masz

Jezeli masz blisko na silownie lub cwiczysz w domu, to rozbij sobie trening na 2 mniejsze i trenuj rano i wieczorem.

Rozgrzewka jest niezbędna bez względu na to, czy robisz szpagat bez większych problemów czy nie :) Przykład: Robisz rozgrzewkę przed wyciskanie na klatkę, wyciskasz 100kg, masz już ten wynik za sobą. Następnym razem już się nie rozgrzewasz przy podejściu do 100kg? :)

masz kalkulatory to do dzieła ;) (ale je traktuj z marginesem błędu )

cowynato ... poile masz bluzy i jakiee

Jak masz ta koszulke jeszcze to napisz do mnie na gg.

cowynato... po ile masz spodnie i jakie?

Tez mozesz pokazac co masz.

jak nie wiesz jak brać kreatynę to na każdym opakowaniu jest napisane jak brać. Tyle ze dla Ciebie za wcześnie na kreatyne. Po ilości treningów widzę ze masz za małą wiedzę "ogólnotreningową" by się łapać za suplementy.

o jakie normy Ci chodzi, w każdych zawodach amsz regulamin i masz opisane jaki pas, czy można stosować pasy, koszule, są różne federacje każda ma swoje przepisy.

daj linka tak, jasne, że można usunąć. btw: na przyszłość masz post podwieszony dot. kasowania

Poczytaj troche i sam zdecyduj ktory styl ci bardziej odpowiada. rozniece miedzy nimi sa bardzo niewielkie(troche wieksza w sambo - jest kilka rodzajow). z mojej strony polecam bjj... ale wybor nalezy do ciebie. zreszta w poznaniu masz naprawde szerokie mozliwosci - jest tam wszystko Brazilian Jiu-Jitsu Soca Team Poland:)

Jak jesteś z Poznania to się nie masz co długo zastanawiać- idź na bjj Prawdopodobnie najlepsi trenerzy w Polsce. Tą stronę powinienneś odwiedzać codziennie! http://www.pajacyk.pl/ K.O.WAL Muay Thai K.O.WAL Muay Thai K.O.WAL Muay Thai K.O.WAL Muay Thai K.O.WAL Muay Thai K.O.WAL Muay Thai

jesli jestes z Poznania to polecam Lute, sam jakis czas temu sie zapisalem i jest swietnie, a wg mnie ciekawsze od bjj,chociazby dlatego ze masz wiecej sparingow i sporo elementow walki w stojce,LL jest tylko w Poznaniu i Toruniu,cena tez jest korzystna.

układając diete to musisz wiedzieć ile masz mieć kalori a nie ile obecnie jesz, zobacz tu http://www.sfd.pl/temat127850/ później pewnie spytasz ile czego ma być na mase... http://www.sfd.pl/temat39176/ a jeszcze później jak diete ułożyć... http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 Dodam jeszcze czytaj podwieszone posty w dziale!! [...]

jak masz takie zapotrzebowanie to nie zadużo nie zamało ale lepiej oblicz i ułuż dietke podług tego co wyjdzie Zmieniony przez - zakrześ w dniu 2004-05-31 06:18:51

acid to jest srednio bezpieczne bo bicepsy, tricepsy, naramienne itp. maja o wiele wiecej zakonczen nerwowych niz np. posladki, a jak nerwa uszkodzisz to masz paraliz miesnia... po za tym sa tez mocno unaczynione, chociaz patrzac z zewnatrz mozna by sie bylo z tym nie zgodzic

masz racje ale ile on tej omy musił wrypac w tyłek min 10 ja na 5 i 100 metki bym 9-10 kg zrobił i po metce tak nie spada tylko ze jest do dupy dalego nie biore nic narazie nie biore hehhe i meta jest naj na mase od omy tylko sie puchnie to sama woda Ale macie racje ze jest dobra!!!!!!!!!!!!jakbym walił to tez cos z omka bo kasy brak

omka jest spoko ale samej nie polecam brac. Kondiash widze ze jestes bardzo dobrze poinformowany i masz 100%racji ta sa podobne substanicje ale sustanon jest czystszy i daje lepszej jakosci miesien. a mam pytanko po ile u was chodzi omka??????????

Masz plusa za szczerość reszte detali znajdziesz w archiwum. A te wszystkie teorie że jeden bardziej leje a drugi nie i o czystości itd. To raczej na półkę z bajkami bo każdy gada co innego . Mam zaufanie tylko do polskiego omnadrenu bo jest sprawdzony . Ostatnio przywiozłem Sustanon z Egiptu i nie dość że sam sie zirytowałem to jeszcze kumple na [...]

Cwicz ogolnie. Najpierw ogolnorozwojowka(ACT). Ale nie masz dostepu do silowni ? na poczotek zapoznaj sie z tym http;//kulturystyka.pl/atlas/ na dole jest trening domatora.. mam nqadzieje ze to ci w czyms pomoze a na pewno wyjasni wiele spraw. POzdriawiam