PLYNĄ! odłoz armageddon ! poczytaj jeszzcze JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470

jesli chcesz zadbac o brzuch to prosze GRUPA V - redukcja poczatkujacy http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104859 NO I : SUPLEMENTACJA : - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105681 - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107727 ODŻYWIANIE: - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=121899 - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105824 [...]

Po przeczytaniu barwnego opisu walki z 80 kilowym "koksem" ( ta kombinacja... ) i paru innych wypowiedzi ( 70 kg - 180 cm - 120 w klacie ) uznaję że najlepsze podsumowanie autora topicu już nastąpiło: str 4, user koks20, zdanie "wyżej srasz niż dupę masz." Autorowi polecam wziąć się za życie, a nie leczyć frustracje w necie.

łoł spokojnie... kreatyny nie kupuj poczekaj na przynajmnije ROK SYSTEMTYCZNYCH treningów! skonczyłes jaks trening ZROB REGERNACJE! (2 tyg) a plan jaki masz jest zły f hooy zapodam ci info i SAM sobie go poprawisz i dasz zaraz do sprawdzenia Polecam trening 3-4x tyg. każda grupa 1x W każdej grupie po 1-2 ćwiczenia podstawowe [...]

a jaki to był plan ?, na co? ile juz cwiczysz ? jaka masz suplementacje masz diete ?

Jak na ten staż nie jest źle.. Choć wiadomo mogło być lepiej .. Zycze dalszych powrotow do formy i samych sukcesów Masz soga

[...] swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę... _______________________ (6).Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. _______________________ (7).Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. _______________________ (8). czy masz diete ? opisz ile wychodzi b/t/ww. , napisz jakie brałes suplementy (ew. doping)

Jeżeli jesteś mocno zmęczony i masz jakieś dolegliwości . Np. ból nadgarstków itp. ,to polecam tydzień przerwy i tydzień lekkiego treningu ,jężeli zmęczenie jest lekkie to 2 tygodnie lekkiego treningu .

mogezaprowponawc: GRUPA I - poczatki http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104858 (zrob regenracje CYKL III ) a potem trenng masowy nastepny cykol poszuaj) NO I : SUPLEMENTACJA : - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105681 - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107727 ODŻYWIANIE: - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=121899 - [...]

No oczywiście że nie pisałem o wszystkim. Pisałem tylko główne posiłki. Surówki jjem, owoce itd. A oliwe z oliwek to czemu tak polecasz??(masz jakąś hurtownie i ją reklamujesz ) No a głownie mimchodziło o gainera!!! Chce sie zapytać was jak gdzie i czy wogóle go kupić???

[...] wybralbym carbo z izolatem i stosowal tak jak podal Dorian, czyli po treningu oraz przed snem sam izolat. (ewentualnie jeszcze pomiedzy poslkami jakies uzupelnienie). Tymbardziej jak masz tendencje do zatluszczania, mozesz spozywac i sam regulowac ilosci bialek oraz weglowodanow z odzywek. Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-03-09 14:22:54

masz tu jeszcze coś pokombinuje

Decadeuko chcesz najlepszy cyklon na pocięcie to masz: 1-8 Prop 100mg dziennie 1-8 Fina 75mg dziennie ewentualnie jak lubisz hardcore to jeszcze 3-8 Winstrol 50mg c2d Na tym tnie jak nie wiem co, ale bez diety nigdzie nie zajedziesz, ale chyb anie musze tego mówić! Na EQ zwariujesz z głodu!!! JMO Za dużo soku. Dorzuć T3/Clen i się normalnie nie [...]

[...] - jak wszyscy na tym forum "nie jestem uprzejmy dla idiotow" - bez komentarza - zenada "bo wyrazam swoje zdanie i bronie go do konca" - nawet gdy nie masz racji "wysmiewam mity i stereotypy ktore dla wielu są prawdą objawioną" - staram sie robic dokladnie to samo z mitami o km szerzonymi przez tv i wsrod tych [...]

Ludzie czy tak trudno wypełnić profil??:) P.S. Stara Ekipa dlaczego nie masz podanych rekordów i obwodów??

[...] posty: KAIN - Wstęp do odżywiania http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 Norton - Robimy masę Tyka - DIETA - Zrób To Sam(a) Si2uiel - Najszęściej zadawane pytania Khaine - Przybliżone Zapotrzbowanie Kaloryczne (kalkulator) Teraz mozęsz na spokojnie sam spróbować ułożyc diete, a jeśli masz wątpliwości to my postaramy sie je rozwiać.

[...] spożyte po treningu (szczególnie intensywnym)tak czy inaczej w znacznej większośći zostanie zużyte na odbudowę zapasów glikogenu mięśniowego - bez większego znaczenia czy masz tendencję do otłuszczania czy nie - 50g spożyte po treningu na pewno Cię nie otłuści a przyczyni się do szybszej regeneracji potreningowej mówiąc krótko - większe [...]

Skoro działą tak swietnie to czemu sprzedajesz?/Moz edziała świetnie dlatego ze akurat masz to na sprzedaż?? Cla spoko dodatek ale jak amsz zapewnione odstawy czyli diete i odpowiednie spalacze. Pozdro.